فواید گیاهخواری رژیم غذایی گیاهخواری جلوگیری از بیماری ها با گیاهخواری تاثیر گیاهخواری بر کاهش وزن

امروزه افراد زیادی به سمت رژیم های غذایی گیاهخواری روی آورده اند.این رژیم غذایی می تواند تا حدود زیادی سلامت فرد را تضمین کند.تحقیقات نشان میدهد ریسک ابتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها در گیاهخواران کمتر است.

در یک مطالعه جدید، محققان رسماً رژیم غذایی گیاهی را برای تمامی افراد و برای تمامی سنین و همچنین برای محیط زیست خوب ومفید اعلام کرده اند.

سوزان لوین سرپرست تیم تحقیق عنوان می کد که رژیم غذایی گیاهی دارای فواید متعددی است که در ادامه برخی فواید این رژیم غذایی برای سلامت عنوان می شود.

-با خوردن گوشت کمتر و میوه و سبزیجات بیشتر، تا سال ۲۰۵۰ سالانه از مرگ چندین میلیون نفر در سراسر جهان پیشگیری می شود.

-به طور طبیعی تغذیه فاقد گوشت ضدالتهاب است چراکه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر فیتومغذی هاست.

-کاهش وزن در افراد گیاهخوار شایع تر است.

-مطالعات نشان می دهد به طور کلی گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع۲، بیماری قلبی و برخی سرطانها برخوردار هستند.

-تحقیق نشان می دهد دیابت نوع۲ ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول۱۷ سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، ۷۴درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند.

-طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و سیستم گوارشی شود.

محققان اذعان می دارند که مصرف رژیم غذایی گیاهی برای محیط زیست هم مفید است بطوریکه با وجود تغییر اقلیم، تایید شده است که رژیم غذایی گیاهی تا ۷۰ درصد از انتشار گازهای مربوط به تولید غذا می کاهد.

منبع: خبر داغ

 

5 1000
ارسال شده در 23 آذر 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • مقدار تستوسترون در رحم مادر با سلامت مردان ارتباط دارد
  • سبزی که باید درمورد آن بدانیم :مارچوبه و خواص آن
  • درباره انواع پولیپ ها و درمان آنها بیشتر بدانید
  • ایا هورمون های جنسی باعث بروز افسردگی می شوند
  • آسیب های مکرر نور خورشید
  • راهکارهایی برای کاهش گردن درد
  • گرفتگی صدا و رهایی از آن
  • تصاویر کارور یا حالت دهنده هلن بک
  • محبوبترین ها

  • گوشت قرمز منشا بیماری هاست
  • وارد ابر میکروبی افراد نشوید!
  • خواص شگفت انگیز انجیر، کاهو و انگور
  • دیالیز کلیه را باهم مرور میکنیم
  • ایدز ۱۰ علامت شایع دارد آنها را بشناسیم
  • اداره کل حفاظت محیط زیست: هوای کرج مرز آلودگی را گذراند!
  • دانسته ها و ندانسته هایی درباره خانه تکانی و شوینده ها
  • خطر کدامیک زیادتر است : زیاد خوابیدن یا کم خوابیدن
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما