اولین اقدامی که هر فردی انجام می دهد مراجعه به پزشک است و یکی از توصیه های پزشک متخصص هم در اکثر اوقات نوشیدن فراوان آب است.ولی آیا نوشیدن مقدار فراوان آب به تنهایی کافی است؟مسلما خیر. برخی افراد -حتی برخی صداپیشه ها (دوبلورها، بازیگران، خواننده ها، مداحان، مرثیه سراها و …)- رفتارهای صوتی غلطی دارند. این رفتار غلط گاهی بدین سبب است که این افراد از ابتدا و به صورت پایه اشتباه از صوت استفاده کرده اند. گاهی نیز صوت طبیعی داشته اند و بعدها به علتی از آن حالت خارج شده اند. بدون اصلاح این رفتارهای صوتی غلط و یا به اصطلاح abuse و misuse، خوردن آب، هرقدر هم زیاد، کافی نیست.به عنوان مثال برای رفتارهایی که از پایه نادرست انجام شده است، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بالا بردن بیش از اندازه صدا، داد زدن بیش از حد توان تارهای صوتی، خواندن در نت های بالایی که خارج از توان فرد بوده (قاری ها و خوانندگان)، بیش از اندازه سرفه کردن و گلو پاک کردن، بی توجهی به ریفلاکس های جزئی و آسیب رسان، تقلید از صدای افراد مشهور، ایجاد حالت های غیر عادی و آسیب رسان در صدا،تنفس های کوتاه و سریع، نداشتن تسلط در استفاده بهینه از جریان هوا، استفاده از زیر و بمی نامناسب و بیش از اندازه حرف زدن می باشد.

با مراجعه به یک مرکز گفتاردرمانی، می توانید این رفتارهای نادرست خود را بشناسید و برای رفع آن اقدام کنید. در حالت عادی همیشه توصیه شده است که حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، اما توصیه آسیب شناس گفتار و زبان این است که آب را جرعه جرعه و در نوبت های متعدد بنوشید، نه اینکه فقط لیوان آب را سربکشید. هدف از نوشیدن آب مرطوب نگه داشتن چین‌های صوتی است، نه پر کردن معده با آب.

از عادت های غلط دیگر که باید شناسایی، کنترل و جایگزین شود، نوشیدن قهوه زیاد یا کشیدن سیگار می باشد.

به یاد داشته باشید که یک آسیب شناس گفتار و زبان که در زمینه اختلالات صوت مهارت دارد، می تواند به فرد کمک کند تا از شکل صحیح و کارآمد از تواناییهای گفتاری و صوتی در کار حرفه ای اش استفاده نماید.

منبع سلامت نیوز

ارسال شده در 5 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عناصر تشکیل دهنده سلاح نانچیکو و کاربرد آن
  • از شدت ورزش خود بکاهید
  • رواج بی رویه عارضه کبد چرب در میان جوانان
  • خوردن میوه و سلامت قلب
  • همه چیزدرباره سندرم تحریک‌پذیری مردانه Irritablemale Syndrome
  • ویژگی های مویز
  • چه چیزی باعث می شود کودک به انکوپرزیس مبتلا شود؟
  • افزایش قد مو با این روش ها
  • خطرات نیش زنبور عسل برای سلامتی
  • کنترل قندخون با صبحانه پرانرژی وشام کم انرژی
  • تشخیص تیروئید با استفاده از تب سنج
  • پسته را جایگزین میان وعده های مضر کنید
  • با چه و یتامینی با سرطان سینه مبارزه کنیم
  • استفاده ازاولتراسوند و نانو ذرات بجای تزریق انسولین
  • فدا کردن زندگی به خاطر پول
  • محبوبترین ها

  • افراد تنها اینگونه اند!
  • ترفندهای مفید برای رفع افسردگی
  • تغییر حال جامعه به بهترین نحو
  • افزایش تفکر مثبت در خردسالان
  • متد جدید برای تشخیص افسردگی
  • هر فردی باید از اسرار مدیریتی اطلاع داشته باشد
  • نگاهی به مقوله انزجار
  • وجود کتابخانه در خانه سبب افزایش هوش کودک
  • منشا و منبع فریبکاری و دروغ گویی
  • راه حل های مناسب برای به دست آوردن روانی سالم
  • اثر بخشی پیاده روی هوشیارانه
  • دلیل واهمه داشتن کودکان از مدرسه
  • تنبلی و خطرات آن برای سلامت افراد
  • تاثیر رفتار دیگران در شخص افسرده
  • تقویت اراده و رسیدن به هدف
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است