کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی

 یوگا مزایای ورزش یوگا فواید ورزش یوگا اهمیت ورزش یوگا

اگر از استرس رنج میبرید بهتر است با کمک ورزش به دنبال رفع آن باشید یوگا بهترین ورزش برای درمان استرس شما به شمار می رود می خواهیم به بررسی خواص مختلف این ورزش برای پوست بپردازیم اگر می خواهید صاحب اندامی جوان و سرحال باشید و قدرت و توان جسمی تان را نیز بالا ببرید یوگا بهترین راه و مناسب ترین ورزش است .

 

یوگا یکی از ورزش هایی است که امروزه تقریبا تمام افراد با آن آشنایی دارند و یا درباره ی آن شنیده اند.ورزش یوگا برای رسیدن به تمرکز به شما کمک زیادی می کند

  ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.

یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:

۱ـ کاهش فشار خون 

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.

 

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود

۲ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد 

کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا ۴۴ درصد از کمر درد بکاهد.

۳ـ جلوگیری از دیابت 

ورزش یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

۴ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد 

یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می‌کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

۵ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد 

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.

۶ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود 

یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

منبع: ایسنا

5 1000
ارسال شده در 30 آذر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • چه چیزهایی باعث گرایش جوانان به سمت اعتیاد می شود
  • شیوع بی رویه و همه گیری ویروس تبخال
  • پیشگیری از بروز از سرطان با طب سنتی
  • عادت های بد قبل از خواب
  • اهمیت شست و شوی صورت قبل و بعد از خواب
  • در ایام نوروز مراقب سوء هاضمه باشید
  • خطرات لامپ های کم مصرف برای بدن
  • ساخت انواع جديدي از پروب هاي درون رگي ام آر آي
  • محبوبترین ها

  • توصیه به استفاده از دو داروی كاهش دهنده چربی خون دردیابتی ها
  • زنان مصروع در دوران بارداري نبايد مصرف دارو را قطع كنند
  • فرآورده های دارویی آنتی بیوتیک
  • دریافت انواع مکمل ها
  • مصرف هم زمان این دارو ها سبب مرگ می شود
  • معرفی دانه گوجه فرنگی به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین
  • کپسول نوروهرب ناجی ناشنوایی ناگهانی!
  • قطع ناگهانی مصرف قرصهای فشار خون خطرناک است
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند دکتر سعید هاشمی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x