آب گرم بنوشیم یا آب سرد کدام نوشیدنی برای بدنمان مفیدتر است متخصصین تغذیه استفاده از کدام نوشیدنی را به ما پیشنهاد میدهند مایعات می توانند در زمینه کاهش وزن به ما کمک زیادی بکنند اگردر رژیم غذایی به سر میبرید بهتر است غذاهای آبدار میل کنید و در میان وعده هایتان آب بیشتری بنوشید .

درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب‌ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می‌گذارد.

۲. درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست درجه حرارت آبی که می‌نوشید، اصلا مساله مهمی نیست. از نظر تامین آب بدن، فرقی ندارد که آب مصرفی شما گرم، خنک یا سرد باشد. تاثیر هر کدام از انواع این آب‌ها در تامین آب بدن یکسان است، اگرچه حرارت آب روی حجم مصرف تاثیر می‌گذارد. بعضی از افراد فکر می‌کنند که نوشیدن آب یخ به کاهش وزن کمک می‌کند، چون کالری‌های مصرفی برای همسان کردن دمای آب یخ با دمای بدن سوزانده می‌شوند. این نکته از نظر علمی درست است، اما میزان کالری‌ای که به این علت مورد استفاده قرار می‌گیرد، واقعا در حدی نیست که تاثیرگذار باشد.

۳. میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانند ۲۰ درصد (یا حتی بیشتر) از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. استفاده از مواد غذایی آبکی نیز می‌تواند به تامین مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. اگر وعده‌های غذایی حاوی مقدار زیادی از میوه‌ها و سبزی‌ها باشند،‌ و اگر از نوشیدنی‌های سالم همراه با وعده‌های غذایی استفاده شود، آن‌وقت می‌توان گفت که نیاز بدن به آب تقریبا به‌طور کامل تامین می‌گردد. بسیاری از افراد، رژیم غذایی خشک دارند و بیش از حد مواد غذایی فرآوری‌شده استفاده می‌کنند. این نوع از مواد غذایی، مایعات کمی به بدن می‌رسانند.

سلامتیسم

ارسال شده در 4 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ۳ دلیل عمده مصرف عسل در خانم ها
  • سرخود سراغ این مکمل نروید
  • چگونه افسردگی بعد از سوگ را از بین ببریم
  • شیرینی دکمه ای ترکیه
  • برای پیشگیری از ابتلا به دیابت چای را فراموش نکنید
  • کمک های بشردوستانه به سه کشور بحران زده در منطقه
  • مشکل گوشه رفتن ناخنتان را اینگونه درمان کنید
  • مراقبت از روحیه پس از باردار شدن
  • فرد معتاد به شیشه چه علایمی دارد؟
  • مقابله با عفونت باکتریایی در منزل
  • دعوت شاید و خرسندی به خانه
  • بروز آلرژی در بدن با لاک ناخن
  • روزه گرفتن روند رشد و توسعه سلول های سرطانی را کاهش میدهد
  • معضل تمایل نداشتن به مدرسه
  • خواب خردسالان با چه عواملی مختل می شود
  • محبوبترین ها

  • آیا وزن و قد کودک شما متعادل است ؟
  • آموزش های مهارت های فردی از 12 ماهگی
  • همه راه حل های رفع وسواس در اطفال
  • تقویت رشد و نمو شیرخوار
  • آیا کودک شما هم وسط حرف دیگران می پرد؟
  • آشنایی با انواع موزیک تا سه سالگی
  • راه های مناسب برای برخورد با کودک لجوج
  • طرح سوال و جواب با کودک و پرورش ذهن او
  • اصول و نحوه برخورد با کودکان اوتیسمی
  • افزایش رغبت کودکان به درس
  • عدم همخوانی والدین برای پرورش فرزند
  • دستشویی رفتن اطفال
  • علائم مهم گیلن باره را بشناسید
  • رشد و نمایان شدن استعداد خردسالان
  • اسهال، شایع ترین بیماری گوارشی در کودکان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است