دویدن خاصیت دویدن بیماریهای زانو

از سالیان طولانی و دراز پیشین تا کنون همیشه طبیب ها و دکتران بر روی نقش موثر دویدن بر سلامتی تاکید کرده اند و گفته اند اگر میخواهید از بیماری های مختلف دور بمانید و همچنین لاغر شوید روزانه چند دقیقه بدوید.اگر بصورت مناسب و اصولی فردی بدود،این دویدن میتواند از بروز بیماریهای گوناگون زانو جلوگیری به عمل آورد.

اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

این مسئله به صورت علمی ثابت شده است که دویدن می‌تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد و فعالیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن را بهبود بخشد. حتی در برخی موارد گرفته شده است که دویدن می‌تواند از شیوع برخی انواع سرطان‌ها جلوگیری کند.

هم‌اکنون در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که این نوع فعالیت بدنی اثرات مفید دیگری هم به دنبال دارد. در بررسی جدید کارشناسان شش فرد سالم که بین سنین ۱۸ تا ۳۵ سال قرار داشتند را انتخاب کردند و میزان مایع سینوویال در مفاصل زانوی آنها قبل و بعد از دویدن تحلیل شد.

در این بررسی‌ها فعالیت دو نوع سیتوکین یا پرتئین‌ انتقال دهنده با نام‌های GM-CSF و IL-15 مورد بررسی قرار گرفت. در پایان بررسی مشخص شد سیتوکین‌ها در زانوی این افراد نوعی التهاب را کاهش دادند.

محققان با انجام این آزمایش در دوره زمانی ۳۰ دقیقه به این نتیجه رسیدند که پس از دویدن میزان ترشح پروتئین‌های GM-CSF و IL-15 در بدن افراد کاهش میابد و به زبان ساده، زمانی که افراد می‌دوند التهاب‌ها و مشکلات زانو در آنها کمتر می‌شود.

«روبرت هیلدال» از دانشگاه BUY اعلام کرد در جوانان سالم که زانوی آنها مشکلی نداشت، پس از ۳۰ دقیقه دویدن عوامل مرتبط با بروز التهابات مفاصل به میزان قابل ملاحظه کاهش پیدا کرد و محیط زانو برای جلوگیری از بروز هر گونه اختلال آماده شد.

با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

منبع : مجله دوستان

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 28 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • با این میوه ی تابستانی خوشمزه مانکن شوید!!
  • سالخوردگان و استفاده از این دوچرخه
  • بیماری پمفیگوس بیشتر در چه کسانی دیده میشود
  • مردن در منزل و میان عزیزان
  • ناباروری مردان بخاطر عفونت در بدن
  • چند جلسه و چه میزان کرایولیپولیزبرای لاغری لازم است؟
  • با دانستن اعداد قلبتان از بیماری های قلبی جلوگیری کنید
  • ابتلا به سرطان مثانه با قرمز بودن ادرار
  • محبوبترین ها

  • اطلاعات کامل در مورد عارضه گواتر
  • 5 معیار برای داشتن تناسب اندام و آمادگی جسمانی
  • ارتباط چاق شدن با ذهن
  • اهمیت دویدن
  • سلامتی بانوان در گرو این مواد غذایی
  • قانون های ساده برای افزایش سرمایه
  • پشت سیستمی ها و امگا 3
  • سنجش بینایی در خانه
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است