لبو کالری لبو شب یلدا چغندر لبویی چغندر ارزش تغذیه ای لبو

در این فصل لبو  از جمله مفید ترین خوردنی هایی است که می توانید برای درمان بیماری های خود از آن کمک بگیرید می خواهیم به بررسی مزایای درمانی این ماده غذایی اشاره کنیم مبتلایان به امراض قلبی و کم خونی از این میوه بیشتر استفاده کنند این میوه برای درد مفاصل و نقرس،مقابله با پیری زودرس ، کاهش فشار خون و تقویت مغز و اعصاب نیز مفید و موثر خواهد بود.

لبو یکی از میوه های مخصوص فصل سرد است که خوردن آن در شب یلدا به صورت های مختلف جزء سنت های ایران است.

چغندر از گیاهان با ارزش تغذیه‌ای بالا و از سبزیجات ریشه‌ای مفید برای سلامت قلب و عروق است. رنگدانه‌های بی‌همتا و خاص آنتی‌اکسیدانی حاضر در این گیاه از بدن در برابر بیماری‌های عروق کرونر و آنفارکتوس محافظت می‌کنند و سطح کلسترول خون را پایین می‌آورند و خاصیت ضدپیری دارند.

چغندر لبویی گیاهی است با فواید بسیار که پخته آن را لبو می‌گویند. پخته این گیاه، رعشه را معالجه می‌کند و بسیار آرامش بخش است.

لبو بسیار کم‌کالری و کم‌چربی (شامل فقط ۴۵ کیلوکالری به ازای ۱۰۰ گرم) می باشد و برای مغز و اعصاب مفید است.

در هر ١٠٠ گرم از آن، ٣٨٠ میلى‌گرم پتاسیم وجود دارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌‌کند.

فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های قلبی در بیماران قلبی است.

چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم‌خونی جلوگیری می‌کند.

لبو کالری لبو شب یلدا چغندر لبویی چغندر ارزش تغذیه ای لبو   لبو کالری لبو شب یلدا چغندر لبویی چغندر ارزش تغذیه ای لبو

آب لبوی خام برای التهاب مثانه، رفع یبوست مفید است و علاوه بر آن این گیاه دارای ویتامین‌هایی است که اشتها آور است و برای افراد بسیار لاغر حکم کیمیا را دارد.

چغندر لبویی برای درد مفاصل و نقرس مفید است.

شیره چغندر، سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می‌دهد.

از جمله خواص دیگر این گیاه تولید گلبول‌های قرمز خون، کمک به حفظ سلامت سلول‌ها، کمک به حفظ سلامت کل بدن و کمک به جذب بهتر بسیاری از مواد مغذی می باشد.

لبو پاک کننده عالی است و می‌تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل برای برخی افراد دارای یبوست دائمی دارد.

با توجه به این که بخش‌های خوراکی چغندر لبویی در برگ و ریشه آن است، ولی در برگ‌های این گیاه طی طول روز، قند تولید می‌شود و هنگام عصر اگر برگ آن خام خورده شود، کاملاً شیرین است.

چغندر لبویی حاوی مقدار زیادی عناصر معمولی و کمیاب همچون پتاسیم، گوگرد، ید، آهن و مس است.


لینک مرتبط: بیماران دیابتی توجه به این نکات تغذیه ای را در شب یلدا فراموش نکنید

شب چله

خوردن هندوانه ممنوع

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 26 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای رفع استرس این 4 راه را امتحان کنید
  • ناباروری با این لباس ها
  • معرفی منابع موثر برای دریافت پتاسیم
  • بهترین روش های راه رفتن اصولی
  • اثرات منفی لاک ناخن
  • بدهی و صورتحساب ها باعث افزایش علائم افسردگی می شود
  • چگونه به زندگی مان دوام ببخشیم؟
  • وابستگی بیش از اندازه به سلفی
  • لیزر راه جدید برای استقامت دندان ها
  • سالادهای مخصوص کم کردن وزن
  • درمان های ساده برای مشکلات معده
  • پسری با پوستی شبیه مار
  • مصرف نمک را کنترل کنید
  • همه چیز در مورد اتواسكلروز
  • سد تغذیه ای در برابر آلزایمر
  • محبوبترین ها

  • ادویه های مفید برای بالا بردن نیروی ذهن
  • دلایل بروز چاقی در کودک و راه های پیشگیری از آن
  • پیشنهادات خوراکی برای افراد ورزشکار
  • مهار چربی خون بالا با برخی روش های موثر
  • بهترین رژیم غذایی برای بیماران دارای فشار خون و دیابت
  • اگر نگران چاقی هستید از این دسر ها استفاده کنید
  • مراقبت های تغذیه ای مهم برای انواع رژیم ها
  • خوردنی های نامناسب تابستانی
  • نوشیدن روزانه قهوه را ترک نکنید
  • آب تگری، مضر برای کبد
  • رژیم غذایی ۸ روزه
  • چربی‌های ترانس عامل بروز مشکلات روحی در سنین پایین
  • با این 5 مرحله روزانه 600 کالری بسوزانید
  • مصرف تخم مرغ و این همه فایده
  • رژیم اساسی ترین شیوه کاهش وزن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است