کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن

اگر از حجم ران و باسن خود راضی نیستید پیشنهاد می کنیم با مواد غذایی طبیعی سایز آن ها را کاهش دهید و با شیوه های تغذیه ای موثر در این زمینه موفق شوید و به تناسب اندام برسید چاقی و اضافه وزن در بین ایرانیان رواج پیدا کرده است و عوارض و  پیامدهای زیادی برای سلامتی آن ها در بر خواهد داشت.

صبحانه:

۱ عدد گریپ فروت به همراه ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

میان وعده:

۱۰ عدد بادام خام

ناهار:

۱ کف دست ماهی یا ۶ عدد میگو یا یک تن ماهی کامل بدون روغن با ۴ قاشق غذاخوری سرخالی برنج قهوه ای

عصرانه:

۲ عدد آلو و ۲ عدد انجیر خشک با ۱ میوه

شام:

۲ عدد تخم مرغ با یک لیوان سالاد و ۱ عدد نان تست جو یا ۸ قاشق عدسی



  • این رژیم به مدت ۱۰ روز رعایت شود.
  • پیاده روی و شنا از اصول کلی برای کاهش حجم ران و باسن میباشد.
  • برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز است.
  • یک فنجان آن، 80درصد نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین میکند، منگنز به تولید انرژی و پیشگیری از ضعف روحی و جوش ها کمک می کند.

کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن   کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن

  •  مصرف یک قاشق غذا خـوری کره بـادام زمینی حـاوی بیش از ۴ گرم پروتئین ، تقریبا ۱ گرم فیبر رژیمی، ۱۰۴ میلی گـرم پتاسیم ،کمتر از نیم گرم آهـن، ۱۲ میکرو گـرم اسید فولیک و ۱.۵ گـرم شکر میباشد.

کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن   کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن   کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن

5 1000
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 369 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش شانس بارداری با این خطاها
  • نقش هورمون ها در یائسگی
  • مراقبت‌های لازم جهت پیشگیری از عود کردن سیاتیک در طب سنتی
  • بررسی سنت دیرینه سیزده بدر
  • التهاب لثه را با بیماری لثه اشتباه نگیرید!
  • چگونه با بیماری آلرژی مقابله کنید؟
  • چگونه میوه ها را در منزل خشک کنید؟!
  • آسیب های تلگرام به زندگی های زناشویی
  • محبوبترین ها

  • افسردگی والدین و مشکلات فرزندان در دوران بزرگسالی
  • علل رایج برای بروز استرس
  • اهمیت زوج درمانی در رفع اختلافات زناشویی
  • پنجاه ترفند موثر برای رشد و ترقی زندگی مشترک
  • در مورد همزاد های موازی چه می دانید؟
  • در اولین برخورد طرف مقابلتان را بشناسید
  • اختلالاتی که لازم است بشناسید
  • آیا نگران از دست رفتن عشقتان هستید؟
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما