مغزیجات آجیلی پیشگیری از سرطان‌ افزایش طول عمر

برخی خوردنی های خوشمزه و محبوب هستند که با مصرف درست آن ها میتوان طول عمر را افزایش داد.مغزیجات آجیلی همانند گردو،بادام زمینی،فندق و بادام میتوانند تا حدود سی درصد ریسک بیماری عروف کرونر را کاهش دهند و همچنین کاهش دهنده ریسک سرطان تا پانزده درصد و ریسک مرگ زود هنگام تا بیست و دو درصد است.

مصرف مغزیجات آجیلی به عنوان میان وعده بیش از آنچه که فکر می کنید برای سلامت مفید است.

طبق مطالعه جدید محققان خوردن ۲۰ گرم مغزیجات آجیلی در روز ریسک بیماری قلبی، سرطان و سایر بیماری ها را کاهش می دهد.

خوردن روزانه مغزیجاتی نظیر بادام زمینی، فندق، گردو و بادام می تواند ریسک بیماری قلبی عروق کرونر را تا حدود ۳۰ درصد، ریسک سرطان را تا ۱۵ درصد، و ریسک مرگ زودهنگام را تا ۲۲ درصد کاهش دهد.

نتایج همچنین ارتباط خوردن مغزیجات آجیلی را با کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری تنفسی و دیابت نشان داده اند اما در حال حاضر داده های کمتری در مورد ارتباط این مغزیجات با این بیماری ها وجود دارد.

محققان به منظور دستیابی به این یافته ها، ۲۹ مطالعه منتشرشده از سراسر جهان را بررسی کردند. در مجموع شرکت کنندگان این مطالعه بالغ بر ۸۱۹ هزار نفر بودند.

داگفین آیون، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم کاهش مداومی در ریسک بروز بسیاری از بیماری های مختلف وجود دارد که نشانه قوی این موضوع است که رابطه اساسی و بنیادی بین مصرف مغزیجات آجیلی و نتایج متفاوت سلامت وجود دارد.»

منبع : خبر داغ

ارسال شده در 23 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • 15 روش طلایی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام (بخش اول)
  • با مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش میابد
  • چغندر (لبو) معجزه ای خدا دادی برای برای سلامت انسان
  • علاقه به کتک کاری در اطفال
  • علاقه کودک به تنها شدن
  • برنامه پانزده روزه بسیار شگفت انگیزبرای تضمین سلامتی
  • دانستنی های روانی افراد صفراوی مزاج
  • باهوش تر شدن کودکان با این بازی ها
  • جلب علاقه اطرافیان توسط کودک
  • روسیه موفق به ساخت دارویی منحصر به فرد برای سرطان شد
  • اطلاعاتی درباره مشکلات جنسی آناتومیک
  • 10 درمان طبیعی برای سوزش سردل در بارداری
  • اعتیاد به مواد مخدر و تاثیرات آن بر روح و روان
  • مادران شیرده از خوردن سیر غافل نشوند
  • امراض ناشی از بالا رفتن قند خون
  • محبوبترین ها

  • آیا برای مبتلایان به دیابت عسل ضرر دارد؟
  • دیابت شدید و بروز زخم در پا
  • تعادل نداشتن میکروبهای روده ای، افزایش ریسک ابتلا به دیابت
  • برای خارش پوست افراد دیابتی چه درمانی وجود دارد؟
  • تکنیک هایی برای معالجه دیابت با تحقیقات Cavefish
  • مراقبت و درمان زخم های ناشی از امراض قندی
  • در برابر دیابت جدیدترین اقدامات پیشگیرانه کدامند؟
  • میان دمای بدن و چاقی چه ارتباطی وجود د ارد؟
  • نیاز مردان دیابتی و چاق به درمان با هورمون
  • شناسایی نقص سلولهای بتا و دیابت نوع 2
  • مشکلات جنسی دیابتی ها و درمان آن
  • با پانکراس مصنوعی خودکار دیابت نوع 1 بهبود می یابد
  • برای کمک به درمان دیابت نوع ۱ از چاپ سه بعدی استفاده می شود
  • اصول تشخیص دیابت با توجه به علائم و نشانه ها
  • ملاحظات مهم در رژیم غذایی بیماران دیابتی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است