مصرف امگا 3 در سالمندان فواید امگا 3 برای سالمندان تاثیر استفاده از امگا 3 در سنین پیری

امروزه تمام افراد از خواص امگا 3 با خبر هستند و مزایای استفاده از آن به گوش همه افراد رسیده است.در این مطلب قصد داریم به بررسی مصرف امگا 3 در سالمندان بپردازیم و ببینیم برای این افراد چه فوایدی می تواند داشته باشد.تحقیقات نشان می دهد استفاده از امگا 3 می تواند کیفیت زندگی شما در دوران سالمندی را بهبود بخشد.

محققان دریافته اند مصرف مکمل های اُمگا-۳ می تواند موجب بهبود عملکرد ماهیچه ها در زنان مسن شود و از سقوط و افتادن آنها در دوران پیری جلوگیری می کند.
تیم تحقیق یک برنامه تمارین ورزش استقامتی را به مدت ۱۸ هفته اجرا کرد و اندازه ماهیچه، عملکرد ماهیچه و کیفیت ماهیچه را قبل و بعد از برنامه ورزشی اندازه گیری کرد.
نتایج نشان داد مردانی که ۳g مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند هیچ گونه اتفاقی در اندازه، عملکرد یا کیفیت ماهیچه ها ایجاد نشد. اما بعد از ۱۸ هفته، زنانی که همین مقدار مکمل ماهی مصرف کرده بودند، شاهد افزایش عملکرد ماهیچه ها، در مقایسه با زنان گروه دارونما بودند، البته در اندازه ماهیچه ها تغییری ایجاد نشده بود.
دکتر استوآرت گری، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها برای زنان بسیار مهم است چراکه زنان معمولا چهار سال بیشتر از مردان عمر می کنند، ولی آستانه ناتوانی شان، یعنی از بین رفتن توانایی های عملکردی شان، ۱۰ سال زودتر از مردان است.»
به قرص های روغن ماهی، ویتامین های اُمگا-۳ هم گفته می شود چراکه این مکمل ها منبع غنی دو اسیدچرب ضروری اُمگا-۳ هم هستند.
 

منبع: سلامت نیوز

ارسال شده در 19 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • اختلالات هورمونی و اضافه وزن با خواب ناکافی
  • هرگز نباید روی صورتتان این ده چیز را قرار دهید
  • دلایل گریه کردن و انواع مختلف اشک
  • اهمیت مصرف دانه های روغنی برای سلامتی
  • علائم سینوزیت مزمن را بشناسید
  • عوارض خطرناک مصرف شیر غیر پاستوریزه برای کودکان
  • اهمیت صرف ناهار سر موقع
  • ترفندهای تغذیه ای برای کاهش کلسترول خون
  • محبوبترین ها

  • کمک به رفع مشکلات رفتاری نوجوانان با استفاده از امگا 3
  • کم خون ها به سراغ تخم شترمرغ بروند
  • دانستنی های مفید در مورد میوه تازه و خشک
  • رژیمی به نام TCL
  • ابتلا به مه ذهنی و آلزایمر با خوردنی های مضر
  • واژه ساندویچ به چه معناست
  • دلایلی که باعث بروز چاقی خانوادگی می شود
  • فاکتورهای موثر در بروز چاقی واضافه وزن
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    لاغر شو
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است