یوگا مزایای ورزش یوگا فواید ورزش یوگا اهمیت ورزش یوگا

اگر از استرس رنج میبرید بهتر است با کمک ورزش به دنبال رفع آن باشید یوگا بهترین ورزش برای درمان استرس شما به شمار می رود می خواهیم به بررسی خواص مختلف این ورزش برای پوست بپردازیم اگر می خواهید صاحب اندامی جوان و سرحال باشید و قدرت و توان جسمی تان را نیز بالا ببرید یوگا بهترین راه و مناسب ترین ورزش است .

 

یوگا یکی از ورزش هایی است که امروزه تقریبا تمام افراد با آن آشنایی دارند و یا درباره ی آن شنیده اند.ورزش یوگا برای رسیدن به تمرکز به شما کمک زیادی می کند

  ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.

یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:

۱ـ کاهش فشار خون 

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.

 

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود

۲ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد 

کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا ۴۴ درصد از کمر درد بکاهد.

۳ـ جلوگیری از دیابت 

ورزش یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

۴ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد 

یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می‌کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

۵ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد 

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.

۶ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود 

یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

منبع: ایسنا

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 30 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • قلب این 6 ویژگی شگفت انگیز را دارد
  • ناهنجاریهایی که امواج موبایل به بار می آورند
  • در زمان بیماری چه غذاهایی نباید بخوریم؟
  • مفنامیک اسید، مؤثر در درمان آلزایمر
  • آموزش مسئولیت پذیری به کودک
  • شناسایی 8 هزار گونه گیاهی و دارویی در کشور
  • با این کارها در خطر ابتلا به کرونا قرار می گیرید!
  • هرآنچه درمورد پرخوری عصبی باید بدانید
  • محبوبترین ها

  • ارزش غذایی آلو برقانی
  • برای پیشگیری از سرطان تخمدان چای لیمو بنوشید
  • میان وعده های جالب و مغذی برای اطفال
  • مصرف این مواد غذایی سبب تقویت هورمون های جنسی می شود
  • ارزش تغذیه ای انواع تخم پرندگان
  • کالری خردل
  • چگونه دردهای گوارشی را تسکین دهیم
  • اختلال و التهابات مغزی با غذاهای فوری
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است