کاهش وزن کودک ساعت خواب کودکان خواب کودک

تنظیم بدن کودکان امری مهمی است که والدین باید آن را بجا بیاورند و در آن کوتاهی نکنند.خواب کودکان یکی از عملیات های مهم است که اگر در توجه به آن کوتاهی شود ممکن است عواقب بدی داشته باشد.یکی از حرف هایی که میزنند این است که میگویند اختلال در خواب کودک باعث چاق شدن آن میشود.آیا این حرف صحت دارد؟

یکی از مزیت‌هایی که زود خوابیدن برای بچه‌ها در سنین پیش‌دبستانی دارد این است که خطر چاق شدن آنها در سنین نوجوانی کاهش خواهد یافت. محققان در این زمینه گروهی از بچه‌های پیش دبستانی را که زود می‌خوابیدند با گروهی هم‌سن آنها که دیرتر می‌خوابیدند مقایسه کردند. این تیم تحقیقاتی دریافت وقتی زمان خواب یک ساعت به تعویق می‌افتد، احتمال آنکه این بچه‌ها در سنین نوجوانی چاق بشوند دو برابر خواهد شد.

یکی از محققان این تحقیق می‌گوید: «برای والدین، این مسئله باعث پررنگ شدن اهمیت تعیین یک عادت و ساعت مشخص برای خواب خواهد شد. این مسئله، مسئله‌ای ملموس است که خانواده‌ها نقش مهمی در کاهش خطر چاقی در بچه‌ها دارند.» او در ادامه افزود که زمان خواب زودتر بر روی بلوغ احساسی و اجتماعی بچه‌ها و نیز تکامل مغزشان تأثیر بسزایی دارد.

محققان برای این تحقیق، اطلاعات مربوط به ۱۰۰۰ بچه‌‌ای را که در سال ۱۹۹۱ در ایالات متحده به دنیا آمده بودند مورد بررسی قراردادند. زمانی که بچه‌ها به سن ۴ سالگی رسیدند به سه گروه تقسیم شدند: آنهایی که ساعت ۸ شب می‌خوابیدند، آنهایی که زمان خوابشان بین ۸ تا ۹ شب بود و آنهایی که دیرتر می‌خوابیدند.
نیمی از این بچه‌ها بین ساعت ۸ تا ۹ شب می‌خوابیدند و باقی آنها در واقع زمان خوابشان، به دو دسته زود و دیر تقسیم می‌شد. محققان چند سال بعد زمانی که بچه‌ها حدودا ۱۵ سال داشتند وزن این بچه‌ها را اندازه گرفتند. آنها به این نتیجه رسیدند که تنها ۱۰ درصد از بچه‌هایی که زودترین زمان خواب را داشتند در نوجوانی دچار چاقی شدند. این رقم در بین بچه‌هایی که ساعت ۸ تا ۹ شب می‌خوابیدند ۱۶ درصد و برای آنهایی که بعد از ساعت ۹ شب می‌خوابیدند ۲۳ درصد گزارش شد.
از طرف دیگر مشخص شد بچه‌هایی که احتمال چاقی در آنها بیشتر بود کسانی بودند که خیلی دیر خوابیده و برخورد مادرانشان با آنها هم با حمایت کمتری همراه بوده و بیشتر رفتاری خصمانه داشتند. محققان دریافتند علاوه بر ساعت خواب، نوع کارها و برنامه‌های مربوط به خانه برای بچه‌های پیش‌دبستانی هم از اهمیت زیادی برخوردار است.

منبع : الو دکتر

ارسال شده در 1 دی 1395 توسط سلمان آرین با موضوع سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر مشکلات جسمی و فیزیکی بر اخلاق کودک
  • درمان سلولیت اوربیتال
  • پروسجرهای لابیرنتکتومی
  • مضرات ورود هلیکوباکترپیلوری به معده
  • هر ویتامین چه نقشی در بدن ایفا می کند [فیلم]
  • گرفتن بچه گربه از شیر
  • رفع استرس روزمره با استفاده از این روش ها
  • کیک خیس با طعم براونی
  • پیشگیری از بیماری دیابت با کمک به حفظ وزن مطلوب
  • موی زائد و رشد آن روی پوست
  • ترفندهای ساده برای پرپشت کردن مو و ابروها
  • بعد از کرایولیپولیز چه بخوریم
  • فهرست مکمل های طبیعی برای کاهش وزن
  • بررسی املاح و ارزش تغذیه ای کاهو
  • شانه کردن مو چه تکنیکی دارد
  • محبوبترین ها

  • سعی کنید این عادات نادرست را کنار بگذارید
  • با این 7 شیوه موهای خود را محکم و قوی کنید
  • برای درمان ناخن‌های زرد چکار باید بکنیم؟
  • برطرف کردن خطوط و لک روی صورت با این روش ها
  • تکنیک بابلیس زدن مو
  • پوست چیست؟ و چه نقشی در بدن انسان ایفا می کند
  • ایجاد شپش در مژه
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش اول)
  • پوست و کنار آمدن با پاییز
  • برای جلوگیری از پیری از ماسک برنج استفاده کنید
  • خانم های عزیز به نکات زیبایی توجه کنید!!
  • زنده کردن پوست با این روش ها
  • خاصیت هایی که در گیاه رازیانه وجود دارد
  • یائسگی و اثرگذاری آن بر پوست
  • راهبردهایی برای زیبایی پوست دست و پا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است