more_salad

اگر به دنبال یک پیش غذای خوشمزه برای شب یلدا میگردید سالاد انار می تواند سالم ترین و خوشمزه ترین ایده برای سفره شام شب یلدای شما باشد این سالاد خوشمزه و سالم است و با سبزیجات تازه  تهیه می شود و سرشار از املاح و ویتامین های مورد نیاز برای بدنتان به شمار می رود .

سالاد انار و اسفناج به همراه سس رب انار میتواند یه انتخاب فوق العاده براى سالاد شب یلدا باشد.

براى تهیه این سالاد از اسفناج هاى کوچک استفاده کنید.

برگ هاى کوچک اسفناج رو خرد نکنید و درسته توى ظرف بریزید.

معمولا این سالاد با میوه سرو میشه مثل پرتقال فیله شده یا نارنگى یا سیب و دونه هاى انار.

پیشنهاد میکنم که روى سالادتان گردو و پنیر فتاى خرد شده هم بریزید. که در اینصورت هم چربی مفید حاوی امگا ۳ ( گردو ) و هم پروتئین موردنیازتان (پنیر فتا) را تامین خواهید کرد.

5e43a01e991c716cf1c3456159a3e1ee

سس رب انار:

  • یک قاشق غذا خوری رب انار ملس
  • یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک
  • اگر سرکه بالزامیک ندارید به همون اندازه از شکر یا سرکه قرمز استفاده کنید.

91-9941

در اینجا به خواص معجزه گر اسفناج اشاره مختصری میکنم:

  • فیبر زیادی دارد.
  • با سرطان مبارزه می‌کند.
  • خاصیت ضدالتهابی دارد.
  • حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است.
  • برای فشار خون مفید است.
  • دوست بینایی انسان است.
  • سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد.
  • طراوت پوست را حفظ می‌کند.
  • استخوان‌ها را تقویت می‌کند.
  • ساز و کار کلسیم در بدن را تنظیم می‌کند.
  • از سیستم عصبی حفاظت می‌کند.
  • سرشار از ویتامین‌های A،D،E و K است.
  • منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است.
  • بدن را قلیایی می‌کند.
  • کلسترول خون را پایین می‌آورد.

ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نرم کردن و از بین بردن زبری پا با جوش شیرین
  • سالم ترین خوراکی ها برای داشتن سالم ترین قلب
  • مهم ترین اصول درباره اندازه گیری فشار خون
  • طبیعی و سالم بودن موها
  • عوارض مصرف مداوم شیر کم چرب
  • عصاره‌ نعناع ،نابودکننده شوره سر
  • ابتلا به سرطان ریه با این نشانه
  • 5 عادت آرایشی که سبب بیماری می شوند
  • جوابیه گریه های نوزاد توسط مادر
  • هشدار! در مصرف داروها افراط و تفریط نکنید
  • کاربرد محصولات مختلف برای مراقبت از مو
  • هفت خاصیت مفید روانی روزه داری برای انسان
  • نشستن پای درد و دل بچه
  • ممنوعيت تبليغ دارو و مکمل هاي غذايي در نشريات عمومي
  • وقتی عینک آفتابی؛ طبی میشود
  • محبوبترین ها

  • درمورد پیوند قرنیه بیشتر بدانیم
  • ورزش های چشمی برای سالم کردن چشم های بیمار
  • نشانه های سکته مغزی در چشم
  • اندازه گیری فشار چشم به وسیله معاینه و لمس مستقیم
  • علت بیرون زدگی برخی چشمان
  • تقویت چشم با حرکت دورانی
  • لوچ شدن چشم و اطلاعات کامل درباره آن / استرابیسم
  • بررسی و یافته های تشخیصی گلوکوم
  • ملاحظات پرستاری در تجویز داروهای چشمی
  • دانستنی های مهم در مورد عمل لیزیک
  • نکاتی برای مراقبت از چشم ها
  • خطرناکترین علائم ناموفق بودن پیوند قرنیه
  • جراحی لیزری برای گلوکوم
  • مهار آب مروارید با ویتامین ث
  • جراحی برای قرار دادن ابزار کاشتنی درناژ
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است