اگر دچار فقر آهن و فقر اسیدفولیک هستید بهتر است از برخی ترفندهای غذایی موثر کمک بگیرید تا بتوانید این کمبودها را جبران کنید ارده با شیره انگور ، بادام درختی،شیره خرما،نان جو و آب لیموترش برای این افراد بسیار مفید و تاثیرگذار است بهتر است در ادامه مطلب با روش مصرف این خوراکی ها بیشتر آشنا شوید .


روزانه ۱۴ عدد بادام درختی دانه دانه مثل آدامس میل کنید.

روزانه ۲۱عدد مویز (مویز صبح ناشتا میتواند مانع آلزایمر بشود در ضمن مویز ضد کم خونی هم هست و برای دیابتی ها هم مناسب است)، شبی ۷ عدد انجیر ، صبحها ۷ عدد زیتون، 3 عدد خرما میل کنید.

شربت عسل یا شربت شیره انگور روزی ۱ الی ۳ لیوان.
⚫️طرزتهیه شربت: ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از عسل یا شیره به همراه یک لیوان آب میل شود.

فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) هفته ای ۲ الی ۳ وعده شام میل شود.

روزی یکبار از ترکیب (یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + ۱ قاشق غذاخوری عسل) میل شود.

بادکش خونساز، مراکز خونساز بدن مثل کتف، لگن، رانها و ساق پاها یک شب درمیان (۱۴  الی ۲۱ مرحله) بادکش گردد. سوپ گندم به همراه روغن زیتون هفته ای ۱ الی ۲ وعده میل شود.

ارده با شیره انگور روزی یک پیاله میل کنید.

شیره خرما خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره خرما را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند.

خانمهایی که زیاد خرما مصرف میکنند و به جای قند و شکر با چای خرما مصرف میکنند ۷۰ درصد کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوستی میشوند و بدنی سالم و مقاوم در برابرباکتریها و ویروسها دارند.

خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.

نان جو نیز برای کم خونی و دیابت مفید است.

کاهش جدی سردیها مخصوصا چای، عدس، گوشت گاو، لبنیات، گوجه وخیار، هندوانه، بادمجان، سوسیس و کالباس، نوشابه و…

✅نکته:میوه هایی مثل انگور. گلابی، سیب، خربزه، به و انارشیرین توصیه میشود.


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لینک مرتبط: شیوه جدید درمان کم خونی با نان

مبتلایان به کم خونی بخوانند

منبع: دکتر سلام

#
امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 27 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • Micro needling در پزشکی زیبایی چه نقشی دارد ؟
  • خردسالان و ورزش های دسته جمعی
  • تابستان و حفظ و مراقبت از موها
  • درمان بوی بد دهان
  • به این دلایل قرص جوشان مصرف کنید
  • زردچوبه را بیشتر استفاده کنید
  • پروسجرهای لابیرنتکتومی
  • آقایان برای مراقبت از پوست و مو به چه محصولاتی نیاز دارند
  • محبوبترین ها

  • ماسک نشاسته پوست را پاکسازی میکند
  • نوع شامپویی چقدر مهم است
  • دلایل بروز آکنه در سنین بزرگسالی
  • روغن درخت چای چه مشکلاتی را بر طرف میکند؟
  • پوست چرب و محافظت در برابر آفتاب
  • اسکراب پا برای فصل موسمی
  • مادربزرگ ها با موی سفید خداحافظی کنید
  • موهای پرپشت و آسیب به موها
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است