مصرف زیاد پروتئین گیاهخواران ریسک کمتر چاقی رژیم غذایی گیاهی رژیم غذایی پروتئین حیوانی

رژیم های غذایی متنوعی برای افزایش سلامتی و کاهش ابتلا به بیماری ها توسط مختصصین به افراد پیشنهاد می شود اما در یک تحقیق جدید مشخص شد رژیم غذایی گیاهی یکی از مفید ترین رژیم ها می باشد.در یک مطالعه جدید، محققان رسماً رژیم غذایی گیاهی را برای تمامی افراد و برای تمامی سنین و همچنین برای محیط زیست خوب ومفید اعلام کرده اند.

به گزارش خبرنگار مهر، سوزان لوین سرپرست تیم تحقیق عنوان می کد که رژیم غذایی گیاهی دارای فواید متعددی است که در ادامه برخی فواید این رژیم غذایی برای سلامت عنوان می شود.

-با خوردن گوشت کمتر و میوه و سبزیجات بیشتر، تا سال ۲۰۵۰ سالانه از مرگ چندین میلیون نفر در سراسر جهان پیشگیری می شود.

-به طور طبیعی تغذیه فاقد گوشت ضدالتهاب است چراکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر فیتومغذی هاست.

-کاهش وزن در افراد گیاهخوار شایع تر است.

-مطالعات نشان می دهد به طور کلی گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها برخوردار هستند.

-تحقیق نشان می دهد دیابت نوع۲ ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول۱۷ سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، ۷۴درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند.

-طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و سیستم گوارشی شود.

محققان اذعان می دارند که مصرف رژیم غذایی گیاهی برای محیط زیست هم مفید است بطوریکه با وجود تغییر اقلیم، تایید شده است که رژیم غذایی گیاهی تا ۷۰ درصد از انتشار گازهای مربوط به تولید غذا می کاهد.

منبع/مهر

ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه
  • طرز تهیه قرص لاغری خانگی
  • خوراکی های ممنوعه در زمان سردرد
  • تهدید مخدر پان برای نسل امروز
  • برای ریه‌ این خوردنی ها را بخورید
  • اهمیت زوج درمانی در رفع اختلافات زناشویی
  • لوازم آرایش مخصوص پوست مختلط
  • کنترل چربی خون با رژیم غذایی در بیماران دیابتی
  • چکاپ های لازم برای قلب نوزاد
  • شیوه درست کردن آرد پف دهنده خانگی
  • تاثیرات مفید بازی با آب
  • لیست تمامی محرک های سردرد
  • کرم سولار دی
  • آیا بوسیدن همسر خوب است؟
  • زیانهای نوشابه را با دویدن از بین ببرید
  • محبوبترین ها

  • کاهش وزن در اشخاص دارای تخمدان پلی کیستیک
  • چطوری می‌توانم بدون ورزش چاق شوم؟
  • تاثیرات ویتامین سی روی بدن
  • فواید ویتامین E برای ناباروری
  • چرا در ماه رمضان شیر بخوریم؟
  • مواد غذایی آماده عامل اصلی چاقی!
  • اگر نگران سلامت مفاصل خود هستید بخوانید
  • اسید اسکوربیت یا ویتامین ث چه فوایدی دارد و درکدام مواد وجود دارد؟
  • فواید پنهان هندوانه،این میوه شب یلد را بشناسیم(قسمت اول)
  • چه ارتباطی میان تغذیه،حرکات ورزشی و سرطان پروستات وجود دارد؟
  • ماست و برطرف کردن تشنگی
  • بررسی فواید درمانی و غذایی شوید
  • چه زمان و به چه میزان به کودک خود غذا بدهیم؟
  • تاثیر جوانه بر روی این افراد
  • مضرترین نوشیدنی ها را بشناسیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است