نوشیدنی‌های سالم نوشیدن آب یخ کالری‌های مصرفی عوارض نوشیدن آب یخ تامین آب بدن
 آب گرم بنوشیم یا آب سرد کدام نوشیدنی برای بدنمان مفیدتر است متخصصین تغذیه استفاده از کدام نوشیدنی را به ما پیشنهاد میدهند مایعات می توانند در زمینه کاهش وزن به ما کمک زیادی بکنند اگردر رژیم غذایی به سر میبرید بهتر است غذاهای آبدار میل کنید و در میان وعده هایتان آب بیشتری بنوشید .

درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب‌ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می‌گذارد.

۲. درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب‌ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می‌گذارد. بعضی از افراد فکر می‌کنند که نوشیدن آب یخ به کاهش وزن کمک می‌کند، چون کالری‌های مصرفی برای همسان کردن دمای آب یخ با دمای بدن سوزانده می‌شوند. این نکته از نظر علمی درست است، اما میزان کالری‌ای که به این علت مورد استفاده قرار می‌گیرد، واقعا در حدی نیست که تاثیرگذار باشد.

۳. میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانند ۲۰ درصد (یا حتی بیشتر) از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. استفاده از مواد غذایی آبکی نیز می‌تواند به تامین مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. اگر وعده‌های غذایی حاوی مقدار زیادی از میوه‌ها و سبزی‌ها باشند،‌ و اگر از نوشیدنی‌های سالم همراه با وعده‌های غذایی استفاده شود، آن‌وقت می‌توان گفت که نیاز بدن به آب تقریبا به‌طور کامل تامین می‌گردد. بسیاری از افراد، رژیم غذایی خشک دارند و بیش از حد مواد غذایی فرآوری‌شده استفاده می‌کنند. این نوع از مواد غذایی، مایعات کمی به بدن می‌رسانند.

سلامتیسم

5 1000
ارسال شده در 4 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • از دوش صبحگاهی غافل نشوید
  • پولیپهای روده چگونه تشخیص داده می شوند
  • میوه دادن به کودک چگونه و به چه طریق
  • لیستی از مواد غذایی محرک هورمون های شادی
  • غذاهای حساسیت زا را بیشتر بشناسیم
  • وسواس و همه عوامل تاثیرگذار در آن
  • علائم و نشانه های سرطان معده | ناراحتي گوارشي
  • چگونه می توان از بیماری سرطان جلوگیری کرد
  • محبوبترین ها

  • اندوکاردیت – علائم، علل و درمان
  • چند صد ملیون هزینه، روی دست بیماران سرطانی
  • درمان سر درد های میگرنی
  • اچ آی وی و کوتاه شدن عمر مبتلایان
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • خوراکی های ایجاد کننده سرطان معده
  • کم کاری تیروئید و علائم بارز آن
  • مشکلات خواب و ابتلا به آسم
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما