روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   .

عمر طولانی داشتن آرزوی هر فردی است اگر تمایل به افزایش سلامتی جسمی خود هستید می توانید از برخی راهنمایی های تغذیه ای مهم در این زمینه پیروی کنید برنج قهوه ای ،رازیانه ،شکلات سیاه ،سیر ،چای سبز ،عدس  و سیب زمینی از این جمله خوراکی های مفید به شمار می روند .

برای داشتن عمر طولانی و همراه با سلامتی الزاماً نیازی به مکمل ها و غذاهای گران قیمت نیست. راز جوانی، شادابی و عمر طولانی در 7 ماده غذایی ساده، سالم و دم دستی است که در این مطلب معرفی می شوند.

  • برنج کامل

برنج کامل حاوی فیبرها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت است. توصیه می شود به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید و نگران سلامتی خود نباشید.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • رازیانه

رازیانه حاوی فیبرها، ویتامین C، پتاسیم و غیره است. این سبزی با فشارخون بالا مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رازیانه کاهنده کلسترول بالا بوده و با بیماری های قلبی عروقی مقابله می کند.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • شکلات سیاه

پژوهشگران دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که مصرف کننده های شکلات سیاه بیش از دیگران عمر می کنند. توصیه می شود روزانه یک مربع شکلات سیاه مصرف کنید.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • سیر

سیر برای دستگاه قلب و عروق مفید است. این ماده غذایی خواص ضدباکتریایی، ضدعفونی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارد. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. توصیه می شود به تمام غذاهایتان سیر بزنید.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی است و برای پیشگیری از بیماری آلزایمر موثر می باشد. می توانید هر روز از این چای مفید مصرف کنید. چای سبز حاوی تئین کمی است.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • عدس

عدس حاوی پروتئین های گیاهی است که خطر مرگ و میر را کاهش می دهند. برخلاف پروتئین حیوانی، انواع گیاهی به کنترل میزان کلسترول و قند خون کمک زیادی می کنند. بهتر است هر از گاهی به جای گوشت قرمز عدس میل کنید.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • سیب زمینی

راز طول عمر یکی از جزیره های ژاپن را مصرف سیب زمینی عنوان کرده اند. سیب زمینی را بخارپز کنید و در صورتی که ارگانیک هستند، با پوست میل کنید تا بیشترین میزان پتاسیم و ویتامین C آن حفظ شود.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر

  • سبزی های معطر

رزماری، آویشن، ریحان، نعنا، مریم گلی و تمام سبزی های معطر، غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضدسرطانی دارند. در صورت امکان این سبزی ها را در باغچه منزل بکارید و به طور مرتب از آن ها استفاده کنید.

روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر   روش های افزایش طول عمر تغذیه و افزایش طول عمر ترفندهای خوراکی برای افزایش طول عمر افزایش طول عمر


لینک مرتبط: با خوردن یک تکه شکلات تلخ، سلامتی خود را تضمین کنید

خاصیت های نهفته در ویتامین ب۱

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 24 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 223 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت صحبت با جنین توسط مادر
  • عوامل موثر در فرار دختران از منزل
  • درباره خواص دارویی و فواید سبزه های عید چه می دانید؟
  • کاهش عوارض سیکل ماهانه با این روش ها
  • نشانه هایی که نشان میدهد خیلی زیاد آب مینوشید
  • مروری بر لیست کافی شاپ ها
  • بهترین راه جلوگیری از گلیکولیزه شدن
  • اهمیت درمان به موقع عفونت قارچی
  • محبوبترین ها

  • رابطه جنسی لذت بخش با این توصیه ها
  • 5 غذای زمستانی برای رابطه جنسی بهتر
  • آیا نزدیکی کردن زوجین در دوران قاعدگی مضر است؟
  • آیا میدانید زگیل ناحیه تناسلی خطرناکتر از ایدز است
  • بروز خونریزی هنگام مقاربت
  • کاهش ناگهانی نیروی جنسی
  • چرخش بیضه چگونه درمان می شود؟
  • رابطه جنسی و تاثیر آن روی سیستم عصبی
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما