رژیم چاقی رژیم افزایش وزن برنامه غذایی برای چاقی بالابردن وزن

امروز روز دوم رژیم گرفتن شما برای افزایش وزنتان است می توانید با کمک این دستور در این زمینه موفق شوید ،سعی کنید اشتهایتان را افزایش دهید و میلتان را به غذا خوردن بیشتر کنید تا به نتیجه دلخواه و مطلوب دست یابید.

  • صبحانه:

نان سنگک ۳ کف دست +  تخم مرغ پخته ۲ عدد + زیتون سیاه ۵-۴ عدد + ۲ ق م کره بادام زمینی + ۳-۲ ق م مربای توت فرنگی + چای کم رنگ + شکر ۲ ق چ

  • میان وعده:

۱ لیوان شیر پرچرب + کورن فلکس ۱ لیوان + موز ۱ عدد + ا عدد پرتقال + بادام هندی ۱۰ عدد

  • ناهار:

عدس پلو ( عدس پخته، برنج، گوشت چرخ کرده ) ۴ کفگیر + کشمش ۲ ق غ + ته دیگ سیب زمینی و کنجد ۳-۲ عدد + سالاد همراه با سس یک کاسه + ماست پر چرب ۴ ق غ + آبمیوه طبیعی ۱ لیوان

  • عصرانه:

لبو یک پیاله متوسط + بیسکوییت کرم دار ۷ عدد + ۱ لیوان شیرکاکائو پرچرب + میوه ۲ واحد + ۱۵-۱۰ عدد مویز + ۱۰ عدد بادام خام

  • شام:

نان سنگک ۲ کف دست + کوکو لوبیا (لوبیا سیز، گوشت چرخ کرده، هویچ پخته، سیب زمینی نگینی سرخ شده، تخم مرغ) ۱ برش بزرگ + گوجه و خیار شور + شربت گل سرخ ۲ لیوان

  • قبل خواب:

۱ لیوان شیر پر چرب + ۳ عدد خرما


 تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 21 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 133 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ازدواج افراد با سنین بالا
  • کاهش وزن با استفاده از جعفری
  • یک دریچه آئورت خیلی کوچک که بدون جراحی کارگذاشته میشود
  • فواید روی برای سلامتی
  • درباره بزرگی پروستات چه میدانید؟
  • ترکیبات دارویی سرفه
  • این داروها عامل ریزش مو هستند
  • چرا بچه ها به حرف تان اهمیتی نمی دهند؟
  • محبوبترین ها

  • انواع ناهنجاری های رفتاری در خانه علیه اطفال
  • کدئین برای سنین پایین ممنوع است
  • گریه نوزاد و رفتارهای والدین
  • سرطان در اطفال
  • دانستنیهایی درباره ویژگی های اخلاقی نوزدان
  • آلرژن ها برای شیرخواران
  • تهدید سلامت اطفال با این نوع خوراکی ها
  • واکنش بینایی نوزاد و درک رنگ قرمز
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما