موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

با استفاده از  ویتامین A،ویتامین C،ویتامین های گروه B،ویتامین D،ویتامین D،ویتامین E ،آهن ،روی و پروتئین می توانید رشد موهایتان را افزایش دهید و باعث تقویت و افزتایش استحکام آن ها و پیشگیری از ریزش موهایتان شوید منابع غذایی موثر در این زمینه را در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد .

  • ویتامین A

برای آنکه موهایتان مرطوب بمانند و رشد کنند شما به ویتامین A نیاز دارید .

منابع خوب: سیب زمینی، هویج، اسفناج، کلم پیچ و برخی غذاهای حیوانی.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین های گروه B

ویتامین های گروه B به اکسیژن رسانی پوست سر و رشد مو کمک می کند.

غلات کامل، گوشت، غذاهای دریایی و برگ سبزیجات تیره منابع خوبی از ویتامین های ب هستند.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین C

این ویتامین به ساخت کلاژن و جلوگیری از پیر شدن مو کمک می کند.

منابع این ویتامین : فلفل، مرکبات و توت فرنگی

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین D

نقش واقعی ویتامین D در رشد مو شناخته نشده است، اما یک شکل از ریزش مو به کمبود این ویتامین مرتبط است. شما می توانید سطح ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا با خوردن غذاهای خاص افزایش دهید.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • ویتامین E

ویتامین  E کمک می کند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و افزایش رشد مو.

منابع خوب غذایی شامل: دانه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • آهن

فقر آهن یکی از علل عمده ریزش مو است، به خصوص در زنان.

بهترین منابع آهن عبارتند از: تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • روی

دریافت روی میتواند در بهبود رشد مو ، در آنهایی که کمبود این ویتامین را دارندموثر واقع شود بشود(در آنهایی که موهایشان بدلیل کمبود روی دچار مشکل شده است).

منابع خوب شامل : گوشت گاو و دانه کدو تنبل.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

  • پروتئین

این ماده در رشد مو اهمیت دارد.

موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها   موادغذایی مفید برای رشد موها تقویت رشد موها بالابردن رشد موها افزایش رشد موها

ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر باور نکردنی ادویه جات در کاهش وزن !!!
  • پیدایش این اختلال در اطفال با تکنولوژی
  • چای سبز و تقویت لثه
  • چه میوه هایی برای تقویت حافظه مفیدند
  • در نوار قلب نشانه های بيمارى پريكارديت
  • رسیدگی به نیروی اسپرم مردان
  • همه انواع تیک های مزمن عصبی در اطفال
  • مهارت های افسردگی در زمینه عاطفی
  • محبوبترین ها

  • همه پیامدهای استرس و اضطراب درونی
  • ده راز مهم برای موفق شدن که نمی دانستید
  • اثرات افسردگی مشروبات الکلی
  • با این روش های ساده مشکلات پیچیده ی خود را حل کنید
  • مهمترین علت بی انگیزه شدن افراد
  • علت خنده بر لب داشتن مدام
  • مهم ترین دلایل برای گرایش دختران به بزهکاری
  • چگونه از عذاب وجدان خلاص شویم
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است