مضرات آجیل فواید آجیل خوردن روزانه آجیل ارزش غذایی آجیل

آجیل یکی از خوراکی های پر طرفدار در بین مردم ماست که استفاده از آن در اعیاد معمولا بیشتر از سایر مواقع است.ارزش غذایی آجیل به قدری است که از نظر هرم غذایی در گروه گوشت و جایگزین‌های آن قرار دارد و به دلیل دارا بودن سدیم، پتاسیم و منیزیم بسیار مفید است.

دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران عنوان کرد: به افراد توصیه می‌شود روزانه یک مُشت بسته آجیل مصرف کنند و این مقدار را در اعیاد افزایش ندهند.
وی با بیان اینکه چربی موجود در آجیل بسیار مفید است، افزود: اما اگر در مصرف آجیل زیاده‌رویی شود توازن چربی بدن برهم می‌ریزد، بنابراین همواره به افراد توصیه می‌شود روزانه به اندازه یک مُشت بسته آجیل مصرف کنند.
هاشمی در ادامه تصریح کرد: مصرف زیاد آجیل موجب افزایش فشار خون، چربی خون و کلسترول می‌شود به همین دلیل احتمال بروز بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد.
دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با تاکید براینکه افراد باید آجیل خام مصرف کنند، یادآور شد: مصرف آجیل‌های شور موجب افزایش فشار خون می‌شود که این مساله خطر بروز سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.مصرف مناسب آجیل سوءهاضمه را برطرف می کند

 

منبع سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 1 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | 217 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چکاپ سرطان پروستات در مردها در چه سنی؟
  • تاثیرات مفید روابط اجتماعی روی سلامتی بدن
  • چای نعناع با رزماری و این تاثیرات بی نظیر
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • ضدآلزایمر بودن این سبزی اثبات شد
  • روند زندگی افراد سالم چگونه است ؟
  • مصون ماندن از بیماری ها با شیر مادر
  • آموزش نحوه رفتار با مادر حامله
  • محبوبترین ها

  • گریه خردسالان و این توصیه های موثر
  • کودک و تاثیر پذیری از همسن و سالان
  • ایجاد عادات بد در کودکان و پیشگیری از آن
  • راههای امن کردن منزل برای کودک
  • لکنت زبان بچه و درمانش در خانه
  • نسخه غذایی برای کودکان دو ساله
  • استاندارد حمام بردن اطفال
  • تیک عصبی به نام خارج کردن زبان
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما