مشاوره زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت

زمانی که خواب هستیم تجربه احساسی،تصاویر و افکاری به خوابمان می آید که اسم این خواب را رویا گذاشته اند.امکان دارد در رویا اتفاقات عجیب و غریب یا اتفاقات روزمره و عادی را ببینیم.افزایش فشار خون و ضربان قلب در هنگام خواب به سراغ بیننده خواب میرود و خواب دیده نفس هایش سریع تر از حالت طبیعی از بدنش خارج میشود.

در هنگام خواب،صداها به داخل مغز نفوذ می‌کننداگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نمی شوید. بنابراین،گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، سبب دیدن رویای شیرین می شود.

چرا خواب (رویا) می‌بینیم؟ شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد. خواب یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. باید تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می‌شوند، رفع شوند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.
بوها
آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟ یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می‌شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می‌گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می‌تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.
صداها
تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین‌های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت‌تان در حال زنگ زدن است؟
در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!
غذاهای تند
این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می‌شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی‌شود.
ویتامین ب۶
این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده‌ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می‌شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب‌های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد. این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس‌تر و واضح‌تر می‌شود.
داروهای ضد افسردگی
داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می‌تواند منجربه دیدن کابوس‌های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک‌تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.
ترک سیگار
۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، تا یک سال هم خواب می‌بینند که سیگار می‌کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می‌شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می‌روند و البته شما ریه‌ای سالم‌تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.
تماشای فیلم های سیاه و سفید
خیلی از بزرگترها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم‌های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می‌شود که اغلب باعث می‌شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی‌های گذشته را ببینند.
گرسنه به خواب رفتن
گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می‌گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده‌ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید.
دیدن فیلم ترسناک
طبیعی است که این گونه فیلم‌ها باعث دیدن کابوس می‌شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده‌اید، به مسایل مورد علاقه‌تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود.
بارداری و پس از زایمان
سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می‌شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون‌هاست. به نظر این کابوس‌ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می‌سازد.

منبع : الو دکتر

5 1000
ارسال شده در 5 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • برگرداندن شور و نشاط به زندگی
  • چه گیاهانی برای درمان کولیت مفید هستند؟
  • نقش میوه در حفظ سلامت کودکان
  • بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
  • برای پیشگیری از پیری پوست نان خوردنتان را کم کنید !
  • 5 ماده غذایی ضد التهاب برای مفاصل
  • از مزایای مصرف سیب زمینی شیرین بیشتر بدانید
  • این کمبودها سبب افزایش اشتها میشوند
  • محبوبترین ها

  • خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!
  • عدم تحمل لاکتوز چیست؟ چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
  • تغذیه و خورد و خوراک در روزهای اول زایمان
  • این خوراکی ها برای بدن انرژی زا هستند
  • لاغر شدن با قارچ و تاریخچه آن
  • با خوردن تخمه آفتاب گردان چشمها را تقویت کنید
  • پیشگیری از آلزایمر با امگا3
  • نگاهی به فواید و ویژگی های مهم مصرف میگو
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x