دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید

یک ساعت ورزش در روز ورزش کردن در روز عوارض نشستن طولانی مدت رفع مشکلات نشستن طولانی مدت
 اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که مجبورید در طول روز ساعات زیادی را بنشینید به شما توصیه می شود حتما روزی یک ساعت ورزش کنید.تحقیقات محققان نشان می دهد،افرادی که بیش از هشت ساعت در طول روز می‌نشینند ۹.۹ درصد بیش‌تر در معرض مرگ هستند. افرادی که کم‌تر از چهار ساعت در روز می‌نشینند ۶.۸ درصد در خطر مرگ قرار می‌گیرند.
سازمان سلامت جهانی اعلام کرده است که افراد باید به صورت متوسط ۱۵۰ ‌دقیقه در طول هفته‌ ورزش کنند.

در صورتی که افراد حداقل یک ساعت ورزش در طول روز انجام دهند این خطر کم‌تر خواهد شد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: لازم نیست که افراد حتما باشگاه بروند، می‌توانند یک ساعت پیاده‌روی انجام دهند یا فعالیت سبک داشته باشد، دوچرخه‌سواری نیز می‌تواند برای افراد مفید باشد.

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در طول روز مجبور به نشستن هستند اگر به ازای هر ساعت، پنج ‌دقیقه راه بروند می‌توانند از خطر بیش از حد نشستن تا حدی جلوگیری کنند.

پیش از این نیز بررسی‌ها نشان داده بود که تلویزیون نگاه کردن به مدت بیش از سه ساعت در روز خطر مرگ را افزایش می‌دهد.

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 2 دی 1395 توسط با موضوع پزشکی

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x