کمبود آهن که یکی از مشکلات شایع در عصر مدرن است باعث ضعف و ناتوانی و نیز بروز نارسایی قلبی در افراد می شود.
آهن و هموگلوبین برای حرکت دادن اکسیژن در بدن مفید هستند و کمبود آنها می تواند اثرات مخرب بر سلامت بدن، کارکرد اندام ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، ریزش مو، کاهش بهره هوش و به دنیا آمدن نوزادان نارس بگذارد.
بر این اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد به ویژه بانوان در سنین باروری حتما آهن خون خود را کنترل کنند و تحت نظارت پزشک از داروها و مکمل های حاوی ترکیبات آهن استفاده کنند تا مشکل کم خونی آنها برطرف شود.
در کنار خوردن دارو، اصلاح الگوی تغذیه و خوردن مواد غذایی پروتئینی حاوی آهن مانند گوشت قرمز و یا سبزیجات و حبوبات حاوی آهن نیز می تواند در رفع این مشکل موثر باشد.
کم خونی یکی از دلایل بروز بیماری و نارسایی قلبی است که همه ساله باعث مرگ میلیون ها نفر در سراسر دنیا و به دنیا آمدن نوزادان بیمار می‌شود.
در عین حال کارشناسان هشدار می دهند بدون آگاهی از میزان آهن خون، مصرف مکمل های تقویتی می تواند خطرناک باشد و سبب بالا رفتن بیش از حد آهن در خون و حتی بروز مسمومیت خونی نیز شود.
برای تاثیر و جذب بهتر آهن در بدن می توانید از خوراکی های حاوی ویتامین C مانند توت فرنگی، کیوی، انواع مرکبات، انواع کلم ها به ویژه کلم بروکلی و اسفناج استفاده و به این ترتیب سلامت بدن خود را حفظ کنید.

 

منبع باشگاه خبرنگاران

 

5 1000
ارسال شده در 27 آذر 1395 توسط با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف شکلات سبب پیشگیری از ابتلا به دیابت می شود
  • طول عمر مرتبط با دور کمر است!
  • سلامت دستگاه ایمنی خود را تا حد زیادی بهبود بخشید
  • بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
  • وزن واكسن HSN1 براي هر فرد بايد متفاوت باشد
  • عوارض جنسی آب جو
  • با سیب به جنگ کلسترول بالا بروید
  • تصاویر سیستم هچینگ لیزری
  • محبوبترین ها

  • تصاویری از تجهیزات احیا
  • عکس های میوه ترگیل
  • عکس های دستگاه سیستوارتروسکوپ
  • عکس های دستگاه سفالوگراف
  • عکس های تخت الکتریکی اتاق عمل
  • تصاویری از برانکارد اورژانس
  • تصاویر اپی گلو
  • تصاویر دستگاه ام آر آی، میدان مغناطیسی دائمی
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما