دویدن خاصیت دویدن بیماریهای زانو

از سالیان طولانی و دراز پیشین تا کنون همیشه طبیب ها و دکتران بر روی نقش موثر دویدن بر سلامتی تاکید کرده اند و گفته اند اگر میخواهید از بیماری های مختلف دور بمانید و همچنین لاغر شوید روزانه چند دقیقه بدوید.اگر بصورت مناسب و اصولی فردی بدود،این دویدن میتواند از بروز بیماریهای گوناگون زانو جلوگیری به عمل آورد.

اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

این مسئله به صورت علمی ثابت شده است که دویدن می‌تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد و فعالیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن را بهبود بخشد. حتی در برخی موارد گرفته شده است که دویدن می‌تواند از شیوع برخی انواع سرطان‌ها جلوگیری کند.

هم‌اکنون در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که این نوع فعالیت بدنی اثرات مفید دیگری هم به دنبال دارد. در بررسی جدید کارشناسان شش فرد سالم که بین سنین ۱۸ تا ۳۵ سال قرار داشتند را انتخاب کردند و میزان مایع سینوویال در مفاصل زانوی آنها قبل و بعد از دویدن تحلیل شد.

در این بررسی‌ها فعالیت دو نوع سیتوکین یا پرتئین‌ انتقال دهنده با نام‌های GM-CSF و IL-15 مورد بررسی قرار گرفت. در پایان بررسی مشخص شد سیتوکین‌ها در زانوی این افراد نوعی التهاب را کاهش دادند.

محققان با انجام این آزمایش در دوره زمانی ۳۰ دقیقه به این نتیجه رسیدند که پس از دویدن میزان ترشح پروتئین‌های GM-CSF و IL-15 در بدن افراد کاهش میابد و به زبان ساده، زمانی که افراد می‌دوند التهاب‌ها و مشکلات زانو در آنها کمتر می‌شود.

«روبرت هیلدال» از دانشگاه BUY اعلام کرد در جوانان سالم که زانوی آنها مشکلی نداشت، پس از ۳۰ دقیقه دویدن عوامل مرتبط با بروز التهابات مفاصل به میزان قابل ملاحظه کاهش پیدا کرد و محیط زانو برای جلوگیری از بروز هر گونه اختلال آماده شد.

با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

منبع : مجله دوستان

5 1000
ارسال شده در 28 آذر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 230 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • صحبت های وزیر بهداشت در خصوص تولید واکسن
  • مقابله با آسم و آلرژی با بازی کردن با گل
  • بررسی علل و روش های درمانی مهم برای امراض سرطانی
  • کیت تشخیص حساسیت سیستم ایمنی بدن
  • ترفند ساده غذایی برای کم خونی
  • درمان بیماری آترواسکلروز با استفاده از رژیم غذایی
  • ابهاماتی درباره ی خوردن آسپرین در میانسالی
  • برطرف کردن جای جوشها با ترکیبات گیاهی
  • محبوبترین ها

  • درمان اسکار ( محل جوش)را باهم مرور میکنیم
  • ضد آفتاب ها و استفاده های مهم از آن ها
  • شیرینی و شکلات، عامل افزایش آکنه
  • محو کردن جای خالکوبی با این روش
  • استرس با مو، چه ارتباطی دارد؟
  • با مصرف شکر، پوست خود را زشت نکنید!
  • ضدآفتاب های موثر برای مو
  • مصرف تخمه آفتابگردان برای مو
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما