لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

در روزهای سردسال بهتر است بیشتر به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بدهید برخی موادغذایی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد که قصد داریم آن ها در این مطلب به شما معرفی کنیم برخی حبوبات خاصیت های ویژه ای نسبت به دیگر مواد غذایی دارند که می توانید روی آن ها حساب باز کنید و از آن ها بیشتر مصرف کنید .

در روزهای سرد زمستان از پروتئین حبوبات به صورت عدسی و آش و لوبیا لذت ببرید.

لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

پروتئین حبوبات هم میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب افزایش گرمای بدن می شود.

انواع حبوبات سرشار از مواد مغذی در زمستان جایگزین مناسبی برای گوشت هستند.

لوبیاها، عدس، لپه، لپه باقالی و نخود همه منابع غنی پروتئین، فیبر و آهن هستند.

لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

فیبر موجود در آنها باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید و به این ترتیب در برابر وسوسه خوردن غذاهای پرچربی بیمه می شوید.

حبوبات چربی ندارند یا خیلی کم دارند و نسبت به گوشت هنوز خیلی ارزان ترند.

کالری و چربی اشباع شده ای که از طریق حبوبات به بدن می رسد خیلی کمتر است و هیچ کلسترولی هم ندارند.

فیبر قابل انحلال موجود در حبوبات همچنین به تنظیم کلسترول موجود در خون کمک می کند.

5 1000
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • زندگی با آرتریت روماتوئید و اهمیت برنامه ریزی بلند مدت
  • هورمون ها و اطلاعات و دانستنی های مهم در مورد آنان
  • به کار گیری بطری‌های شیشه‌ای بازیافتی برای تقویت باتری‌ها
  • زیاد به کودکان سخت نگیرید
  • نوشیدنی سبز برای بیماران دیابتی
  • چگونه می توانیم از اختلال سلوک در کودکان جلوگیری کنیم
  • برای لاغر شدن این راهکارهای جهانی را بدانید (1)
  • پیش بینی دیابت با استفاده از ماشین حساب آن لاین
  • محبوبترین ها

  • تن دادن به این عمل و رهایی از شر میگرن
  • یافتن جسد عجیب 15 متری در اندونزی
  • مناطق شایع سرطان معده در ایران
  • سرطان را درجا درمان کنید!
  • مضرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
  • خطر سلامت قلب کودک با تغذیه ناسالم مادر در طول بارداری
  • هیئت دولت شنبه را عزای عمومی اعلام کرد
  • پاسخ به سوالات شما درباره “حجامت”
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما