میزان مصرف قهوه در طول روز مصرف قهوه مصرف بیش از اندازه کافئین کاهش وزن تاثیر مصرف قهوه

امروزه استفاده از مواد دارای کافئین از جمله مصرف قهوه به علت فواید زیادی که برای سلامتی بدن دارد بسیار مرسوم و متداول شده است اما باید میزان مصرف روزانه ی این مواد کنترل شود.محققان کلینیک مایو آمریکا توصیه می کنند افراد بزرگسال نباید بیش از چهار فنجان قهوه در روز که معادل ۱۰ قوطی نوشابه گازدار یا دو قوطی نوشابه انرژی زاست، مصرف کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، مصرف قهوه به میزان کافی دارای فوایدی برای سلامت است، از جمله اینکه موجب کاهش ریسک زوال عقل در زنان مسن می شود، از مغز در مقابل اختلالات شناختی حفاظت می کند، به کاهش وزن کمک کرده و سردرد را تسکین می دهد.

هر چهار فنجان قهوه حاوی حدود ۴۰۰ میلیگرم کافئین است. مصرف بیش از این مقدار کافئین عوارض جانبی شدیدی برای سلامت دارد.

عوارض جانبی و مضر مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند شامل بروز بیقراری، کج خلقی، معده درد، تپش قلب شدید و عصبانیت، کم خونی و رعشه در ماهیچه ها باشد. همچنین کشیدگی و انقباض ناگهانی چشم ها هم از عوارض مصرف بیش از حد کافئین عنوان شده است.

نتایج تحقیقات و مطالعات نشان می دهد زنان بهتر از مردان مصرف کافئین خود را کنترل می کنند.

محققان هشدار می دهند مصرف بیش از اندازه کافئین باید به تدریج کاهش یابد چراکه کاهش ناگهانی آن نیز می تواند موجب بروز علائمی نظیر سردرد، خستگی و کج خلقی شود.

منبع/مهر

ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش چگونه موجب افزایش باروری در خانم‌ها و آقایان می‌شود؟
  • بیماری های ناشی از استرس و اضطراب
  • نکات ساده ولی مهم در ارتباط با افراد عینکی
  • رفع مشکلات مربوط به واژن
  • لاغری با چه غذاهایی ممکن است؟
  • عدم رضایت پرستاران از دریافتی ماهانه
  • داروهای خانگی برای برفک دهان
  • حموص را سنتی درست کنید
  • محبوبترین ها

  • شیرینی نشاسته و فندق
  • آشنایی با انواع پنیرهای مخصوص پخت و پز
  • با پنیر پیتزای خانگی پیتزایتان را کاملا خانگی کنید
  • کوفته شیر
  • کیش تره فرنگی با رسپی متفاوت
  • از خمیر میلفوی پیراشکی پاپیونی درست کنید
  • کیک کاکائویی زغال اخته
  • دسر متفاوت فنجانی ترکیه
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است