میزان مصرف قهوه در طول روز مصرف قهوه مصرف بیش از اندازه کافئین کاهش وزن تاثیر مصرف قهوه

امروزه استفاده از مواد دارای کافئین از جمله مصرف قهوه به علت فواید زیادی که برای سلامتی بدن دارد بسیار مرسوم و متداول شده است اما باید میزان مصرف روزانه ی این مواد کنترل شود.محققان کلینیک مایو آمریکا توصیه می کنند افراد بزرگسال نباید بیش از چهار فنجان قهوه در روز که معادل ۱۰ قوطی نوشابه گازدار یا دو قوطی نوشابه انرژی زاست، مصرف کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، مصرف قهوه به میزان کافی دارای فوایدی برای سلامت است، از جمله اینکه موجب کاهش ریسک زوال عقل در زنان مسن می شود، از مغز در مقابل اختلالات شناختی حفاظت می کند، به کاهش وزن کمک کرده و سردرد را تسکین می دهد.

هر چهار فنجان قهوه حاوی حدود ۴۰۰ میلیگرم کافئین است. مصرف بیش از این مقدار کافئین عوارض جانبی شدیدی برای سلامت دارد.

عوارض جانبی و مضر مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند شامل بروز بیقراری، کج خلقی، معده درد، تپش قلب شدید و عصبانیت، کم خونی و رعشه در ماهیچه ها باشد. همچنین کشیدگی و انقباض ناگهانی چشم ها هم از عوارض مصرف بیش از حد کافئین عنوان شده است.

نتایج تحقیقات و مطالعات نشان می دهد زنان بهتر از مردان مصرف کافئین خود را کنترل می کنند.

محققان هشدار می دهند مصرف بیش از اندازه کافئین باید به تدریج کاهش یابد چراکه کاهش ناگهانی آن نیز می تواند موجب بروز علائمی نظیر سردرد، خستگی و کج خلقی شود.

منبع/مهر

5 1000
ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط با موضوع اخبار پزشکی | 447 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تهدید سلامت زنان باردار در هوای آلوده
  • در بیماران دیالیزی وظیفه پرستار چیست
  • خانمها چگونه باید سریع و سالم لاغر شوند
  • 5 فایده طلایی آب برنج که اغلب دور ریخته می شود!
  • مراقبت مداوم از چشم پروتز
  • یک پیتزای خوش طعم خانگی
  • عادت های غذایی سالم
  • منحنی زاویه تغییرهای فشار چشم چیست؟
  • محبوبترین ها

  • خطرات آب سیاه برای سلامت بینایی
  • سبک زندگی مضر برای بینایی
  • ملاحظات پرستاری در تجویز داروهای چشمی
  • داروهای ضد حساسیت چشم Antiallergy medication
  • هنگام شنا کردن لنز گذاشتن ممنوع
  • شایع ترین بیماری هایی که سلامت پلک را تهدید می کنند
  • تومور های بدخیم پلک به چه دلیل ایجاد می شوند + راه درمان
  • آیا جدا شدن زجاجیه از چشم خطرناک است؟
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما