دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

12-awesome-low-cal-snacks

برای ثابت نگه داشتن وزنتان پیشنهادات ویژه ای داریم برخی افراد پس از رسیدن به وزن ایده آل تمایل دارند وزنشان را ثابت نگه دارند و از بالارفتن یا پایین آمدن آن پیشگیری کنند متخصصین تغذیه چه روش هایی در اختیار این افراد قرار میدهند چه توصیه هایی به آن ها می کنند راهکارهای موثر  تغذیه ای در این زمینه را با هم مطالعه می کنیم .

برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید.

hhs3325

از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه، زیاده روی نکنید.

برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.

مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری (چای سبز)  بنوشید.

برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید. (سفیده تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی، بادام خام، سویا بدون نمک)

protein1

برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.

برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.

bsaeed

اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.

در رستوران غذای کودک سفارش دهید.

برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.

hou13027

برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.

fiber

برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.

برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید.

index

5 1000
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • نتایج رضایت بخش واکسن جدید ضد مننژیت
  • نکاتی مهم در مورد انزال در زنان
  • نکاتی برای حفظ سلامتی کسانی که بیرون از خانه کار می کنند
  • آماده کردن فرنی در سه رنگ جالب
  • روش های جالب برای مقابله با دردهای مزمن
  • افسردگی صبحگاهی چیست؟ علل ابتلا به این اختلال کدامند؟
  • مرگ و میر زودرس در ایران رو به افزایش است
  • رقیق شدن خون با مصرف این مواد غذایی
  • محبوبترین ها

  • میزان پا برجا و سالم ماندن غذا در یخچال
  • با مواد داخل آشپزخانه بیماری خود را درمان کنید
  • از عوارض رژیم های کم چرب چه میدانید
  • آیا می دانید قلب میوه های قرمز را دوست دارد؟
  • رژیم لاغری «اتکینز» چیست؟
  • توصیه های مهم برای کاهش وزن/ بخش پنجم
  • هشدار جدی! از خوردن نان و سیب زمینی سوخته خود داری کنید
  • بررسی انواع شیر و میزان مقوی بودن آن
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • دكتر عليرضا فقيهى فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x