f01f02

یکی از متداول ترین سوالات کاربران در رژیم لاغری 21 روزه لاغرشو در رابطه با واحد هر میوه بود. از همین رو در ادامه برای شما لیست کاملی از هر واحد میوه های مختلف را آماده کرده ایم. درصورتی که سوال دیگری در رابطه با برنامه غذایی داشتید از ما بپرسید.

هر واحد  میوه برابر است با:

  • سیب                               یک عدد متوسط
  • پرتقال                              یک عدد متوسط
  • هلو                                 یک عدد متوسط
  • گلابی                             یک عدد متوسط
  • نارنگی                             یک عدد بزرگ
  • لیمو شیرین                       یک عدد
  • گریپ فروت                       نصف عدد متوسط
  • انار                                 یک عدد متوسط
  • گوجه رسیده و تازه             ۴ تا ۶ عدد بر حسب اندازه
  • زرد آلو                             ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • آلو خشک                        ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • انجیر تازه                         ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • انجیر خشک                     ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • موز                                 نصف عدد متوسط
  • انگور بی دانه                     ۲۵ حبه
  • انگور دانه دار                     ۱۵ تا ۲۰حبه
  • گیلاس                            ۱۵ عدد
  • هندوانه                           هندوانه دو کیلوئی
  • طالبی                            نصف طالبی یک کیلیوئی
  • خربزه (بر حسب مقدار شیرینی) ۲ تا ۳ برش کوچک
  • برگه زرد آلو                       ۴ عدد نیمه متوسط
  • خرما                               یک عدد بزرگ یا ۲ عدد کوچک
  • کشمش                         ۲ قاشق سوپ خوری
  • آب سیب                         نصف لیوان
  • آب پرتقال                         نصف لیوان
  • آب انگور                           نصف لیوان
  • آب انار                             نصف لیوان
  • آب گریپ فروت                   نصف لیوان

لاغرشو:

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز سوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز دوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز اول

کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز

منبع : دکتر سلام

ارسال شده در 14 دی 1395 توسط 21 روز با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط سیگار کشیدن پدر با بروز آسم
  • ۸ ویژگی متولدین ماه نوامبر
  • نشانه های عفونت در دستگاه تناسلی زنان
  • سهم بانوان ایرانی در اهدای خون
  • بعد از ترمیم (پرکردن) دندان چه مراقبتهایی باید انجام دهیم
  • در تابستان اصول ورزش را یاد بگیریم
  • الکتروفورزچیست و چه کارایی هایی دارد
  • کسالیت کلسیم موجود در غذاها و تشکیل سنگهای کلیه
  • اطلاعات ورزشی برای خانم های بیش از 50 سال
  • بند آوردن خونریزی در لثه با این کارها
  • عارضه تهوع ورزشی را چه کنیم
  • با لیزر چگونه پوست را لایه برداری میکنند؟
  • تاثیرات منفی آب استخر بر باروری مردان
  • كشف خاصيت داروي متوتركسات در درمان سرطانها
  • انواع و اقسام ویروس آنفولانزا و واکسن آن
  • محبوبترین ها

  • كشورهاي فقير درجستجوي داروهاي مسكن
  • امیدی جدید برای درمان چاقی و دیابت با داروی سه هورمونه
  • افزايش حساسيت به نور خورشيد با مصرف برخي داروها
  • تلاش محققان دنیا برای تولید داروهای ارزان با دانش زیست شناسی سیستمی
  • مصرف بي‌رويه آنتي‌بيوتيك‌ها ميكروب‌ها را جسورتر مي‌كند
  • تجويز داروي خارج از فهرست رسمي كشور ممنوع است
  • بیماران ام‌اس در تهیه دارو همچنان مشکل دارند
  • تفاوت میان انواع داروهای مسکن
  • داروهاي تب بر از ابتلا به ناباروري جلوگيري مي کند
  • کاهش آسیب های ام اس با این دارو
  • افزايش سرسام آور تجويز آرام بخش در انگليس
  • مصرف خودسرانه دارو هاي استروئيدي با عوارض شديد همراه است
  • واکسن جدید درمان آلزایمر ساخته شد
  • مصرف قرص‌هاي ويتامين در پيشگيري از بيماري قلب بي‌تاثير است
  • چرا نباید برای لاغر شدن داروهای لاغری مصرف کنیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است