منزوی علامت افسردگی خوردن احساسی انزوا و کناره‌گیری از جمع افسردگی و اختلال اضطرابی
هرگز از جمع دوستان و آشنایان فراری نباشید و اجازه ندهید افسردگی مانع حضور شما در اجتماع شود جشن ها و تعطیلات و ایام مناسبتی مانند شب یلدا تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان افسردگی شما خواهند گذاشت بد نیست به توصیه های روانپزشکی در این باره دقت کنید .

متخصصان معتقدند که انزوا یا کناره‌گیری از جمع، اولین علامت افسردگی در جشن‌ها و تعطیلات است. منزوی نشوید! متخصصان معتقدند که انزوا یا کناره‌گیری از جمع، اولین علامت افسردگی در جشن‌ها و تعطیلات است. بسیاری از افرادی که از افسردگی و اختلال اضطرابی رنج می‌برند، این‌طور تصور می‌کنند که برای مقابله با تنهایی خودشان باید منزوی باشند و از همه جمع‌ها کناره‌گیری کنند. با این‌حال، این شیوه برخورد اصلا مناسب نیست و پیامدهای خوبی ندارد. نکته مهم این است که بسیاری از ما در مواقع انزوا و کناره‌گیری از جمع، شدیدتر از همیشه به غذا خوردن احساسی روی می‌آوریم. این درحالی است که قرار گرفتن در جمع دوستان و آشنایان، از این اتفاق جلوگیری می‌کند. درواقع، حضور ما در جمع، دو پیامد مثبت دارد: اول این‌که به تقویت خلق‌وخوی ما کمک می‌کند و دوم این‌که مانع از بروز رفتارهای مخرب در ما می‌شود. خود-دلسوزی را تمرین کنید! بهترین توصیه‌ای که بعضی از متخصصان ارائه می‌کنند، تمرین خود-دلسوزی است. به هر حال، ممکن است که هر کدام از ما در جشن‌ها و تعطیلات اشتباه کنیم، و حتی این اشتباهات به‌صورت دوره‌ای تکرار شوند. در این مواقع، به‌جای این‌که خودمان را سرزنش کنیم، باید به مقاومت بیشتر خودمان نسبت به قبل توجه کنیم. تلاش‌های ما در درازمدت، در کنار پذیرفتن اشتباهات خودمان، می‌توانند از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنند.

سلامتیسم

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 27 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مسمومیت غذایی با این خوراکی ها
  • همه گیری افسردگی در جامعه امروزی
  • ارتباط عطسه با رازهای شخصیت افراد
  • درمان شناختی- رفتاری چیست؟
  • تولیدکنندگان آسم در سنین پایین
  • اهمیت حداکثر ضربان قلب در فعالیت ورزشی
  • درمان بر مبنای زمین جدید ترین روش برای مقابله با استرس است
  • با تنبلی چگونه بجنگیم؟
  • محبوبترین ها

  • مردان و بدقول بودن آنان
  • افسردگی با نگاه به تصاویر خشن
  • برطرف کردن سردی میان زوجین
  • هراس اطفال از پزشک
  • آیا شما به پای شریک زندگیتان پیر می شوید
  • سادگی از یاد رفت و شادی مصنوعی شد!
  • افزایش احساس رضایت در زندگی مشترک
  • روانشناسی افراد لجباز و یکدنده
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است