لاغرشو کم کردن وزن کاهش وزن رژیم غذایی رایگان رژیم غذایی 21 روزه

یکی از متداول ترین سوالات کاربران در رژیم لاغری 21 روزه لاغرشو در رابطه با واحد هر میوه بود. از همین رو در ادامه برای شما لیست کاملی از هر واحد میوه های مختلف را آماده کرده ایم. درصورتی که سوال دیگری در رابطه با برنامه غذایی داشتید از ما بپرسید.

هر واحد  میوه برابر است با:

  • سیب                               یک عدد متوسط
  • پرتقال                              یک عدد متوسط
  • هلو                                 یک عدد متوسط
  • گلابی                             یک عدد متوسط
  • نارنگی                             یک عدد بزرگ
  • لیمو شیرین                       یک عدد
  • گریپ فروت                       نصف عدد متوسط
  • انار                                 یک عدد متوسط
  • گوجه رسیده و تازه             ۴ تا ۶ عدد بر حسب اندازه
  • زرد آلو                             ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • آلو خشک                        ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • انجیر تازه                         ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • انجیر خشک                     ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • موز                                 نصف عدد متوسط
  • انگور بی دانه                     ۲۵ حبه
  • انگور دانه دار                     ۱۵ تا ۲۰حبه
  • گیلاس                            ۱۵ عدد
  • هندوانه                           هندوانه دو کیلوئی
  • طالبی                            نصف طالبی یک کیلیوئی
  • خربزه (بر حسب مقدار شیرینی) ۲ تا ۳ برش کوچک
  • برگه زرد آلو                       ۴ عدد نیمه متوسط
  • خرما                               یک عدد بزرگ یا ۲ عدد کوچک
  • کشمش                         ۲ قاشق سوپ خوری
  • آب سیب                         نصف لیوان
  • آب پرتقال                         نصف لیوان
  • آب انگور                           نصف لیوان
  • آب انار                             نصف لیوان
  • آب گریپ فروت                   نصف لیوان

لاغرشو:

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز سوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز دوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز اول

کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز

منبع : دکتر سلام

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 دی 1395 توسط 21 روز با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از مبتلا شدن به سرماخوردگی در امان بمانید
  • آشنایی با امراض مربوط به پا
  • چطوری به حرفهای خانواده گوش کنیم
  • دوری از استرس با این کار
  • کاهش احتمال افتادن سالمند با نسل جدید کفی پا
  • متداول ترین پرسش ها در ارتباط با روزه ماه رمضان
  • سنگ کلیه برای زنان میانسال
  • تهدید آلزایمر برای سالخوردگان تنها
  • محبوبترین ها

  • بحران میانسالی و پیامدهای آن
  • پیر شدن پیش از موعد با این کارها
  • مبارزه افراد سالمند با آنفلوآنزا با این روش
  • مقابله و حفاظت از سالمندان در برابر پوکی استخوان
  • افسردگی و خودزنی در سالمندان
  • روشی جدید برای درمان بی خوابی
  • همه پیامدهای پیر شدن
  • احساس سرزندگی در دوران پیری
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیفتینگ با نخ
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است