مشاوره زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

برخی افراداز لاغری و کاهش وزن رنج میبرند و تمایل دارند کمی به وزنشان اضافه کنند به این منظور لازم است اشتهای خود را افزایش داده و باعث تقویت آن شوند برخی مواد غذایی در این زمینه به شما کمک خواهند کرد که در این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد .

  • من خودم روش خاصی در مورد رژیم های افزایش وزن دارم که خیلی هم خوب نتیجه گرفتم میان وعده های سنگین و پر کالری مثل بستنی و کیک و ژله و انواع مغزها رو فقط به بعد شام منتقل میکنم در بین روز میان وعده ساده مثل میوه و کمی بیسکوییت یا کیک ساده توصیه میکنم، چون معمولا این افراد اشتهایشان خیلی زود گرفته میشود که اگر میان وعده سنگین و پر کالری بگذاریم در اینصورت کلا دیگه اشتهایی برای خوردن غذا ندارند.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • مگر اینکه افرادی که بدن سازی کار میکنند که بعد از آن یک میان وعده پروتئینی و پرکالری میگذارم مثل:
  1. نان بیگل با کره بادام زمینی
  2. میوه خشک و آجیل
  3. ۱ تکه ماهی سالمون با پوره سیب زمینی و سالاد
  4. ترکیب میوه های مخلوط شده و شیر کاکائو
  5. آرد گندم و لوبیا و پنیر کیبی
  6. یک کاسه آش جو، یک فنجان شیر کم چرب و ۱ عدد موز
  7. یک کاسه سوپ لوبیا و سبزیجات
  8. بوقلمون، گوجه و کاهو
  • پودر گین آپ و شیر رو  بعد از صبحانه و شام به عنوان میان وعده مصرف کنید.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • به برنامه غذایی روزانه 9 لیوان آب میوه طبیعی اضافه شود.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • در هر وعده غذای اصلی سر سفره 4 ق غ روغن زیتون یا کنجد اضافه کنید.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

  • از عصاره قلم میتوانید به اندازه 4 ق غ در پخت کل غذاهای روزانه استفاده کنید.

چاق شدن بهترین روش برای چاق شدن برای چاق شدن

 

 تهیه و تنظیم : ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و زژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 17 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • با دست غذا خوردن و فواید آن از نظر فلسفه آیورودای هندی
  • سلامتی روان مرتبط با خورد و خوراک
  • طرز تجويز قرص آسپرين در بیماران قلبی
  • رضایت بخشی کاشت مو به چه مواردی مربوط است
  • اسهال را با مکمل روی کنترل کنید
  • 6 سوپر راه برای بهبود هوش هیجانی شما
  • کافئین، ضربان نامنظم قلب و نارسایی قلبی
  • سه روش خانگی استفاده از سولفات منیزیم برای داشتن پوستی شفاف تر
  • محبوبترین ها

  • استفاده از لوازم آرایشی دیگران چه عوارضی دارد؟
  • روغن مفید برای پوست و مو
  • Micro needling در پزشکی زیبایی چه نقشی دارد ؟
  • کاهش دهنده چین و چروک صورت با اسکراب خرمالو
  • برای مرطوب نگه داشتن پوست این شیوه های جالب مفیدند
  • درمان اگزمای پوستی با پارافین درمانی، شایعه است
  • دانستنیهای مفید در مورد IPL (لیزر موهای زائد)
  • تحلیل رفتن شوره با این کارها
  • رپورتاژ

  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • چشم انداز ما سلامت چشمان شماست
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x