شکمی صاف شکم شش تکه دستیابی به شکم شش تکه خورد و خوراک برای شکم شش تکه

اگر تمایل دارید صاحب شکمی شش تکه شوید بهتر است با روش های تغذیه ای در این زمینه آشنا شوید به این منظور یک رژیم جالب و متنوع برایتان آورده ایم که با استفاده از آن می توانید صاحب شکمی تخت و صاف شوید بد نیست به این رژیم نگاهی بیندازید .

صبحانه:

۱ قاشق غذاخوری عسل با پودر دارچین و زعفران با چای سبز و ۱۰ عدد بادام

میان وعده:

۵ قاشق ماست یونانی

ناهار:

۷ تکه کباب یا جوجه کباب با دو عدد گوجه فرنگی و ریحان

عصرانه:

۱۵ عدد توت خشک با چای سبز و ۲ عدد میوه به جز (موز، هندوانه، خربزه، طالبی)

شام:

۵ قاشق ماست یونانی با ۱ عدد سیب زمینی آب پز و ۱ لیوان جعفری

ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تولید واکسن با کمک آب
  • تاثیرات مثبت گرما بر ورزشکاران
  • مراقب مواد سرطان زا در چای ها باشید!
  • غذای سیر کننده- نخودفرنگی و سیب زمینی
  • داروهای استاتین، خونریزی مغزی را افزایش می دهد
  • مواجهه با مبتلایان به سرطان
  • ناچوی مکزیکی ها
  • آمینو اسید ها چقدر اهمیت دارند
  • محبوبترین ها

  • آشنایی با تجهیزات و قوانین ورزش اسکیت سرعت
  • هشدار برای کم آبی بدن با دستبند ال وی ال
  • به دست آوردن سلامت و تناسب اندام زنانه با این کارها
  • برنامه منظم فعالیت بدن
  • چطوری زودتر کاهش وزن داشته باشیم؟
  • با این حرکات، کاری انجام دهید که همسرتان زیادتر دوستتان داشته باشد!
  • آموزش تصویری خوش فرم کردن بازوها با ورزش
  • نور طبیعی و مصنوعی در باشگاههای ورزشی
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است