دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

رژیم مناسب برای افزایش وزن رژیم افزایش وزن بالابردن وزن افزایش وزن

با کمک رژیم افزایش وزن می توانید وزن خود را بالا ببرید و به اندام ایده آل خود دست یابید در این زمینه برنامه غذایی مفیدی برایتان آورده ایم که تاثیرات زیادی بر اضافه شدن به وزنتان از طریق تغذیه ای خواهد گذاشت .

  • صبحانه:

۳ کف دست نان سنگک + ۱.۵ قوطی کبریت پنیر لیقوان + ۴-۳ عدد مغز کامل گردو + گوجه و زیتون + ۱ ق م کره + ۳-۲ ق م عسل

  • میان وعده:

۲۰-۱۵ عدد بادام خام + ۱ لیوان شیر پرچرب + ۲ عدد خرما + میوه ۲ واحد (مثل موز، خرمالو، انگور، آناناس یا نارگیل)

  • ناهار:

۲۰ ق غ برنج کته‌ + ۱عدد سینه مرغ کوچک (به اندازه ۱ کف دست) به صورت سوخاری + یک پیاله ماست پر چرب یا خامه ای + سالاد همرا با سس یک کاسه + دلستر ۱ لیوان

  • عصرانه:

یک لیوان شیر کاکائو پر چرب +‌۱ برش کیک خانگی یا دو عدد کیک یزدی + ۲۰-۱۵ عدد پسته خام

  • شام:

ساندویج همبرگر خانگی همراه با سس ۱ عدد + ۱ لیوان آب میوه طبیعی

  • میان وعده اخر شب:

بستنی ۱ لیوان یا ژله ۵-۴ ق غ


روزانه ۵-۴ لیوان آبمیوه طبیعی مصرف کنید.

روزانه ۱ عدد Multi Daily یا مولتی ویتامین ـ مینرال به همراه غذا مصرف کنید.

هفته ای یکبار آمپول Neurobion به صورت عضلانی تزریق کنید.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 21 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • جلوگیری از پوکی استخوان با خوردن پیاز
  • در باره رژيم‌هاي آبميوه و سبزيجات این موارد چهارگانه را باور نکنید
  • سلول های بدنتان هم گاهی خسته هستند
  • اقدام شایسته وزیر بهداشت در کنگره گرامی‌داشت شهدا
  • چاقی در کمین کودکان آسمی
  • رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز دوم
  • ضروری بودن اسیدپنتوتنیک
  • مراقبت از سالمندان و افراد ناتوان به وسیله روبات ها
  • محبوبترین ها

  • سبزی و میوه دشمن سیگار
  • آیا حتما باید بهای آب شهری افزایش یابد تا صرفه جویی کنیم؟
  • تعداد کشته و مصدومین ایرانی در انفجار کابل
  • ناهنجاریهایی که امواج موبایل به بار می آورند
  • پیش‌بینی وضعیت جوی تهران
  • افتتاح بزرگترین نیروگاه خورشیدی جهان
  • فواید خشمگین شدن
  • پوشش لحظه به لحظه مراسم وداع با پیکر آیت‌الله هاشمی‌رفسنجانی
  • رپورتاژ

  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • جراحی لیفت ابرو دکتر نداف کرمانی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x