مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست

102

با کمک رژیم افزایش وزن می توانید وزن خود را بالا ببرید و به اندام ایده آل خود دست یابید در این زمینه برنامه غذایی مفیدی برایتان آورده ایم که تاثیرات زیادی بر اضافه شدن به وزنتان از طریق تغذیه ای خواهد گذاشت .

  • صبحانه:

۳ کف دست نان سنگک + ۱.۵ قوطی کبریت پنیر لیقوان + ۴-۳ عدد مغز کامل گردو + گوجه و زیتون + ۱ ق م کره + ۳-۲ ق م عسل

  • میان وعده:

۲۰-۱۵ عدد بادام خام + ۱ لیوان شیر پرچرب + ۲ عدد خرما + میوه ۲ واحد (مثل موز، خرمالو، انگور، آناناس یا نارگیل)

  • ناهار:

۲۰ ق غ برنج کته‌ + ۱عدد سینه مرغ کوچک (به اندازه ۱ کف دست) به صورت سوخاری + یک پیاله ماست پر چرب یا خامه ای + سالاد همرا با سس یک کاسه + دلستر ۱ لیوان

  • عصرانه:

یک لیوان شیر کاکائو پر چرب +‌۱ برش کیک خانگی یا دو عدد کیک یزدی + ۲۰-۱۵ عدد پسته خام

  • شام:

ساندویج همبرگر خانگی همراه با سس ۱ عدد + ۱ لیوان آب میوه طبیعی

  • میان وعده اخر شب:

بستنی ۱ لیوان یا ژله ۵-۴ ق غ


روزانه ۵-۴ لیوان آبمیوه طبیعی مصرف کنید.

روزانه ۱ عدد Multi Daily یا مولتی ویتامین ـ مینرال به همراه غذا مصرف کنید.

هفته ای یکبار آمپول Neurobion به صورت عضلانی تزریق کنید.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • رژیم غذایی مدیترانه ای سبب تقویت بینایی می شود
  • ارتباط سرماخوردگی و خواب آلودگی
  • نگهداری از لوازم آرایش در حمام چه خطراتی دارد
  • میوه خشک یا تازه مصرف کدام نوع میوه مناسب تر است؟
  • میوه های مناسب برای آقایان
  • هشدار به والدین! کودکان ایرانی بیش از حد استرس دارند
  • بررسی پیامد مخرب تفاوت قائل شدن میان فرزندان
  • لاغر شدن بچه ها با این عوامل
  • محبوبترین ها

  • چه مراقبتهايى رو لازمه كه در خونه پس از ختنه انجام بديم؟
  • دراوردن دندان کودک ملزم رعایت بهداشت وی است
  • در مورد خون دماغ شدن کودکان بیشتر بدانید
  • با علایم عفونت ادراری در پسران و دختران آشنا شوید
  • چرا کودکان تقلید می کنند
  • خصوصیات صندلی مناسب برای زیر دو ساله ها
  • ازدواج کودکان و آسیب های آن
  • عدم علاقه فرزندان به مدرسه رفتن
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی رویال
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x