افزایش سن در مردان سبب کاهش تستوسترون می شود.پزشکان بر این عقیده هستند که سالیانه یک درصد از تستوسترون بدن مردان کاهش می یابد، کاهش سطح تستوسترون در مردان، افزون بر کاهش میل جنسی، باعث بروز پیامدهای ناگوار بسیاری در بدن آنان می شود.

تاثیر چاقی بر کاهش شدید تستوسترون (testosterone)

پزشکان می گویند مردانی که با افزایش سن نگران کاهش سطح هورمون تستوسترون خون و پیامدهای آن هستند، بهتر است پیش از روی آوردن به مصرف داروهای مختلف، تغییری در شیوه زندگی خود ایجاد کنند.

پزشکان معتقدند با افزایش سن، سالیانه یک درصد از تستوسترون بدن مردان کاهش می یابد، کاهش سطح تستوسترون در مردان، افزون بر کاهش میل جنسی در آنان، باعث بروز پیامدهای ناگوار بسیاری در بدن آنان می شود که کاهش توان جسمانی و تحلیل ماهیچه ها را می توان از جمله این موارد دانست.

مردان پیش از روی آوردن به مصرف داروهای شیمیایی و تزریق های مرتبط، که البته در صورت تشخیص پزشک معالج، ضروری هم هست، می بایست تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنند. خواب کافی برای حفظ میزان تستسترون در بدن مردان لازم است، زیرا همواره رقابتی بین کورتیزول و تستوسترون در جریان است و با خواب کافی و پایین نگاه داشتن سطح کورتیزول، مردان می توانند سطح تستوسترون خود را حفظ کنند. همچنین کاهش وزن می تواند در این امر موثر باشد، زیرا یکی از عواملی که باعث کاهش شدید تستوسترون می شود، چاقی است.

همچنین خوردن مواد غذایی حاوی روی (زینک) و ویتامین «دی» می تواند برای حفظ میزان تستوسترون در مردان موثر باشد. اگر چه در مصرف برخی از غذاها مانند تخم مرغ که کلسترول دارند باید احتیاط کرد، ولی باید این نکته را نیز دانست که کلسترول برای ساخت تستوسترون در بدن حیاتی استمصرف میوه هایی مانند انار و هندوانه یا غذاهای ادویه دار یا سیر و ماهی در کنار سبزی هایی مانند اسفناج یا کلم بروکلی نیز برای حفظ این هورمون در بدن ضروری است. به عقیده متخصصان، روی آوردن به برنامه غذایی مدیترانه ای، نه فقط برای قلب و مغز بلکه برای حفظ میزان تستوسترون در مردان بسیار مفید است و مردان با افزایش سن، باید به این موضوع توجه کنند.

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
منبع:جام جم

ارسال شده در 4 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از پوست و تفکرات غلط در این رابطه
  • با بخیه زایمان طبیعی چه کنیم
  • فلسفه غربی از رشته شرق شناسی دانشگاه لندن حذف شد
  • اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
  • با این روش های ساده مشکلات پیچیده ی خود را حل کنید
  • اصول رفتار با بچه ای که دروغ می گوید
  • آیا خوابیدن بر روی وزن بدن تاثیرگذار است؟
  • داوود رشیدی پیشکسوت بزرگ دنیای هنر از این دنیا رخت بست
  • خوراکی لوبیای متفاوت
  • کودکان بیش فعال از این خوراکی ها استفاده نکنند
  • ۱۴ عادت افراد حرفه ای، قبل از شروع کار
  • با اضطراب و روان رنجوری بیمارتر می شوید
  • روش هایی برای بالابردن توانایی ذهن کودک
  • حفظ سلامت پوست نوزاد با این نکته ها
  • ترک این خوراکی ها مساوی با خواب خوش
  • محبوبترین ها

  • شایع ترین دردها و خصوصیات آنها
  • boogio کفشی استثنایی
  • معرفی موسسه خیریه مهیار
  • احتمال مرگ با مصرف بیش از حد آب
  • چرا کتاب خوان ها 20% کمتر به مرگ زود هنگام مبتلا می شوند؟
  • شارژموبایل با تاتو روی پوست
  • برنامه ی جدید تعزیرات حکومتی در برخورد با پزشکان متخلف
  • جدیدترین نتایج تحقیقات درباره سرطان مری
  • غیر معمول ترین روش های درمان افسردگی
  • هشدار بیماری های تنفسی در خوزستان
  • خارج کردن حلزون زنده از زانو
  • پیشنهاد شرکت های هواپیمایی به زائران اربعین حسینی
  • خوب استراحت کردن و تاثیر آن بر خلاقیت
  • سخنان وزیر بهداشت در مورد شرایط این وزارت
  • کودک 8 ماهه مشهدی اهدای عضو کرد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است