مشاوره زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى

روزششم رژیم روز ششم رژیم افزایش وزن رژیم افزایش وزن برنامه غذایی افزایش وزن

روز ششم رژیم افزایش وزن را با هم شروع میکنیم در این روز باز هم با خوراکی های مقوی و خوشمزه همراه هستیم حتی اگر احساس سیری کردید باز هم کوتاه نیایید و اجازه ندهید تلاشتان بدون ثمره باقی بماند دو میان وعده و دو عصرانه متفاوت دارید که باید حتما میل کنید.

  • صبحانه (۸ صبح):

نان تافتون ۴ برش هر برش معادل ۱ کف دست + کره ۲ ق م + حلواشکری ۲ قوطی کبریت‌ + تخم مرغ پخته ۱ عدد + گوجه و زیتون آزاد + چای شیرین

  • میان وعده اول (۱۰ صبح):

عدسی پخته ۱ پیاله‌ + روغن زیتون و آبلیمو + پرتقال ۱ عدد

  • میان وعده دوم (۱۲ظهر):

۱ لیوان شیر پر چرب + کورن فلکس ۴ ق غ + ۱ عدد موز

  • ناهار (۲ ظهر):

برنج کته ۴-۳ کفگیر + خورشت هویچ ۳ ق غ + ماهیچه گوساله ۶۰ گرم یا یک کف دست + سالاد همراه با سس فرانسوی + شربت گل محمدی ۲ لیوان

تا نیم ساعت بعد از ناهار از ژله یا پودینگ بسته به میزان اشتها استفاده کنید.

  • عصرانه (۵ عصر):

۱ پیاله آجیل (بادام هندی + پسته + بادام ) مویز ۲۰ عدد + خرمالو ۱ عدد

  • عصرانه (۷ عصر):

سیب ۱ عدد + شیر نسکافه ۱ لیوان + بیسکویت کرم دار ۳ عدد

  • شام (۹ شب):

پیتزا گوشت و قارچ ۵ برش + سالاد سزار ۱ پیاله + دلستر ۱ لیوان

  • قبل خواب (۱۱-۱۰ شب):

۱ لیوان بستنی گردویی


لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است. راهکارهایی برای چاق شدن:

  • استحمام با آب های گرم و معدنی
  • روغن مالی با روغن‌هایی که طبیعتی مرطوب دارند مانند بنفشه بعد از استحمام
  • ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق‌ می‌کند.
  • مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک می‌کند.
  • استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر می‌کند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق می‌کند.
  • مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه بسیار مفید برای چاق شدن است.
  • افراد لاغر اگر به مدت ۲ ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق می‌شوند.

 


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لینک مرتبط: راه کارهایی برای چاقی صورت

روز پنجم رژیم افزایش وزن

روز چهارم رژیم افزایش وزن

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 26 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • موفقیت دانشمندان در درمان ناشنوایی مادرزادی
  • آمار استفاده از فضای مجازی در اقشار مختلف جامعه
  • خطر مسمومیت غذایی با بوتولیسم
  • خوراک گل کلم و گوشت چرخ کرده در قابلمه
  • اگر قصد بارداری دارید مطلب زیر را از دست ندهید
  • عواقب جبران‌ ناپذیری موبایل
  • بهترین ترفندها برای تمیز کردن دیوارها
  • فوت و فن مهارت های غیرکلامی
  • محبوبترین ها

  • برای پیشگیری از سرطان روده، زردچوبه بخورید
  • از سرطان روده بزرگ چه می دانید
  • خوابی بهتر تنها با این یک گام
  • اطلاعاتی جامع در مورد تنظیم تخمک گذاری
  • قهوه سبز مفیدتر از چای سبز است!
  • با خودکار جان افراد را نجات دهید
  • استفاده از توالت فرنگی در دراز‌مدت چه عوارضی دارد؟
  • موفقیت تحصیلی بیشتر با برخی راهکارها
  • رپورتاژ

  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x