omega3

امروزه تمام افراد از خواص امگا 3 با خبر هستند و مزایای استفاده از آن به گوش همه افراد رسیده است.در این مطلب قصد داریم به بررسی مصرف امگا 3 در سالمندان بپردازیم و ببینیم برای این افراد چه فوایدی می تواند داشته باشد.تحقیقات نشان می دهد استفاده از امگا 3 می تواند کیفیت زندگی شما در دوران سالمندی را بهبود بخشد.

محققان دریافته اند مصرف مکمل های اُمگا-۳ می تواند موجب بهبود عملکرد ماهیچه ها در زنان مسن شود و از سقوط و افتادن آنها در دوران پیری جلوگیری می کند.
تیم تحقیق یک برنامه تمارین ورزش استقامتی را به مدت ۱۸ هفته اجرا کرد و اندازه ماهیچه، عملکرد ماهیچه و کیفیت ماهیچه را قبل و بعد از برنامه ورزشی اندازه گیری کرد.
نتایج نشان داد مردانی که ۳g مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند هیچ گونه اتفاقی در اندازه، عملکرد یا کیفیت ماهیچه ها ایجاد نشد. اما بعد از ۱۸ هفته، زنانی که همین مقدار مکمل ماهی مصرف کرده بودند، شاهد افزایش عملکرد ماهیچه ها، در مقایسه با زنان گروه دارونما بودند، البته در اندازه ماهیچه ها تغییری ایجاد نشده بود.
دکتر استوآرت گری، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها برای زنان بسیار مهم است چراکه زنان معمولا چهار سال بیشتر از مردان عمر می کنند، ولی آستانه ناتوانی شان، یعنی از بین رفتن توانایی های عملکردی شان، ۱۰ سال زودتر از مردان است.»
به قرص های روغن ماهی، ویتامین های اُمگا-۳ هم گفته می شود چراکه این مکمل ها منبع غنی دو اسیدچرب ضروری اُمگا-۳ هم هستند.
 

منبع: سلامت نیوز

ارسال شده در 19 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • نگاه کردن به تلویزیون سبب ابتلا به دیابت می شود
  • از جمله عوارض واتس آپ و وایبر
  • تحریک اشتها با عصبانیت
  • علل پر خوری های عصبی چیست؟
  • علائم سندرم TMJ را بدانید
  • زمینه سازهای دعواهای اطفال
  • معرفی روغنهایی که برای پوست خشک بسیار عالی هستند
  • حتی اگر بیماری مزمن دارید! ورزش کنید
  • مصرف نعناع و فواید بی نظیر آن
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • نشستن بیشتر از سه ساعت ممنوع!
  • اقدامات لازم بعد از یک روز خسته کننده کاری
  • مبتلایان به آسم مراقب قلب خود باشند
  • نحوه برقراری ارتباط بعد از حاملگی
  • سکته قلبی و ساعات بروز آن
  • محبوبترین ها

  • فاکتورهای 5 گانه سکته قلبی
  • عارضه های مربوط به ضربان قلب
  • اگر فشار خون بالا دارید این رژیم غذایی را ادامه دهید
  • هشدار به بانوان برای مشکلات قلبی
  • علل و درمان نارسایی های قلبی
  • دانستنی های طلایی درباره ی آنژیوگرافی
  • مشکلات مهم در حرکت خون در میان رگ ها
  • درمان دردهای آنژینی
  • برای ابتلا به بیماری قلبی هورمون های جنسی هم بی تاثیر نیستند
  • تفاوت های جراحی بای پس با آنژیوپلاستی
  • تصلب شرایین ( سخت شدن سرخرگها )و رسوب چربی در شریان ها
  • بروز بیمارهای قلبی با نیکوتین
  • اسکن قلب و دانسته های مفید در این باره
  • سیگار علت اصلی بیماریهای مزمن تنفسی
  • تپش قلب و تاثیرات منفی آن بر بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است