کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا

آب مایه حیات و مولکولی پیچیده وبسیار مفید است. چربی های دور ران و شکم آخرین چربی هایی هستند که در اثر کاهش وزن آب شده و از بین می روند و سبب لاغری سینه و صورت می شوند. اما آب با فرمولاسیون ویژه ای که دارد می تواند چربی های این اندام ها را به راحتی از بین ببرد و سبب کاهش وزن فرد شود. با دکتر سلام همراه باشید.

 

آب نقشی حیاتی در سم زدایی و پاکسازی سیستم بدنتان بازی می‌کند. بعلاوه آب در حذف رسوبات چربی ناسالم در اطراف ران، شکم، باسن و مچ پا نیز مؤثر است.

آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟

حدود ۹۰٪ زنان در حال کاهش وزن که با این سؤال مواجه شدند، پاسخشان بله بود! بله، واقعاً آب باعث کاهش وزن شما می‌شود. حالا شاید با خود بپرسید که چطور این اتفاق می‌افتد؟ بسیار خوب، ما اینجا هستیم تا به شما پاسخ دهیم. صبور باشید و ادامه‌ی متن را بخوانید.

آب یک معجون جادویی است که برای ادامه ی حیات هر انسانی ضروری است. آب از راه‌های مختلفی به شما کمک خواهد کرد تا چربی های وحشتناک بدنتان را بسوزانید.

اول از همه اینکه آب، ارتباط مستقیم با میزان سوخت و ساز بدن شما دارد. پس زمانی که شما به مقدار کافی آب بنوشید، به بدن خود کمک خواهید کرد تا سوخت و سازش را افزایش دهد. این بدین معناست که بدن شما برای هضم غذایی که می‌خورید و تبدیل آن به انرژی در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد. این اتفاق به نام سوخت و ساز چربی شناخته شده است. بنابراین اگر مشکل شما چربی اضافه است، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کمک به خلاص شدن از دست آن‌ها نوشیدن آب است.

دوم اینکه، آب به از بین بردن سموم و مواد زائدی که باعث آسیب رسیدن به بدن شما می‌شوند کمک زیادی می‌کند. به عبارت دیگر، آب نقشی حیاتی در سم زدایی و پاکسازی سیستم بدنتان بازی می‌کند. بعلاوه در حذف رسوبات چربی ناسالم در اطراف ران، شکم، باسن و مچ پا نیز مؤثر است. آب با روانکاری عضلات شما، به انعطاف پذیری بدنتان هم کمک می‌کند. در نتیجه شما با راحتی بیشتری فعالیت‌های فیزیکی و تمرینات ورزشی خود را در جهت کاهش وزن انجام خواهید داد.

بهترین بخش ارتباط بین نوشیدن آ‌ب و کاهش وزن برای آن دسته از اشخاصی است که نمی‌توانند گرسنگی و اشتهای خود را کنترل کنند! تحقیقات نشان داده‌اند که زمانی که شما آ‌ب کمتری می‌نوشید، بدن شما تمایل دارد به غلط، تشنگی را گرسنگی تفسیر کند!! در نتیجه شما بیشتر از حالت عادی می‌خورید. بهترین راه برای ساکت کردن چنین تشخیص احمقانه‌ای، این است که آب زیادی بنوشید و همیشه بدنتان را هیدراته نگاه دارید. به این ترتیب، احساس گرسنگی غیر ضروری شما کاهش بسزایی پیدا خواهد کرد.

بعلاوه زمانی که آب بیشتری می‌نوشید، هنگام وعده ی اصلی غذایی خود، زودتر سیر خواهید شد. مصرف غذای کمتر به این معنی است که بدن شما برای تأمین انرژی خود به سراغ ذخیره یعنی چربی ها می‌رود و در این صورت است که کاهش وزن اتفاق می‌افتد. خیلی ساده است، اینطور نیست؟.

 

چند لیوان آب برای من کافیست؟

بسیار خوب، پاسخ این سؤال کاملاً برای هر انسانی متفاوت است، بنابراین شما به مشاوره ی یک پزشک متخصص احتیاج دارید. اگر به هر دلیل نمی‌خواهید به مشاوره‌ی یک پزشک بروید، می‌توانید آزمون های آنلاینی که BMI شما را تعیین می‌کنند انجام دهید تا متوجه شوید بدن شما چقدر آب نیاز دارد.

این مقدار هر چه که باشد، اطمینان حاصل کنید که حداقل بصورت منظم روزی بین ۸ تا ۱۰ لیوان آ‌ب را خواهید نوشید. همچنین نیم ساعت پیش از هر وعده ی غذایی حداقل ۲ لیوان آ‌ب بنوشید تا ۲۰٪ از گرسنگی شما کاهش پیدا کند. در این حالت شما تنها مقداری غذا خواهید خورد که نیاز دارید، نه به مقداری که کاملاً پر شوید!

منبع: fitnessmagazine

5 1000
ارسال شده در 30 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • التهاب یا عفونت پروستات
  • افزایش ریسک دیابت با اضافه وزن بعد از بارداری
  • اشتهاآور بودن دوغ کفیر،درست یا غلط؟
  • مصرف زياد مسکن‌ها ممکن است میگرن را بدتر کند
  • اختلالات روحی و روانی با احساس درد
  • دانستنیهای کاربردی و مفید درباره جوش‌های هورمونی
  • مدیریت فشار روانی در زنان شاغل
  • دویدن در هوای برفی
  • محبوبترین ها

  • 6 راز سلامتی در 5 دقیقه دویدن
  • بن بست ورزشی چگونه پدید می آید؟
  • ورزش های ساکن و ورزش های پرتحرک
  • مراقبت در برابر بیماری های قلبی و عروقی
  • استنباط های غلط در زمینه ورزش های سوزاندن چربی
  • دانستنیهایی در مورد تاثیر شکر بر بدن ورزشکار
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • نکات تاثیرگذار برای انجام ورزش
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x