19822_129

کدو تنبل از جمله میوه هایی است که در این فصل از سال یافت می شود می خواهیم در این مطلب به بررسی کالری این میوه و ارزش تغذیه ای آن بپردازیم در ادامه با املاح و موادمعدنی این میوه بیشتر آشنا شوید . از کدو حلوایی می توانید خوراکی ها و غذاهای زیادی تهیه کنید .

اگر به دنبال میوه‌ای شیرین اما کم‌کالری می‌گردید، کدو حلوایی گزینه مناسبی برای شماست.

این میوه زمستانی، در هر 100 گرمش تنها 20 کالری دارد.

البته معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن شما تنها به کم‌کالری بودنش محدود نیست. این میوه سرشار از فیبر و مانیتول (نوعی قند ملین) است و به همین دلیل دارویی برای تحریک روده به شمار می‌آید.

کدو حلوایی بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که می‌تواند پوست شما را صاف و درخشان کند و حتی در روزهایی که رژیم لاغری گرفته‌اید، طراوت پوست‌تان را از بین نبرد.

گوشت نارنجی کم رنگ آن مملو از بتاکاروتن می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، برای قوه بینایی مفید بوده، مانع از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شده و حتی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش میدهد و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی موثر است .

شما نه‌تنها می‌توانید با این میوه خورش خوش‌طعمی بپزید، بلکه با پختن و پوره کردن آن هم می‌توانید یک دسر لذیذ درست کنید.

co645

دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که باعث مبارزه با سرطان،پیشگیری از بی خوابی،بهبود بینایی و افزایش پتاسیم میشوند.

اگر بی دلیل اضطراب می‌گیرید؛ دچار سردردهای میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل چاره کار است.

تخم کدو تنبل حاوی استروژن گیاهی است و برای خانم های یائسه سودمند است. توصیه می شود خانم های یائسه روزی یک مشت تخم کدو تنبل مصرف کنند.

ارسال شده در 19 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هوای ابری و روح و روان شما
  • تهدید سرطان های مرگبار برای جان انسان ها
  • افزایش اسید اوریک خون و پیامدهای آن
  • میوه آلبالو به روایت تصویر
  • تاثیرات منفی فشار خون بر مشکلات جنسی
  • داروي درمان پاركينسون به دريچه قلب آسيب مي‌رساند
  • رابطه جنسی و فشار خون چه ارتباطی باهم دارند
  • دلیل معجزات رژیم غذایی یویو چیست؟
  • بررسی میوه و سبزیجات از روی ظاهر آنها
  • چه موقع داروی ضد افسردگی تاثیر میگذارند
  • با سفیداب نقره این ۵ ماسک ایده آل را درست کنید
  • دانستنتی های جالب و شگفت انگیز از مصرف نوشابه
  • مایعاتی که نباید همراه وعده های غذایی بنوشید
  • در صبحانه چه نوشیدنی بنوشیم بهتر است؟
  • قلیان و انتقال بیماری هپاتیت
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درباره ساعت بدن!
  • آخرین وضعیت مصدومان حادثه تروریستی سامرا
  • ساخت مهمات زیست‌تخریب‌پذیر
  • در کدام شهر ایران سن امید به زندگی بیشتر است
  • به سکته مغزی بدرود بگویید
  • با این موجود لاغری را تجربه کنید
  • مسمومیت مزمن با غذاهای کنسرو شده
  • هیچ وقت اینگونه روی صندلی ننشینید
  • قلب 80 درصد از مردم پیر تر از سن شناسنامه‌ای آنهاست
  • به شناسنامه محصولات تراریخته دقت کنید
  • عواقب خطرناک زندگی در کنار بزرگراه
  • سندرم نادر و جالب در بدن این پسر بچه
  • تشدید مشکل ریوی در این محیط ها
  • کردستان دارای آمار کمترین مصرف خودسرانه دارو در کشور
  • شستن با دمای پائین آب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است