مسدود شدن مسیر تنفس سندروم پای بیقرار بیدار شدن از خواب استراحت و تجدید قوا

چرا گاهی اوقات از خواب بیدار می شویم و بدون دلیل بی خوابی دچار می شویم پریدن ناگهانی از خواب خطرات جانبی زیادی برای سلامتی ما به همراه داردآپنه خواب و مشکلات تنفسی می توانند افراد زیادی را درگیر کنند برای درمان این عارضه ها در حین خواب پیشنهادات جالبی برایتان داریم .

بعد از یک روز پرمشغله، شب زمان مناسبی برای استراحت و تجدید قوا است اما بی‌خوابی و بدخوابی بعضاً ممکن است باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود.
 کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به  سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می‌توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.
آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی خوابی در افراد شود.
عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.
کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای  فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود.
از جمله دیگر عوامل بی خوابی می‌توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده‌اند.
منبع: mirror
 باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 1 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • استفاده از پوست آدمیزاد برای جلدکردن کتاب!
  • والدین در خصوص حرف زدن نوزاد نوپا نگران نباشند
  • در امان ماندن از ابتلا به سرماخوردگی
  • دانستنیی هایی درمورد زردی گرفتن نوزاد
  • پیتزای لقمه ای حلقه ای جالب و متفاوت
  • با التهاب مفاصل خداحافظی کنید
  • کاهش حس بویایی با این عوامل
  • اهمیت تنفس با بینی در برخی مکان ها
  • راه حل مشکل بی‌ آبی بدن کودک
  • 6 نکته برای از دست دادن وزن از طریق تجسم خلاق
  • نخستین همایش نان سالم با حضور وزیر بهداشت
  • درباره طرز استفاده از پروتئین ها وزمان مصرف آن چه می دانید
  • چگونه بر افکارمان غلبه کنیم و آن را مثبت نماییم؟
  • 5 نکته درباره آداب معاشرت در باشگاه های ورزشی
  • عوامل تاثیرگذار در یبوست
  • محبوبترین ها

  • با این کارها پیرتر از سن واقعی دیده شوید قسمت 1
  • 8 گام مهم برای خانمها
  • افزایش کیفیت خواب با این ویتامین ها
  • خواب ناکافی و این پیامدها
  • مصارف مختلف خمیر دندان
  • سلولیت را چگونه در خانه درمان کنیم؟
  • هیچ کس کار پزشک را نمی کند!
  • علائم اختلال بیش‌فعالی-‌کم‌توجهی بزرگسالی چیست؟
  • مرگبارترین موجودات روی کره خاکی
  • علائم و اختلالات تیروئیدی
  • مضرات کلاس های روتین و پشت سر هم
  • تهیه صندل مناسب با این روش ها
  • افزایش کیفیت مطالعه با فراهم کردن شرایط مناسب
  • کاهش وزن بدون افت عضله
  • قبولی شما در امتحانات با این عوامل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است