فواید یوگا راه های جوان ماندن جوان ماندن با یوگا جلوگیری از پیری با یوگا

این روزها ورزش یوگا جای خود را در بین مردم پیدا کرده است و تقریبا تمام افراد با این ورزش آشنا هستند.یوگا بر روی جسم و روح افراد می تواند تاثیر بگذارد.از جمله تاثیرات این ورزش بر روی روح انسان می توان به کاهش اضطراب اشاره کرد.هم چنین یوگا می تواند قدرت بدنی شخص را افزایش دهد و از بروز پیری جلوگیری کند.

به نقل از actire beat، یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:

1ـ کاهش فشار خون

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.

2ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد

کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا 44 درصد از کمر درد بکاهد.

3ـ جلوگیری از دیابت

یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

4ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می‌کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

5ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.

6ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود

یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

منبع: ایسنا

 

ارسال شده در 22 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آیا شیر و شلغم ارزش غذایی یکسانی دارند؟
  • از کجا بدانیم مفصلهایمان مریض هستند
  • طریقه خشک کردن سیب
  • درمان بیماری پانکراس با این دستور طبیعی
  • 10مارک ارگانیک لوازم زیبایی که میتوانید به آن اطمینان کنید!
  • شیرینی ساده با شربت نسکافه
  • بیماری رفلکس اسید به چه بیماری اطلاق می شود؟
  • آیا به هیپنوتیزم اعتقاد دارید؟
  • محبوبترین ها

  • ویژگی های رفتاری انواع کارمندان
  • زندگی در جوار افراد خودشیفته
  • آمار استفاده از فضای مجازی در اقشار مختلف جامعه
  • اینگونه شاداب شوید
  • به کسانی که بچه ندارند این موارد را نگویید
  • چگونه به افسرده ها کمک برسانیم
  • سرد کردن خون چگونه ممکن است؟
  • دوری از استرس با این کار
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    پرپین آلا
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است