کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
هرگز از جمع دوستان و آشنایان فراری نباشید و اجازه ندهید افسردگی مانع حضور شما در اجتماع شود جشن ها و تعطیلات و ایام مناسبتی مانند شب یلدا تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان افسردگی شما خواهند گذاشت بد نیست به توصیه های روانپزشکی در این باره دقت کنید .

متخصصان معتقدند که انزوا یا کناره‌گیری از جمع، اولین علامت افسردگی در جشن‌ها و تعطیلات است. منزوی نشوید! متخصصان معتقدند که انزوا یا کناره‌گیری از جمع، اولین علامت افسردگی در جشن‌ها و تعطیلات است. بسیاری از افرادی که از افسردگی و اختلال اضطرابی رنج می‌برند، این‌طور تصور می‌کنند که برای مقابله با تنهایی خودشان باید منزوی باشند و از همه جمع‌ها کناره‌گیری کنند. با این‌حال، این شیوه برخورد اصلا مناسب نیست و پیامدهای خوبی ندارد. نکته مهم این است که بسیاری از ما در مواقع انزوا و کناره‌گیری از جمع، شدیدتر از همیشه به غذا خوردن احساسی روی می‌آوریم. این درحالی است که قرار گرفتن در جمع دوستان و آشنایان، از این اتفاق جلوگیری می‌کند. درواقع، حضور ما در جمع، دو پیامد مثبت دارد: اول این‌که به تقویت خلق‌وخوی ما کمک می‌کند و دوم این‌که مانع از بروز رفتارهای مخرب در ما می‌شود. خود-دلسوزی را تمرین کنید! بهترین توصیه‌ای که بعضی از متخصصان ارائه می‌کنند، تمرین خود-دلسوزی است. به هر حال، ممکن است که هر کدام از ما در جشن‌ها و تعطیلات اشتباه کنیم، و حتی این اشتباهات به‌صورت دوره‌ای تکرار شوند. در این مواقع، به‌جای این‌که خودمان را سرزنش کنیم، باید به مقاومت بیشتر خودمان نسبت به قبل توجه کنیم. تلاش‌های ما در درازمدت، در کنار پذیرفتن اشتباهات خودمان، می‌توانند از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنند.

سلامتیسم

 

5 1000
ارسال شده در 27 آذر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x