ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

589533_631

امروز روز دوم رژیم گرفتن شما برای افزایش وزنتان است می توانید با کمک این دستور در این زمینه موفق شوید ،سعی کنید اشتهایتان را افزایش دهید و میلتان را به غذا خوردن بیشتر کنید تا به نتیجه دلخواه و مطلوب دست یابید.

  • صبحانه:

نان سنگک ۳ کف دست +  تخم مرغ پخته ۲ عدد + زیتون سیاه ۵-۴ عدد + ۲ ق م کره بادام زمینی + ۳-۲ ق م مربای توت فرنگی + چای کم رنگ + شکر ۲ ق چ

  • میان وعده:

۱ لیوان شیر پرچرب + کورن فلکس ۱ لیوان + موز ۱ عدد + ا عدد پرتقال + بادام هندی ۱۰ عدد

  • ناهار:

عدس پلو ( عدس پخته، برنج، گوشت چرخ کرده ) ۴ کفگیر + کشمش ۲ ق غ + ته دیگ سیب زمینی و کنجد ۳-۲ عدد + سالاد همراه با سس یک کاسه + ماست پر چرب ۴ ق غ + آبمیوه طبیعی ۱ لیوان

  • عصرانه:

لبو یک پیاله متوسط + بیسکوییت کرم دار ۷ عدد + ۱ لیوان شیرکاکائو پرچرب + میوه ۲ واحد + ۱۵-۱۰ عدد مویز + ۱۰ عدد بادام خام

  • شام:

نان سنگک ۲ کف دست + کوکو لوبیا (لوبیا سیز، گوشت چرخ کرده، هویچ پخته، سیب زمینی نگینی سرخ شده، تخم مرغ) ۱ برش بزرگ + گوجه و خیار شور + شربت گل سرخ ۲ لیوان

  • قبل خواب:

۱ لیوان شیر پر چرب + ۳ عدد خرما


 تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 21 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x