مشاوره زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت

روز ششم رژیم افزایش وزن را با هم شروع میکنیم در این روز باز هم با خوراکی های مقوی و خوشمزه همراه هستیم حتی اگر احساس سیری کردید باز هم کوتاه نیایید و اجازه ندهید تلاشتان بدون ثمره باقی بماند دو میان وعده و دو عصرانه متفاوت دارید که باید حتما میل کنید.

  • صبحانه (۸ صبح):

نان تافتون ۴ برش هر برش معادل ۱ کف دست + کره ۲ ق م + حلواشکری ۲ قوطی کبریت‌ + تخم مرغ پخته ۱ عدد + گوجه و زیتون آزاد + چای شیرین

  • میان وعده اول (۱۰ صبح):

عدسی پخته ۱ پیاله‌ + روغن زیتون و آبلیمو + پرتقال ۱ عدد

  • میان وعده دوم (۱۲ظهر):

۱ لیوان شیر پر چرب + کورن فلکس ۴ ق غ + ۱ عدد موز

  • ناهار (۲ ظهر):

برنج کته ۴-۳ کفگیر + خورشت هویچ ۳ ق غ + ماهیچه گوساله ۶۰ گرم یا یک کف دست + سالاد همراه با سس فرانسوی + شربت گل محمدی ۲ لیوان

تا نیم ساعت بعد از ناهار از ژله یا پودینگ بسته به میزان اشتها استفاده کنید.

  • عصرانه (۵ عصر):

۱ پیاله آجیل (بادام هندی + پسته + بادام ) مویز ۲۰ عدد + خرمالو ۱ عدد

  • عصرانه (۷ عصر):

سیب ۱ عدد + شیر نسکافه ۱ لیوان + بیسکویت کرم دار ۳ عدد

  • شام (۹ شب):

پیتزا گوشت و قارچ ۵ برش + سالاد سزار ۱ پیاله + دلستر ۱ لیوان

  • قبل خواب (۱۱-۱۰ شب):

۱ لیوان بستنی گردویی


لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است. راهکارهایی برای چاق شدن:

  • استحمام با آب های گرم و معدنی
  • روغن مالی با روغن‌هایی که طبیعتی مرطوب دارند مانند بنفشه بعد از استحمام
  • ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق‌ می‌کند.
  • مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک می‌کند.
  • استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر می‌کند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق می‌کند.
  • مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه بسیار مفید برای چاق شدن است.
  • افراد لاغر اگر به مدت ۲ ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق می‌شوند.

 


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لینک مرتبط: راه کارهایی برای چاقی صورت

روز پنجم رژیم افزایش وزن

روز چهارم رژیم افزایش وزن

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 26 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • برعکس کردن سیمکش از بالا
  • تاثیر ورزش اسکات بر بزرگی و کوچکی باسن
  • با دمنوش جعفری آشنا شوید
  • دارو ها و سلامتی
  • رفع بی علاقگی کودک به تغذیه
  • برای استفاده خانگی کدام روغن بهتر است
  • چگونه انگیزه را در خود بیشتر کنیم؟
  • داشتن وزن مناسب در زنان احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد
  • محبوبترین ها

  • اگر برای کنترل اعصاب به دنبال راه حل هستید بخوانید
  • نقش بازی های ویدئویی فعال در رشد مهارت های حرکتی کودکان
  • آموزش دادن حریم خصوصی به بچه ها
  • چرا من همه را با خودم مقایسه میکنم؟
  • با تکنیک اثر دارونما همیشه سالم بمانید
  • رواح بی رویه اختلال بی اشتهایی عصبی
  • درمان مشکلات کودکان بیش فعال
  • چگونه می توان از نظر احساسی و فکری انسان قوی باشید؟
  • رپورتاژ

  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • لیفت صورت با نخ
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x