مغزیجات آجیلی پیشگیری از سرطان‌ افزایش طول عمر

برخی خوردنی های خوشمزه و محبوب هستند که با مصرف درست آن ها میتوان طول عمر را افزایش داد.مغزیجات آجیلی همانند گردو،بادام زمینی،فندق و بادام میتوانند تا حدود سی درصد ریسک بیماری عروف کرونر را کاهش دهند و همچنین کاهش دهنده ریسک سرطان تا پانزده درصد و ریسک مرگ زود هنگام تا بیست و دو درصد است.

مصرف مغزیجات آجیلی به عنوان میان وعده بیش از آنچه که فکر می کنید برای سلامت مفید است.

طبق مطالعه جدید محققان خوردن ۲۰ گرم مغزیجات آجیلی در روز ریسک بیماری قلبی، سرطان و سایر بیماری ها را کاهش می دهد.

خوردن روزانه مغزیجاتی نظیر بادام زمینی، فندق، گردو و بادام می تواند ریسک بیماری قلبی عروق کرونر را تا حدود ۳۰ درصد، ریسک سرطان را تا ۱۵ درصد، و ریسک مرگ زودهنگام را تا ۲۲ درصد کاهش دهد.

نتایج همچنین ارتباط خوردن مغزیجات آجیلی را با کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری تنفسی و دیابت نشان داده اند اما در حال حاضر داده های کمتری در مورد ارتباط این مغزیجات با این بیماری ها وجود دارد.

محققان به منظور دستیابی به این یافته ها، ۲۹ مطالعه منتشرشده از سراسر جهان را بررسی کردند. در مجموع شرکت کنندگان این مطالعه بالغ بر ۸۱۹ هزار نفر بودند.

داگفین آیون، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم کاهش مداومی در ریسک بروز بسیاری از بیماری های مختلف وجود دارد که نشانه قوی این موضوع است که رابطه اساسی و بنیادی بین مصرف مغزیجات آجیلی و نتایج متفاوت سلامت وجود دارد.»

منبع : خبر داغ

5 1000
ارسال شده در 23 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 134 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • از بین رفتن افسردگی با ایروبیک
  • با سلول‌های بنیادی چه بیماریهایی قابل درمان هستند
  • طب سنتی آکادمیک یا طب سنتی تجربی؟ مسئله این است!
  • توصیه هایی برای انجماد غذاهای پخته
  • آثار روانی چاقی
  • تاثیرجراحی افتادگی پلک در زیبایی چشم
  • آمار نگران کننده از مبتلایان کبد چرب در ایران
  • فواید استفاده از زیره های کفش
  • محبوبترین ها

  • دستگاه ماساژ مفید است یا زیان آور
  • مطالب مربوط به تقسیم دوبل با قهرمانان
  • بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
  • مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
  • مراحل و اصول طراحی و زمانبندی تمرينات قدرتی
  • یک بدن ساز چگونه چربی می سوزاند
  • درباره موثر بودن سیستمهای حرکتی در بدنسازی چه می دانید؟
  • در طراحی یک برنامه ورزشی باید به چه مواردی توجه شود
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما