دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه

لاغرشو کم کردن وزن کاهش وزن رژیم غذایی رایگان رژیم غذایی 21 روزه

رژیم 21 روزه لاغری مانند هر رژیم غذایی دیگری می تواند باعث بروز تغییراتی در سیسم گوارشی شما شود. گاهی اوقات مشکلاتی مانند یبوست باعث می شود که شما از ادامه دادن رژیم غذایی دست بکشید. برای اینکه چنین مسائلی رخ ندهد سعی کردیم روز پنجم را به میوه و آب میوه ها اختصاص بدهیم. با دکتر سلام همراه باشید.

برای مشاهده ی برنامه کامل لاغرشو روی کلمه لاغرشو کلیک کنید

در ضمن می توانید سوالات خود را در قسمت نظرات از متخصصین تغذیه ما بپرسید

  • مصرف سبزی نه تنها از چاقی پیشگیری می کند و جذب ویتامین را افزایش میدهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک پوست میشود، بنابراین در رژیم لاغری هر چند روز یکبار باید از رژیم سیزیجات پیروی کرد که از شل شدن پوست جلوگیری کنیم.
  • ۲۰ درصد بیماری های قلبی عروقی ناشی از کمبود مصرف میوه و سبزی می باشد. پس با رعایت این رژیم لاغری ۲۱ روزه می توانید خیلی از عادات غلط غذایی را کنار گذاشته و با پیروی از الگوهای رژیمی صحیح آینده ای بدون بیماری را، برای خود رقم بزنید
  • در تمامی روزهای رژیمی مصرف آب ولرم، هویچ رنده شده و چای سبز اجباری می باشد.

نمونه رژیم غذایی لاغری روز پنجم:

  • ناشتا:

۲ لیوان آب ولرم + ۲ ق غ سرکه سیب در هر لیوان

  • صبحانه:

۲ لیوان آب پرتقال

  • میان وعده:

۱ عدد سیب زمینی کوچک آبپز + ۱ عدد سیب + ۱ عدد لیموشیرین

  • ناهار:

برای یادآوری گفته می شود که نیم ساعت قبل ناهار سالاد بدون سس مایونز مصرف کنید به جای سس از سرکه بالزامیک و ۱ ق غ روغن زیتون استفاده کنید.

کلم بروکلی بخار پز و کدو و بادمجان کبابی به میزانی که احساس سیری به شما دست بدهد + سیب زمینی کبابی ۱ عدد کوچک

  • عصرانه:

۱ لیوان آب هویج +‌۱ عدد خرمالو + ۱ عدد سیب + ۱ عدد نارنگی

  • شام:

۱ عدد موز + ۱ لیوان شیر کم چرب

  • قبل خواب :

۱ عدد سیب

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

لاغرشو:

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز سوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز دوم

رژیم لاغری ۲۱ روزه – روز اول

کمپین لاغرشو دکتر سلام لاغری در ۲۱ روز

منبع: دکتر سلام

 

5 1000
ارسال شده در 15 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

دیدگاه خود را ارسال کنید ( 4 دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • با عرض سلام من ۲۵سالمه باقد۱۵۷ووزن ۷۷کیلو ایا تا عید میتونم خودمو به ۶۷برسونم با این رژیم؟

    • سلام دوست عزیز با توجه به BMI شما، وزن ایده آل با توجه به قد شما ۶۰ کیلو می باشد. و اینکه شکا تا عید میخوایین ۱۰ کیلو با این رژیم لاغر کنید بستگی به سوخت و ساز بدن شما، و میزان پایبندی شما به برنامه داده شده می باشد ولی شما دوست عزیز باید دو دوره متوالی رژیم ۲۱ روز رو حتما رعایت کنید انشالله که بتونین خوب نتیجه بگیرین

  • من سی ویک سالمه با وزن 70 وقد 155 والان بچه 15 ماهه دارم وشیر میخورد ایا این رژیم برای من خوب است بعد سرکه سیب ضرر ندارد برای شیر دهی ممنونم

  • پیشنهاد سردبیر

  • سیستم ایمنی قوی مساوی با بدنی سالم
  • استفاده از این هفت ماده غذایی در صبحانه سبب کاهش وزن می شود
  • بیشتر چه کسانی به بیماری آمفیزیم مبتلا می شوند؟
  • خیار تلخ سرطان و دیابت را درمان میکند
  • آموزش و یادگیری در هنگام خواب
  • مفید ترین کارها برای سلامتی در این سن
  • صدف پوستی و توصیه های مهم در مورد این بیماری
  • زدن تخم مرغ به کف سر برای رشد مجدد موها
  • محبوبترین ها

  • خواص شلغم
  • مواد غذایی مناسب برای تسکین بواسیر
  • علت بزرگتر بودن بیضه راست
  • زمان راه افتادن کودکان
  • عدم احساس مسئولیت به خاطر اعتیاد
  • رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن
  • سخن گفتن و بر زبان آوردن کلمات توسط خردسالان
  • ازدواج گروه خونی O مثبت با A مثبت
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x