دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

برخی افراداز لاغری و کاهش وزن رنج میبرند و تمایل دارند کمی به وزنشان اضافه کنند به این منظور لازم است اشتهای خود را افزایش داده و باعث تقویت آن شوند برخی مواد غذایی در این زمینه به شما کمک خواهند کرد که در این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد .

  • من خودم روش خاصی در مورد رژیم های افزایش وزن دارم که خیلی هم خوب نتیجه گرفتم میان وعده های سنگین و پر کالری مثل بستنی و کیک و ژله و انواع مغزها رو فقط به بعد شام منتقل میکنم در بین روز میان وعده ساده مثل میوه و کمی بیسکوییت یا کیک ساده توصیه میکنم، چون معمولا این افراد اشتهایشان خیلی زود گرفته میشود که اگر میان وعده سنگین و پر کالری بگذاریم در اینصورت کلا دیگه اشتهایی برای خوردن غذا ندارند.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • مگر اینکه افرادی که بدن سازی کار میکنند که بعد از آن یک میان وعده پروتئینی و پرکالری میگذارم مثل:
  1. نان بیگل با کره بادام زمینی
  2. میوه خشک و آجیل
  3. ۱ تکه ماهی سالمون با پوره سیب زمینی و سالاد
  4. ترکیب میوه های مخلوط شده و شیر کاکائو
  5. آرد گندم و لوبیا و پنیر کیبی
  6. یک کاسه آش جو، یک فنجان شیر کم چرب و ۱ عدد موز
  7. یک کاسه سوپ لوبیا و سبزیجات
  8. بوقلمون، گوجه و کاهو
  • پودر گین آپ و شیر رو  بعد از صبحانه و شام به عنوان میان وعده مصرف کنید.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • به برنامه غذایی روزانه 9 لیوان آب میوه طبیعی اضافه شود.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • در هر وعده غذای اصلی سر سفره 4 ق غ روغن زیتون یا کنجد اضافه کنید.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • از عصاره قلم میتوانید به اندازه 4 ق غ در پخت کل غذاهای روزانه استفاده کنید.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

 

 تهیه و تنظیم : ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و زژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درباره دو نوشیدنی رایج جدیدترین تحقیقات را بخوانید
  • آشنایی با میان وعده هایی که کالری کمی دارند
  • خواص روغن و مکمل غذایی که این 4 دانه مهم دارند
  • دستور پخت آش ترخینه
  • اندازه گیری فشار داخل چشمی با تونومتری
  • خواصی از هویج که کمتر آن ها را شنیده اید
  • حساسیت های آلرژیک با استفاده از این نوع مواد غذایی
  • آیا از ارتباط هورمون فشار خون با چاقی خبر دارید؟
  • محبوبترین ها

  • پروتئین شیر با بیماری های قلبی مبارزه می کند
  • درمان بیماری‌های قلبی‌ و عروقی با تغذیه مناسب
  • آشنایی با حمله قلبی خاموش
  • قلب تان را با این 5 خوردنی پاکسازی کنید
  • مراقبت های مهم برای سکته قلبی در زنان
  • کشف دلایل مهم سکته قلبی
  • اهمیت استفاده از روغن زیتون برای سلامتی
  • با چند نشانه حمله قلبی آشنا شوید
  • رپورتاژ

  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • کلینیک زیبایی شارلوت
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x