102

گاهی اوقات به میهمانی و یا مجالس عروسی دعوت می شوید و می خواهید در کمترین زمان وزن کمک کنید و تا حدودی اندام خود را جمع و جور کنید با کمک این رژیم لاغری در طی هشت روز قادر خواهید بود دو کیلوگرم از وزنتان را کمک کنید با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

رژیم غذایی ۸ روزه با کاهش وزن ۲ کیلو گرم

صبحانه: 

قهوه تلخ با سیب یا موز

میان وعده:‌

۱ چای سبز با ۱۰ مویز

ناهار :

۲ تخم مرغ یا ۱ فیله مرغ یا ۳ تکه جوجه کباب یا کباب چنجه با گوجه و خیار

عصرانه:

۱ چای سبز با ۱۰ مویز و ۱۰ بادام خام  و ۱ پرتقال و ۱ میوه آزاد

شام:

نصف کف دست استیک یا ۱ کف دست ماهی با ۱ نان تست جو و یک لیوان جعفری یا اسفناج

قبل خواب:

۴ قاشق ماست کم چرب با تخم کتان و گل سرخ

تهیه و تنظیم:‌ ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی