سمنو از جوانه گندم تهیه می شود این غذا بسیار  موی و سرشار از خاصیت است می توانید با ارزش تغذیه ای و کالری این ماده غذایی آشنا شوید خانم های شیرده و کودکان بهتر است از این غذای خوشمزه بیشتر مصرف کنند در ادامه با روش های موثر برای سوزاندن کالری سمنو اشنا خواهید شد .

سمنو مظهر صبر و مقاومت و قدرت است .

این میوه داروی طول عمر و آرامش اعصاب است و شیرافزا میباشد ؛ از این رو هم برای مادران شیرده و هم به علت مقوی بودن، برای زنان باردار، بسیار مفید است.

گرچه سمنو پروتئین زیاد و چربی کمی دارد، اما بیشتر حجم محصول را مواد کربوهیدراتی (قند) تشکیل می‌دهد. البته قند آن در مقایسه با ساکاروز،شیرینی کمتری دارد، اما این دلیلی نمی‌شود که افراد در مصرف آن زیاده‌روی کنند. این قند در بدن، تولید انرژی کرده و مازاد آن موجب چاقی می‌شود و برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالا محدودیت مصرف دارد.

سمنو داراى ویتامین هاى K، E، A و گروه ویتامین هاى B و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کروم ، روى، سلنیوم، آهن و مس است.
سمنو را از عصاره جوانه گندم تازه و آرد کامل گندم تهیه مى کنند. سمنو خوشمزه وشیرین است و این در حالى است که به آن هیچ نوع ماده شیرین کننده اضافه نمى کنند. علت شیرینى آن ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است که طعم شیرین به آن مى دهد. مواد و ویتامین هاى موجود در گندم و جوانه آن ارزش غذایى فراوانى دارد.

سمنو مغذى و انرژى زا است و بویژه براى ورزشکاران پرورش اندام بسیار مفید است.

در این مطلب به بررسی کالری این خوردنی ارزشمند می پردازیم:

میزان کالری به ازای هر ۱ لیوان سمنو ۱۸۰ کیلو کالری انرژی 

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۳ دقیقه و ۳۲ ثانیه


لینک مرتبط: شمارش کالری

کالری ماست

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 28 آذر 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دانسته هایی درباره بیماری آشالازی
  • درمان دارویی اوتیت میانی حاد
  • فواید میوه ها بر اساس رنگی که دارند
  • اختلالات جنسی که در زنان شایع است را بشناسیم
  • تشخیص شخصیت شما از روی میوه ی مورد علاقه تان
  • درباره انتخاب شانه چه میدانیم
  • نکاتی در رژیم های چاقی
  • استاتین قادر است امکان لخته شدن خون پس از عمل تعویض مفصل را کاهش دهد
  • به عضلات بالاتنه چه ورزش هایی بدهیم که تقویت شوند ( تصویری)
  • اطلاعاتی در مورد اختلال واریکوسل
  • داشتن ریه هایی سالم با این برنامه غذایی
  • تزریق واکسن به جلوگیری از انتقال تبخال کمک کند
  • تا می توانید ب 12 مصرف کنید
  • اصل مهم قبل از ازدواج
  • تصاویری از بانداژهای گوشه دار یا مثلثی
  • محبوبترین ها

  • بادرنجبویه گیاهی برای خوشبو کردن دهان
  • عکس های پیازچه
  • تصاویر دستگاه پیس میکر
  • تصاویری از تجهیزات دیالیز
  • عکس های وسیله لگن شور بخار خود مولد
  • تصاویری از ست سرم و اتصالات
  • تصاویری از تیشو پروسسور اتوماتیک
  • تصاویر دستگاه ادیومتر یا شنوایی سنج
  • تصاویر وسیله ارتوپدی فورس پلیت
  • عکس های دستگاه سیستوسکوپ
  • تصاویر دستگاه نبولایزر یا بخور تنفسی
  • آیا گیاه کینوا را می شناسید
  • عکس های دستگاه هولتر مانیتورینگ
  • عکس های با کیفیت پرتقال خونی (تو سرخ)
  • عکس های دستگاه لاپاروسکوپ
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است