کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن

اگر از حجم ران و باسن خود راضی نیستید پیشنهاد می کنیم با مواد غذایی طبیعی سایز آن ها را کاهش دهید و با شیوه های تغذیه ای موثر در این زمینه موفق شوید و به تناسب اندام برسید چاقی و اضافه وزن در بین ایرانیان رواج پیدا کرده است و عوارض و  پیامدهای زیادی برای سلامتی آن ها در بر خواهد داشت.

صبحانه:

۱ عدد گریپ فروت به همراه ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

میان وعده:

۱۰ عدد بادام خام

ناهار:

۱ کف دست ماهی یا ۶ عدد میگو یا یک تن ماهی کامل بدون روغن با ۴ قاشق غذاخوری سرخالی برنج قهوه ای

عصرانه:

۲ عدد آلو و ۲ عدد انجیر خشک با ۱ میوه

شام:

۲ عدد تخم مرغ با یک لیوان سالاد و ۱ عدد نان تست جو یا ۸ قاشق عدسی



  • این رژیم به مدت ۱۰ روز رعایت شود.
  • پیاده روی و شنا از اصول کلی برای کاهش حجم ران و باسن میباشد.
  • برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز است.
  • یک فنجان آن، 80درصد نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین میکند، منگنز به تولید انرژی و پیشگیری از ضعف روحی و جوش ها کمک می کند.

کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن   کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن

  •  مصرف یک قاشق غذا خـوری کره بـادام زمینی حـاوی بیش از ۴ گرم پروتئین ، تقریبا ۱ گرم فیبر رژیمی، ۱۰۴ میلی گـرم پتاسیم ،کمتر از نیم گرم آهـن، ۱۲ میکرو گـرم اسید فولیک و ۱.۵ گـرم شکر میباشد.

کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن   کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن   کاهش حجم ران و باسن حجم دادن به ران و باسن تغذیه برای حجم ران و باسن افزایش حجم ران و باسن

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض برخی داروها برای حیوانات خانگی
  • تشنج خردسالان
  • بررسی عوارض ناشی از امواج وای فای
  • منظور از بزرگ سیستم چیست
  • سردرد زیاد بعلت داشتن استرس زیاد است
  • به روش محب اهری با سرطان بجنگیم
  • اهمیت شناخت زوجین از همدیگر
  • نکات و دلایلی در رابطه با قاعدگی دردناک
  • محبوبترین ها

  • غذاهایی که عملکرد جنسی را بهبود می بخشند
  • همه چیز در مورد دلایل نرسیدن به ارگاسم
  • عواقب ارتباط جنسی در زمان گرسنگی
  • اچ آی وی و این پیامدهای روحی و روانی
  • در رابطه زناشویی مهم ترین هدف رسیدن به اوج لذت جنسی است
  • بررسی ناباروری در اکثر ایرانی ها
  • 5 علامت عدم تعادل هورمونی
  • در زمان عادت ماهانه مراقب این علائم باشید
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است