فواید یوگا راه های جوان ماندن جوان ماندن با یوگا جلوگیری از پیری با یوگا

این روزها ورزش یوگا جای خود را در بین مردم پیدا کرده است و تقریبا تمام افراد با این ورزش آشنا هستند.یوگا بر روی جسم و روح افراد می تواند تاثیر بگذارد.از جمله تاثیرات این ورزش بر روی روح انسان می توان به کاهش اضطراب اشاره کرد.هم چنین یوگا می تواند قدرت بدنی شخص را افزایش دهد و از بروز پیری جلوگیری کند.

به نقل از actire beat، یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:

1ـ کاهش فشار خون

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.

2ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد

کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا 44 درصد از کمر درد بکاهد.

3ـ جلوگیری از دیابت

یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

4ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می‌کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

5ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.

6ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود

یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

منبع: ایسنا

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کارهای خوش چهره ترین افراد دنیا برای زیبایی شان
  • نظرات رایج میان مردم در مورد کم کردن وزن
  • چه فرقی میان قهر کردن شما و همسرتان وجود دارد
  • برای ورزشکاران دستورالعمل مناسب مایعات را بخوانید
  • آیا کار کردن روی سطوح تستوسترون مردان تاثیر گذار است؟
  • رسیدگی به ورزش حین کار
  • پیامدهای منفی پوشیدن صندل
  • 10 ماده طبیعی برای جلوگیری از سفید شدن مو ها
  • محبوبترین ها

  • شیوه هایی برای محو کردن لکه های جوش
  • رهایی از موخوره برای گیسوان سالم و بلند
  • رسپی انواع ماسک برای انواع مختلف پوست
  • باورهای مختلف در مورد مصرف شامپو
  • درمان انواع خال های پوستی
  • رفع مشکلات پوستی با این ترفندها
  • مراقبت از پوست با انواع کرم های آرایشی
  • عوارض رایج آرایش پوست و مو
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیفتینگ با نخ
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است