برخی راهکارهای درمانی موثر در زمینه کم خونی را در این مطلب آورده ایم اگر کم خونی شما شدید باشد می توانید با در پیش گرفتن برخی اقدامات موثر به درمان آن بپردازید توصیه های تغذیه ای جالبی در این باره برایتان آورده ایم در صورت افزایش یافتن کم خونی دچار مشکلات زیادی خواهید شد که بد نیست در ادامه به آن ها توجه کنید .

نشانه های شایع کم خونی در ارگان های مختلف عبارتند از:

در اعصاب مرکزی:

  • خستگی
  • گیجی
  • غش کردن

در چشم ها:

  • زرد شدن

در عروق خونی:

  • کاهش فشار خون

در قلب:

  • تپش
  • افزایش ضربان قلب
  • درد قفسه سینه
  • آنژین
  • حمله قلبی

در طحال:

  • بزرگ شدن

در دستگاه گوارش:

  • تغییر رنگ مدفوع

در عضلات:

  • ضعف عضلانی

در دستگاه تنفس:

  • کوتاه شدن نفس ها

در پوست و مو:

  • رنگ پریدگی
  • سردی
  • زرد شدن
  • ریزش مو

تغذیه در کم خونی:

گوشت های حیوانی سرشار از آهن بوده و به سادگی جذب بدن میشوند. مصرف انواع گوشت به مقابله با کم خونی میپردازد. جگر، گوشت گاو، میگو و … جز غنی ترین منابع آهن اند.

انواع لوبیا،نخود، عدس و لپه حاوی بیشترین میزان آهن هستند.

موزها و انگور در صدر لیست میوه های حاوی آهن قرار دارند و انجیر نیز در رتبه های بعدی است و میزان زیادی آهن به بدن می رساند.

در غذای کودکان کم خون می توانید با وارد کردن سبزیجات آهنین مثل اسفناج و سبزیجات سبز دیگری مثل بروکلی، میزان دریافتی آهن بدن کودک را بالا ببرید. سیب زمینی با پوست، چغندر، گوجه فرنگی و کدوحلوایی از دیگر منابع گیاهی آهن محسوب می شوند.

کاهو یکی از درمان های طبیعی برای درمان کم خونی است. در هر وعده غذایی سالاد کاهو به کودک بدهید.

دانه های کنجد سرشار از آهن هستند. یک قاشق کنجد را در یک فنجان آب گرم بریزید و کمی صبر کنید. سپس دانه را له کرده و آبکش کنید. دانه های له شده را با لیوان شیر مخلوط کنید وروزانه به کودک بدهید.

هفته ای دو بار به عنوان وعده صبحانه ۶ عدد خرما و ۶ عدد گرد میل کنید این صبحانه برای کم خونی، تقویت عمومی، تقویت حافظـه و تقویت قوای جنسی مناسب است.

هفته ای یک بار برای کودکان دچار کم خونی این صبحانه در برنامه غذایی گنجانده شود: یک عدد تخم مرغ (زیر یکسال فقط زرده)، شیر (یک فنجان)، دارچین کمی، عسل (کمی)، نان تست یا باگت

روش تهیه: نان ها را به اندازه دلخواه برش بزنید سپس دارچین، تخم مرغ و شیر را کاملا مخلوط کنید برای کودکان زیر یکسال کمی شکر بریزید و تکه های نان را در مایع تخم مرغ غلتانده و سپس در تابه کره ریخته و دو طرف نان را سرخ کنید تا طلایی شود. برای کودکان بالای یکسال بجای اضافه نمودن شکر به مخلوط تخم مرغ پس از پخت نان روی آن مقداری عسل بریزید.

در طول بارداری آهن فراوانی مورد نیاز می باشد. مصرف گوجه فرنگی از کم خونی در این دوره پیشگیری می کند.

نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی می شود.

شیره خرما خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند.

 

لینک مرتبط: اختلال در درمان کم خونی با قرص های فروس سولفات

همه چیز درباره کم خونی و فقر آهن

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 3 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از بین بردن علائم پیری با “تزریق خون جوان”
  • دلیل سرگیجه و خواب آلوده شدن پس از نزدیکی
  • برای مو باید چه برنامه غذایی داشته باشیم
  • چیپس برای کودکان مانند سم است!
  • چرا نباید کرم ضد آفتاب چرب را برای پوست چرب استفاده کرد؟
  • اطلاعات مفید بدن با تست قند خون
  • آموزش خودآرایی سریع و تمیز
  • افزایش میزان بهبودی دیابت و پیگیری بلند مدت پس از جراحی چاقی
  • تنهایی مثل چاقی یک قاتل خطرناک است
  • هم اکنون از آلرژی پیشگیری کنید
  • اگر پوست چرب دارید این مطلب را به طور کامل بخوانید
  • چرا با اینهمه فشار ، وزن من کم نمی شود؟
  • حالت خواب برای نوزاد روی مبل خطرناک است
  • نابود کردن موهای زاید
  • شما چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل می کنید؟
  • محبوبترین ها

  • سیر تا پیازهزینه های خانه تکانی برای عید
  • راهنمایی هایی برای روزه داران
  • اهمیت رعایت بهداشت تختخواب
  • روزمرگی و راه حل های مناسب برای آن
  • نخوابیدن و عواقب آن
  • تفکر نیز موجب افزایش وزن می شود!
  • برای اولین بار راحت بخوابید
  • با این ترفند افراد را به چیزی که دوست دارید ترغیب کنید
  • دور ریختن لعاب برنج
  • خواب آرام و دلنشین با این مکمل ها
  • مبارزه با کاهش فشار خون
  • دستگاه سولاریوم و استفاده از آن
  • درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
  • نگاهی اجمالی به سفیدبالک های پایتخت
  • اهمیت مرتب نکردن رختخواب پس از بیداری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است