آجیل یکی از خوراکی های پر طرفدار در بین مردم ماست که استفاده از آن در اعیاد معمولا بیشتر از سایر مواقع است.ارزش غذایی آجیل به قدری است که از نظر هرم غذایی در گروه گوشت و جایگزین‌های آن قرار دارد و به دلیل دارا بودن سدیم، پتاسیم و منیزیم بسیار مفید است.

دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران عنوان کرد: به افراد توصیه می‌شود روزانه یک مُشت بسته آجیل مصرف کنند و این مقدار را در اعیاد افزایش ندهند.
وی با بیان اینکه چربی موجود در آجیل بسیار مفید است، افزود: اما اگر در مصرف آجیل زیاده‌رویی شود توازن چربی بدن برهم می‌ریزد، بنابراین همواره به افراد توصیه می‌شود روزانه به اندازه یک مُشت بسته آجیل مصرف کنند.
هاشمی در ادامه تصریح کرد: مصرف زیاد آجیل موجب افزایش فشار خون، چربی خون و کلسترول می‌شود به همین دلیل احتمال بروز بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد.
دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با تاکید براینکه افراد باید آجیل خام مصرف کنند، یادآور شد: مصرف آجیل‌های شور موجب افزایش فشار خون می‌شود که این مساله خطر بروز سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.مصرف مناسب آجیل سوءهاضمه را برطرف می کند

 

منبع سلامت نیوز

ارسال شده در 1 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با مدیتیشن سالم بمانید
  • مقابله با کابوس و عوامل دیدن آن
  • عوارض استفاده از موبایل
  • تایم سالاد برای چاق ها
  • اسکرابی که تیرگی پوست چرب را از بین می برد
  • خانم ها هرگز نباید از این نشانه ها غافل شوند
  • 9 اشتباه در خوردن صبحانه که باید به سرعت آنها را ترک کنید
  • آیا خوردن بستنی برفی خطر دارد؟
  • رژیم غذایی موثر برای درمان انواع سردرد ها
  • سالمندان و استفاده از سمعک
  • بخور نخور های ترشی
  • خاصیت های درمانی گریپ فروت
  • زمین در خیابان ولیعصر تهران فرونشست
  • تنفس عمیق و مزایای آن
  • پوشیدن کدام کفش ها باعث بروز کمردرد می گردد
  • محبوبترین ها

  • با زانو درد چطوری زندگی کنیم
  • آیا کاهش تستوسترون سبب درد گرفتن مفصل می شود؟
  • رفع مشکلات مربوط به آرتروز زانو
  • پای کودکم پرانتزی است،چیکار کنم؟
  • راه حل های درمانی برای مشکلات دیسک گردن
  • 4 عملی که سبب نابودی مفاصل شما می شود
  • مقابله با درد زانو با این چند حرکت
  • تفاوت های کمر درد با آرتروز را بشناسید
  • چرا ساق پا درد می گیرد
  • آشنایی با انواع مشکلات زانو
  • روانشناسی ضربدری نشستن
  • راه حل های درمانی مختلف برای کنترل کمردرد
  • فیلم آموزش آتل بندی به صورت قدم به قدم
  • اطلاعاتی مفید در رابطه با ماساژ آمریکایی Lomilomi
  • هزینه های گزاف برای درمان اختلالات ستون فقرات
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است