لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

در روزهای سردسال بهتر است بیشتر به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بدهید برخی موادغذایی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد که قصد داریم آن ها در این مطلب به شما معرفی کنیم برخی حبوبات خاصیت های ویژه ای نسبت به دیگر مواد غذایی دارند که می توانید روی آن ها حساب باز کنید و از آن ها بیشتر مصرف کنید .

در روزهای سرد زمستان از پروتئین حبوبات به صورت عدسی و آش و لوبیا لذت ببرید.

لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

پروتئین حبوبات هم میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب افزایش گرمای بدن می شود.

انواع حبوبات سرشار از مواد مغذی در زمستان جایگزین مناسبی برای گوشت هستند.

لوبیاها، عدس، لپه، لپه باقالی و نخود همه منابع غنی پروتئین، فیبر و آهن هستند.

لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

فیبر موجود در آنها باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید و به این ترتیب در برابر وسوسه خوردن غذاهای پرچربی بیمه می شوید.

حبوبات چربی ندارند یا خیلی کم دارند و نسبت به گوشت هنوز خیلی ارزان ترند.

کالری و چربی اشباع شده ای که از طریق حبوبات به بدن می رسد خیلی کمتر است و هیچ کلسترولی هم ندارند.

فیبر قابل انحلال موجود در حبوبات همچنین به تنظیم کلسترول موجود در خون کمک می کند.

ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا شما هم با اینکه کم غذا می خورید لاغر نمی شوید؟
  • همه چیز درباره زیرفون
  • چغندر معجزه ای از دل طبیعت برای سلامت قلب شما
  • تاثیرات مضر صرع روی روح و روان
  • دلیل سرگیجه و خواب آلوده شدن پس از نزدیکی
  • اهمیت مراقبت از سلامت آقایان
  • حواستان به برخی دندانپزشکان شیاد باشد!
  • اگربچه شما سیگاری شده است بخوانید
  • محبوبترین ها

  • اصول و روش رسیدن به اعتماد به نفس درونی
  • روی نزدیکان تا چه حد تاثیر می گذارید؟
  • 26 راهکار معجزه آسا برای تقویت حافظه
  • دستور تهیه قرص طبیعی آرام بخش
  • مرد نمونه اینگونه است
  • روانشناسی بازی کردن کودک
  • تاثیر هیجان در ادراک
  • بررسی چالش در فضای مجازی
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است