مسدود شدن مسیر تنفس سندروم پای بیقرار بیدار شدن از خواب استراحت و تجدید قوا

چرا گاهی اوقات از خواب بیدار می شویم و بدون دلیل بی خوابی دچار می شویم پریدن ناگهانی از خواب خطرات جانبی زیادی برای سلامتی ما به همراه داردآپنه خواب و مشکلات تنفسی می توانند افراد زیادی را درگیر کنند برای درمان این عارضه ها در حین خواب پیشنهادات جالبی برایتان داریم .

بعد از یک روز پرمشغله، شب زمان مناسبی برای استراحت و تجدید قوا است اما بی‌خوابی و بدخوابی بعضاً ممکن است باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود.
 کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به  سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می‌توان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.
آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی خوابی در افراد شود.
عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.
کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای  فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود.
از جمله دیگر عوامل بی خوابی می‌توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده‌اند.
منبع: mirror
 باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 1 دی 1395 توسط با موضوع بیماری ها | 332 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت استفاده ازتخم مرغ برای کاهش وزن
  • در باره ۶ گروه اصلی مواد غذایی این موارد را بدانید
  • با ایجاد این تغییرات، تفاوت را در زندگی احساس کنید
  • علائم، علل، پیشگیری، عواقب و عوارض سوزاک
  • شیوه های غذایی که تاثیرات نامطلوبی در تغذیه و سلامت انسان دارد
  • انتظارات و توقعات دیگران از ما
  • چای لاغری را چگونه در منزل درست کنیم؟
  • مقابله با کیست های کلیه
  • محبوبترین ها

  • تشخیص و درمان واریس مری چگونه است
  • سردردهای میگرنی و این پرهیزات غذایی
  • روند کاهشی شیوع بیماری های هپاتیت در کشور
  • برطرف کردن انسداد روده با این روش های پزشکی
  • درمان خشکی پوست فصلی یا خارش زمستانی
  • خوراکیهای میگرن آور
  • هشدارهای بدن برای کم شدن ویتامین های آن
  • بیماری سیروز صفراوی اولیه چه نشانه هایی دارد و چگونه درمان میشود
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما