مشاوره زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
 با انجام این حرکت ورزشی ساده می توانیم کمردرد خود را برطرف کنیم و از شر دردهای مزمن ستون فقرات رهایی پیدا کنیم افراد شاغل و کسانی که پشت میز می نشینند بهتر است این حرکت را در منزل یا محل کار انجام دهند و با تکرار آن خستگی را از تنشان بیرون برانند .

با انجام این حرکت ورزشی، هم کمردرد خود را کم می‌کنید و هم می‌توانید از شر خستگی‌های جسمانی و روانی روزانه‌تان خلاص شوید. با انجام این حرکت ورزشی، هم کمردرد خود را کم می‌کنید و هم می‌توانید از شر خستگی‌های جسمانی و روانی روزانه‌تان خلاص شوید. حرکت A کاملا صاف بایستید و پاها را به یکدیگر بچسبانید. دست‌ها را بدون خم کردن آرنج‌ها بالای سرتان ببرید و انگشتان را در هم قلاب کنید. برای ایجاد کشش بهتر، انگشت‌های اشاره را بلند کنید و به هم بچسبانید. تا جایی که می‌توانید، بدن را بدون بلند کردن پاها از روی زمین، به سمت بالا بکشید. حرکت B در همان حالتی که ایستاده‌اید، بدن را تا جایی که می‌توانید به سمت راست خم کنید و کش بیاورید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید. حالا به سمت چپ خم شوید و ۵ ثانیه هم در این حالت بمانید. این حرکت را حداقل ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

سلامتیسم

5 1000
ارسال شده در 26 آذر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان

پیشنهاد سردبیر

  • بچه‌های باحال را چطوری تربیت کنیم
  • 6 روش‌ برای ریکاوری ورزشکاران
  • ضدعفونی کردن آب با این روش موثر
  • معرفی برخی ریمل ها مهم و مناسب
  • افراد مبتلا به اختلال ژنتیکی G6PD هرگز باقلا نخورند
  • اختلافات خود را با نوجوانان حل کنید!
  • دور باطل در اصطلاح روانشاسی- قسمت 2
  • با فلوراید تراپی از دندان هایتان مراقبت کنید
  • محبوبترین ها

  • سفید کردن دندان ها با روغن نارگیل و جوش شیرین
  • آبسه دندان و این تاثیرات منفی
  • آیا مسواک های برقی در بازار استاندارد هستند؟
  • اطلاعاتی در خصوص ژل های سفید کننده دندان
  • از پر کردن دندان ها با اشعه چه می دانید
  • چگونه در عید نوروز با دندان درد مقابله کنیم؟
  • مسواک زدن بدون نخ دندان به ضرر شماست
  • شیوه های نگهداری پروتزهای متحرک دندانی را بدانیم
  • رپورتاژ

  • عمل های زیبایی صورت و بدن از زبان دکتر امید رحمانی
  • هدیه متخصص ارتودنسی یک لبخند زیبا و درخشان است
  • زیبایی و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x