لاغرشو کم کردن وزن کاهش وزن رژیم غذایی رایگان رژیم غذایی 21 روزه

یکی از متداول ترین سوالات کاربران در رژیم لاغری 21 روزه لاغرشو در رابطه با واحد هر میوه بود. از همین رو در ادامه برای شما لیست کاملی از هر واحد میوه های مختلف را آماده کرده ایم. درصورتی که سوال دیگری در رابطه با برنامه غذایی داشتید از ما بپرسید.

هر واحد  میوه برابر است با:

  • سیب                               یک عدد متوسط
  • پرتقال                              یک عدد متوسط
  • هلو                                 یک عدد متوسط
  • گلابی                             یک عدد متوسط
  • نارنگی                             یک عدد بزرگ
  • لیمو شیرین                       یک عدد
  • گریپ فروت                       نصف عدد متوسط
  • انار                                 یک عدد متوسط
  • گوجه رسیده و تازه             ۴ تا ۶ عدد بر حسب اندازه
  • زرد آلو                             ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • آلو خشک                        ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • انجیر تازه                         ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • انجیر خشک                     ۲ تا ۴ عدد بر حسب اندازه
  • موز                                 نصف عدد متوسط
  • انگور بی دانه                     ۲۵ حبه
  • انگور دانه دار                     ۱۵ تا ۲۰حبه
  • گیلاس                            ۱۵ عدد
  • هندوانه                           هندوانه دو کیلوئی
  • طالبی                            نصف طالبی یک کیلیوئی
  • خربزه (بر حسب مقدار شیرینی) ۲ تا ۳ برش کوچک
  • برگه زرد آلو                       ۴ عدد نیمه متوسط
  • خرما                               یک عدد بزرگ یا ۲ عدد کوچک
  • کشمش                         ۲ قاشق سوپ خوری
  • آب سیب                         نصف لیوان
  • آب پرتقال                         نصف لیوان
  • آب انگور                           نصف لیوان
  • آب انار                             نصف لیوان
  • آب گریپ فروت                   نصف لیوان

لاغرشو:

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز سوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز دوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز اول

کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز

منبع : دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 14 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نحوه کنترل استرس در بارداری
  • این سبزیجات را در یخچال نگهداری نکنید
  • عکس های سنگ شکن اولتراسونیک
  • برخی ضایعات دردناک دهانی
  • مقابله با انواع سرطان
  • مقابله با فوبیا های مختلف
  • 9 علت باورنکردنی که باعث شیرینی شما می شود
  • مسیرهای مثبت و منفی در تمرینات بدنسازی
  • محبوبترین ها

  • برای تقويت آرنج چه نوع حرکتی مفید است؟
  • برای بدنسازی چه اندازه باید تلاش کرد؟
  • خردسالان و ورزش های دسته جمعی
  • چگونه به روش ساده عضلات حجیم تری داشته باشیم
  • با این 4 ورزش عصبانیت خود را کاهش دهید
  • کالری سوزی در پیاده روی
  • مناسبترین وقت برای ورزش افراد بالای 50 سال
  • لاغری و تناسب اندام بیشتر با برخی رشته های ورزشی
  • رپورتاژ

  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما