دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک

 

با تنظیم کالری دریافتی می توانید برنامه غذایی خود  جهت لاغری و کاهش وزن تنظیم کنید انواع کالری های مختلف را در این برنامه غذایی می توانید بیابید این برنامه های غذایی با کالری های متفاوت تنظیم شده اند  با استفاده از هریک قادر خواهید بود سبک تغذیه ای جدیدی را تجربه کنید .

  • ناهار و شام150 کالری

1- سه تکه جگر + یک کف دست نان سنگک + یک لیوان دوغ150ک
2- یک سیب زمینی آب پز متوسط + یک تخم مرغ آب پز متوسط + سالاد150 ک
3- نصف یک نوار کاست مرغ آب پز + کدو آب پز + هویج آب پز150ک
4- یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ آب پز150ک
5- 2/3 لیوان سوپ جو + یک کف دست نان150ک

  • ناهار و شام 200 کالری:

1- یک کف دست نان + یک لیوان ماست + چهار عدد خیار سبز
2-50 گرم جگر + دوکف دست نان سنگک200ک
3- یک سیخ جوجه کباب200ک
4-50 گرم مرغ آب پز + کدو آب پز + هویج آب پز + خیارشور + کاهو
5- یک لیوان لوبیا چیتی پخته + سالاد
6- یک کف دست نان + یک و نیم لیوان هندوانه + 20 گرم پنیر
7- 5عدد میگوی آب پز +‌ سالاد
8- 1/4 پیتزا متوسط
9- یک لیوان عدسی + سالاد
10- یک و نیم لیوان سوپ جو
11- یک عدد کوکو سیب زمینی
12-نصف ساندویچ همبرگر + سالاد
13- یک کف دست نان + دو عدد گردو + 20 گرم پنیر

  • ناهار و شام 300 کالری

1- سالاد + یک کف دست نان + یک تکه ماهی کوچک
2- چهار قاشق غذاخوری برنج + یک تکه ماهی کوچک
3- یک کفگیر غذاخوری باقلا پلو بی گوشت
4- یک کف دست نان + نصف سیخ کوبیده +گوجه
5- یک کف دست نان + یک تکه گوشت خورشتی کوچک
6- یک و نیم کف دست نان + یک عدد کتلت
7- چهار قاشق غذاخوری برنج + یک تکه مرغ کوچک
8- یک کف دست نان +‌یک سیخ کباب چنجه +‌سالاد
9- یک و نیم کف دست نان + یک عدد کوکو سبزی
10- یک کف دست نان +‌یک سیخ کباب چنجه +‌سالاد
11- سه تکه پیتزا
12- یک و نیم لیوان لوبیا چیتی پخته + سالاد
13- یک کف دست نان + سه سیخ جگر

  • ناهار و شام350 کالری:

1- نصف قوطی تن ماهی بدون روغن+یک کف دست نان
2- میوه + یک کف دست نان + یک عدد کوفته + سالاد
3- سالاد + یک کف دست نان + یک سیخ برگ
4- یک کف دست نان + یک تکه کوکو سبزی + سالاد
5- سالاد + یک کف دست نان + یک تکه کباب تابه ای
6- نصف بشقاب ماکارونی + سالاد

  • ناهار و شام 400 کالری:

1- یک کف دست نان + صد گرم سیب زمینی سرخ کرده +‌صد گرم سینه مرغ بدون پوست
2- یک کفگیر برنج +‌صد گرم میگو +‌سالاد
3- یک کفگیر برنج +‌یک پیمانه خورش سبزی
4- نصف تن ماهی جنوب + دو کف دست نان
5- یک کفگیر برنج + یک پیمانه قیمه
6- یک کفگیر و نیم لوبیاپلو+ سالاد
7- یک کفگیر برنج + یک قطعه مرغ کوچک

  • ناهار و شام 450 کالری:

1- سالاد + یک و نیم کفگیر باقلا پلو بی گوشت
2- پنج قاشق غذاخوری برنج + یک تکه مرغ متوسط
3- یک کفگیر برنج +‌ یک سیخ کباب برگ
4- سالاد + یک کفگیر برنج + یک تکه مرغ کوچک

  • ناهار و شام 500 کالری:

1- یک کفگیر برنج + یک سیخ کباب کوبیده + گوجه
2- سالاد + یک و نیم کف دست نان + یک تکه ماهی بزرگ
3- یک و نیم کف دست نان + 2 عدد کتلت
4- یک کفگیر برنج + یک تکه ماهی متوسط
5- سالاد + یک و نیم کف دست نان + یک تکه مرغ بزرگ
6- یک تکه گوشت خورشتی متوسط + یک کفگیر برنج
7- سالاد + یک و نیم کف دست نان + یک تکه گوشت خورشتی بزرگ

  • ناهار و شام 550 کالری:

1- یک کفگیر زرشک پلو +‌ نصف سینه مرغ بدون پوست
2- یک کفگیر باقلاپلو + یک ران مرغ
3- یک کفگیر برنج + یک ران مرغ + ماست نصف لیوان
4- یک کفگیر برنج + نصف سیخ کباب برگ + یک قاشق سس گوجه فرنگی + ‌سالاد
5- یک کفگیر برنج + صد گرم گوشت قرمز بدون چربی + یک قاشق سس گوجه فرنگی +‌ سالاد

  • ناهار و شام 600 کالری:

1- یک بشقاب برنج (100گرم)+ یک کاسه کوچک خورشت بادمجان
2- یک بشقاب برنج (100گرم)+ یک کاسه کوچک خورشت کرفس
3- سالاد + یک قاشق سس + یک و نیم کف دست نان + 2 عدد کتلت

  • ناهار و شام 650کالری:

1- یک تکه بزرگ ماهی + برنج یک کفگیر + ماست نصف لیوان + سالاد با یک قاشق غذاخوری سس
2- یک بشقاب برنج (100گرم) + یک کاسه کوچک خورشت قیمه بادمجان
?- سالاد + 2 کف دست نان + 2 تکه کباب تابه ای + سالاد با سس یک قاشق

  • ناهار و شام 700 کالری:

یک کفگیر برنج + یک ران مرغ + ماست نصف لیوان + یک کف دست نان + سالاد با یک قاشق سس


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


 

لینک مرتبط: بهترین رژیم غذایی هفت روزه

روز چهارم رژیم افزایش وزن

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 2 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از کجا بفهمیم ناراحتی درونی داریم
  • نکاتی ساده برای خلاص شدن از تیرگی زیربغل
  • آموزش تصویری از بین بردن پف چشم
  • روغن هایی که می توانند بدن را ترمیم کنند
  • تاثیرات زعفران بر روی درمان اختلالات قاعدگی
  • راه تشخیص برونشکتازی و درمان
  • مصاحبه همسران با یکدیگر
  • اگر برای اولین بار از لنز استفاده میکنید بخوانید
  • محبوبترین ها

  • تشخیص رتینوپاتی
  • طریقه بکارگیری صحیح از قطره های چشم و اطلاعات و دانسته های بیشتر در این باره
  • کراتوپلاستی یعنی پیوند و ترمیم قرنیه
  • آشنایی با ساختمان و عمل چشم اصول آناتومی چشم
  • روزه گرفتن بيماران چشمی با شبکیه نازک
  • اندازه گیری فشارچشم به روش شیوتز
  • نشانه های گلوکوم
  • ایمپلنتی برای اندازه گیری فشار چشمها
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • صورتی جوان تر و شاداب تر با پزشک حرفه ای و متخصص
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • تزریق چربی
  • بالون معده بدون نیاز به بیهوشی و بستری توسط دکتر فرامرزی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی