موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

با استفاده از  ویتامین A،ویتامین C،ویتامین های گروه B،ویتامین D،ویتامین D،ویتامین E ،آهن ،روی و پروتئین می توانید رشد موهایتان را افزایش دهید و باعث تقویت و افزتایش استحکام آن ها و پیشگیری از ریزش موهایتان شوید منابع غذایی موثر در این زمینه را در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد .

  • ویتامین A

برای آنکه موهایتان مرطوب بمانند و رشد کنند شما به ویتامین A نیاز دارید .

منابع خوب: سیب زمینی، هویج، اسفناج، کلم پیچ و برخی غذاهای حیوانی.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین های گروه B

ویتامین های گروه B به اکسیژن رسانی پوست سر و رشد مو کمک می کند.

غلات کامل، گوشت، غذاهای دریایی و برگ سبزیجات تیره منابع خوبی از ویتامین های ب هستند.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین C

این ویتامین به ساخت کلاژن و جلوگیری از پیر شدن مو کمک می کند.

منابع این ویتامین : فلفل، مرکبات و توت فرنگی

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین D

نقش واقعی ویتامین D در رشد مو شناخته نشده است، اما یک شکل از ریزش مو به کمبود این ویتامین مرتبط است. شما می توانید سطح ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا با خوردن غذاهای خاص افزایش دهید.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین E

ویتامین  E کمک می کند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و افزایش رشد مو.

منابع خوب غذایی شامل: دانه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • آهن

فقر آهن یکی از علل عمده ریزش مو است، به خصوص در زنان.

بهترین منابع آهن عبارتند از: تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • روی

دریافت روی میتواند در بهبود رشد مو ، در آنهایی که کمبود این ویتامین را دارندموثر واقع شود بشود(در آنهایی که موهایشان بدلیل کمبود روی دچار مشکل شده است).

منابع خوب شامل : گوشت گاو و دانه کدو تنبل.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • پروتئین

این ماده در رشد مو اهمیت دارد.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نقش صیفی جات در حفظ سلامت بدن
  • هرگز برای خواباندن کودک وی را تکان ندهید!
  • چه راهی برای درمان افسردگی وجود دارد؟
  • شکر نخورید ، خنگ می شوید
  • علاقه نداشتن به تفریح و سرگرمی در ایام نوروز
  • چگونه کهیر را در خانه درمان کنیم – 6 توصیه
  • برای بیماران ابزار یاری دهنده پیاده روی
  • پیامدهای بیماری های پوستی روی روح و روان
  • محبوبترین ها

  • مروری بر رشته های روان شناسی
  • از خشم بیشتر بدانید
  • بهترین راههای رها شدن از انرژی های مضر
  • بالا رفتن استرس بر اثر سرعت پایین اینترنت
  • تغییر روش زندگی برای تقویت حافظه و ذهن
  • کنترل و کاهش استرس با این روش های موثر
  • چرا این همه در مورد ماساژ تاکید می شود؟
  • تاثیر دید مثبت دررفع مشکلات ناشی از اختلال پس از سانحه
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است