19822_129

کدو تنبل از جمله میوه هایی است که در این فصل از سال یافت می شود می خواهیم در این مطلب به بررسی کالری این میوه و ارزش تغذیه ای آن بپردازیم در ادامه با املاح و موادمعدنی این میوه بیشتر آشنا شوید . از کدو حلوایی می توانید خوراکی ها و غذاهای زیادی تهیه کنید .

اگر به دنبال میوه‌ای شیرین اما کم‌کالری می‌گردید، کدو حلوایی گزینه مناسبی برای شماست.

این میوه زمستانی، در هر 100 گرمش تنها 20 کالری دارد.

البته معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن شما تنها به کم‌کالری بودنش محدود نیست. این میوه سرشار از فیبر و مانیتول (نوعی قند ملین) است و به همین دلیل دارویی برای تحریک روده به شمار می‌آید.

کدو حلوایی بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که می‌تواند پوست شما را صاف و درخشان کند و حتی در روزهایی که رژیم لاغری گرفته‌اید، طراوت پوست‌تان را از بین نبرد.

گوشت نارنجی کم رنگ آن مملو از بتاکاروتن می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، برای قوه بینایی مفید بوده، مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شده و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش میدهد و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی موثر است .

شما نه‌تنها می‌توانید با این میوه خورش خوش‌طعمی بپزید، بلکه با پختن و پوره کردن آن هم می‌توانید یک دسر لذیذ درست کنید.

co645

دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که باعث مبارزه با سرطان،پیشگیری از بی خوابی،بهبود بینایی و افزایش پتاسیم میشوند.

اگر بی دلیل اضطراب می‌گیرید؛ دچار سردردهای میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل چاره کار است.

تخم کدو تنبل حاوی استروژن گیاهی است و برای خانم های یائسه سودمند است. توصیه می شود خانم های یائسه روزی یک مشت تخم کدو تنبل مصرف کنند.

5 1000
ارسال شده در 19 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات روحی با پرورش گربه خانگی
  • تشک جدید ویژه نوزاد
  • تهدید به سقط جنین با این مواد طبیعی
  • اهمیت مراجعه منظم برای دیالیزشدن
  • یائسگی تمام شدن یک زندگی سالم و شاد نیست
  • مقیاس گرسنگی: واقعا چقدر گرسنه هستید؟
  • با تنفس به کاهش وزن کمک کنید
  • مسمومیت دارویی در کمین سالمندان و کودکان
  • محبوبترین ها

  • داروهای کورتون چه ضررهای دارد
  • بروز عوارض شديد بدنبال قطع ناگهاني مصرف قرص هاي خواب
  • کلسیم و داروهای تداخل ایجاد کننده
  • قرص تاخیری وگادول چه عوارضی دارد
  • پژوهشگران ايراني موفق به سنتز پپتيد ضد سرطاني شدند
  • مقابله با پیشروی عارضه ام اس
  • سرنگ‌هاي آلوده تهديدي براي شهروندان همداني
  • نگرانی از استفاده از افزودنی ها در شربت کودکان
  • رپورتاژ

  • دندان تاجی از زیبایی
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما