لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

در روزهای سردسال بهتر است بیشتر به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بدهید برخی موادغذایی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد که قصد داریم آن ها در این مطلب به شما معرفی کنیم برخی حبوبات خاصیت های ویژه ای نسبت به دیگر مواد غذایی دارند که می توانید روی آن ها حساب باز کنید و از آن ها بیشتر مصرف کنید .

در روزهای سرد زمستان از پروتئین حبوبات به صورت عدسی و آش و لوبیا لذت ببرید.

لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

پروتئین حبوبات هم میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب افزایش گرمای بدن می شود.

انواع حبوبات سرشار از مواد مغذی در زمستان جایگزین مناسبی برای گوشت هستند.

لوبیاها، عدس، لپه، لپه باقالی و نخود همه منابع غنی پروتئین، فیبر و آهن هستند.

لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات   لوبیاها لپه باقالی لپه عدس حبوبات مفید در زمستان تغذیه در زمستان ارزش غذایی حبوبات

فیبر موجود در آنها باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید و به این ترتیب در برابر وسوسه خوردن غذاهای پرچربی بیمه می شوید.

حبوبات چربی ندارند یا خیلی کم دارند و نسبت به گوشت هنوز خیلی ارزان ترند.

کالری و چربی اشباع شده ای که از طریق حبوبات به بدن می رسد خیلی کمتر است و هیچ کلسترولی هم ندارند.

فیبر قابل انحلال موجود در حبوبات همچنین به تنظیم کلسترول موجود در خون کمک می کند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چند نکته ظریف و جالب پزشکی
  • با روزه داری به تناسب اندام برسید
  • همه چیز درباره ی خواب آلودگی بیش از حد
  • دارو برای ناراحتی های کیسه صفرا
  • قهر کردن خطری جدی برای زندگی مشترک
  • پس از اینکه ازدواج کردیم چه مدت بعد حامله می شویم؟
  • خوابیدن اطفال در کنار والدین
  • مقابله با انحرافات بینایی از نظر اپتومتریست ها
  • محبوبترین ها

  • اقدامات پرستاری برای تخلیه چشم
  • تغییر رنگ چشم با عمل جراحی!
  • مدیریت و کنترل خشک شدن چشم
  • پارگی شبکیه چشم چه علائمی دارد
  • تومور های بدخیم پلک به چه دلیل ایجاد می شوند + راه درمان
  • تاری دید و این هشدارهای خطرناک
  • موثر نبودن داروهای پیلوکارپین یا تیمولول
  • روش تنظیم فشار چشم در گلوکوم زاویه باز اولیه چگونه است؟
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است