best-vegan-fast-food-options-n

امروزه افراد زیادی به سمت رژیم های غذایی گیاهخواری روی آورده اند.این رژیم غذایی می تواند تا حدود زیادی سلامت فرد را تضمین کند.تحقیقات نشان میدهد ریسک ابتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها در گیاهخواران کمتر است.

در یک مطالعه جدید، محققان رسماً رژیم غذایی گیاهی را برای تمامی افراد و برای تمامی سنین و همچنین برای محیط زیست خوب ومفید اعلام کرده اند.

سوزان لوین سرپرست تیم تحقیق عنوان می کد که رژیم غذایی گیاهی دارای فواید متعددی است که در ادامه برخی فواید این رژیم غذایی برای سلامت عنوان می شود.

-با خوردن گوشت کمتر و میوه و سبزیجات بیشتر، تا سال ۲۰۵۰ سالانه از مرگ چندین میلیون نفر در سراسر جهان پیشگیری می شود.

-به طور طبیعی تغذیه فاقد گوشت ضدالتهاب است چراکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر فیتومغذی هاست.

-کاهش وزن در افراد گیاهخوار شایع تر است.

-مطالعات نشان می دهد به طور کلی گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها برخوردار هستند.

-تحقیق نشان می دهد دیابت نوع۲ ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول۱۷ سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، ۷۴درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند.

-طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و سیستم گوارشی شود.

محققان اذعان می دارند که مصرف رژیم غذایی گیاهی برای محیط زیست هم مفید است بطوریکه با وجود تغییر اقلیم، تایید شده است که رژیم غذایی گیاهی تا ۷۰ درصد از انتشار گازهای مربوط به تولید غذا می کاهد.

منبع: خبر داغ

 

ارسال شده در 23 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • نه گفتن و این روشهای تمرینی
  • چه عواملی در دوران بارداری سبب ویار می شوند؟
  • چگونه استامینوفن را به کودکم بدهم
  • توصیه های لازم برای وعده شام
  • حکمرانی فرزند بر والدین و راه حل درمانی برای آن
  • هر آنچه درباره کودکان خلاق باید بدانید
  • تفاوت ارزش غذایی ماهی تازه و کنسروی
  • خوشحالی با این بوها را تجربه کنید
  • تاثیر کلاس درس روی کودک محصل
  • منابع تغذیه ای مهم برای زنان شیرده
  • کلسیم، ویتامین D و فیتواستروژن غذای مفید برای زنان
  • شیوه هایی برای از بین بردن منافذ بزرگ پوست و جوش صورت
  • خوردن این غذا ها سبب ناراحتی معده می شود (بخش دوم)
  • وراثت در افسردگی هم نقش بسزایی دارد
  • دلیل تمایل جوانان ایرانی به ازدواج سفید چیست؟
  • محبوبترین ها

  • رنج سنی ابتلا به مشکل آپاندیسیت
  • بهترین پوزیشن برای یک خواب سالم
  • اولین نشانه های فراموشی
  • کفش مناسب فصل های سرد چه ویژگی هایی دارد
  • آماده شدن برای رختخواب
  • لباس خیس در محیط منزل آویزان نکنید
  • ازدواج شما در چه سنی اتفاق می افتد؟
  • پیشگیری از کسلی در محل اشتغال
  • قرص موسیقی
  • زغال خوراکی برای کم کردن وزن
  • 4 چیز که باعث می شود بدن تلاش کند آروغ بزند
  • رابطه چاق شدن با دیرخوابیدن
  • هموروئید در زنان و راههای درمانی برای آن
  • جلوگیری از گردن درد با این روش ها
  • 5 خوراکی مفید که سبب کاهش وزن در شما می شوند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است