منزوی علامت افسردگی خوردن احساسی انزوا و کناره‌گیری از جمع افسردگی و اختلال اضطرابی
هرگز از جمع دوستان و آشنایان فراری نباشید و اجازه ندهید افسردگی مانع حضور شما در اجتماع شود جشن ها و تعطیلات و ایام مناسبتی مانند شب یلدا تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان افسردگی شما خواهند گذاشت بد نیست به توصیه های روانپزشکی در این باره دقت کنید .

متخصصان معتقدند که انزوا یا کناره‌گیری از جمع، اولین علامت افسردگی در جشن‌ها و تعطیلات است. منزوی نشوید! متخصصان معتقدند که انزوا یا کناره‌گیری از جمع، اولین علامت افسردگی در جشن‌ها و تعطیلات است. بسیاری از افرادی که از افسردگی و اختلال اضطرابی رنج می‌برند، این‌طور تصور می‌کنند که برای مقابله با تنهایی خودشان باید منزوی باشند و از همه جمع‌ها کناره‌گیری کنند. با این‌حال، این شیوه برخورد اصلا مناسب نیست و پیامدهای خوبی ندارد. نکته مهم این است که بسیاری از ما در مواقع انزوا و کناره‌گیری از جمع، شدیدتر از همیشه به غذا خوردن احساسی روی می‌آوریم. این درحالی است که قرار گرفتن در جمع دوستان و آشنایان، از این اتفاق جلوگیری می‌کند. درواقع، حضور ما در جمع، دو پیامد مثبت دارد: اول این‌که به تقویت خلق‌وخوی ما کمک می‌کند و دوم این‌که مانع از بروز رفتارهای مخرب در ما می‌شود. خود-دلسوزی را تمرین کنید! بهترین توصیه‌ای که بعضی از متخصصان ارائه می‌کنند، تمرین خود-دلسوزی است. به هر حال، ممکن است که هر کدام از ما در جشن‌ها و تعطیلات اشتباه کنیم، و حتی این اشتباهات به‌صورت دوره‌ای تکرار شوند. در این مواقع، به‌جای این‌که خودمان را سرزنش کنیم، باید به مقاومت بیشتر خودمان نسبت به قبل توجه کنیم. تلاش‌های ما در درازمدت، در کنار پذیرفتن اشتباهات خودمان، می‌توانند از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنند.

سلامتیسم

 

5 1000
ارسال شده در 27 آذر 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 252 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • لطفا سالمندان آووکادو مصرف کنند
  • قرص هوشمند و ارتباط آن با پزشک
  • شایع ترین عوامل بروز پا درد در سالمندان
  • عکس های خارق العاده هنری از نوزاد
  • مقابله با چاقی و اضافه وزن با مصرف برخی میان وعده ها
  • موثر یا غیر موثر بودن ماساژ
  • دانشمندان اروپايي از باکتري «سالمونلا» نخستين واکسن ضد سرطان پوست را توليد كردند
  • طبخ کوکو سیب زمینی با روشی جدید
  • محبوبترین ها

  • آموزش تصویری کیک سه طعم
  • روش تهیه پاستای متفاوت
  • سوپ رژیمی بدون کالری
  • رسپی سالاد الویه در طرح متفاوت همراه با آموزش نان مخصوص
  • دسر میوه به با آب انار
  • سالاد کلم قرمز با طعم ترشی
  • از هویج پرتقال کرم ژله ای درست کنید
  • شیرینی مدرن دو رنگ ترکیه
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما