برخی محصولات و فرآورده های زمستانی می توانند  به ما در سم زدایی از بدنمان کمک کنند و انواع آلودگی ها را از بدنمان خارج کنند چغندر ،کلم بروکلی ،عسل ،کلم پیچ ،زنجبیل و کران بری از سالم ترین و مفیدترین محصولات زمستانی برای افزایش سلامت جسمی ما به شمار می روند .

اگرچه فصل بهار را معمولا به عنوان فصل سم‌زدایی می‌ شناسند اما فصل زمستان نیز با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود.

خبر خوب این است که سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است:

چغندر: سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می ‌توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی‌کنید و مرتب باشگاه نمی‌ روید، چغندر هنوز می ‌تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است.

کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-3-کاربینول موجود در کلم موجب سم زدایی از کبد می شود.

زردچوبه: ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم ‌های لازم را برای سم‌ زدایی کبد فراهم می ‌کند.

کلم پیچ: کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می‌ کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می ‌برد.

زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ‌ای است که به گردش خون کمک می‌ کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می‌ شود.

عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد.

کران بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی ‌اکسیدان را بین میوه ‌ها در اختیار دارد حتی بیشتر از چغندر، بلوبری و توت‌فرنگی. به همین خاطر آنها کاهش ‌دهنده تکرر ادرار ناشی از التهاب‌ های عفونی است. کران ‌بری همچنین می‌ تواند با باکتری‌ های مضر مبارزه کند، التهاب و میزان اسیدیته‌‌ بدن را کاهش دهد.

منبع:besthealthmag

 

ارسال شده در 5 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نکات ریز آشپزی برای تهیه ماهی آردی
  • 5 معیار برای داشتن تناسب اندام و آمادگی جسمانی
  • ممنوعیت های عید نوروز مختص بیماران قلبی
  • تاثیرات مثبت همنشینی با دوستان با اعتماد به نفس
  • روش هایی برای پی بردن به سطح هوشی کودک
  • در محل کار محتاط باشید تا دچار سرطان نشوید
  • لزوم تعداد سونوگرافی در دوران بارداری
  • درباره یونیورسال نوتریشن چقدر اطلاعات دارید؟
  • تخم‌مرغ بعلاوه سیب‌زمینی، کاملترین غذا
  • آیا خوابیدن روی شکم به کمر شما آسیب می رساند؟
  • با این نوشیدنی چه تنقلاتی مفید است!
  • کارهایی لازم در بارداری برای پیشگیری از زردی نوزاد
  • کره بادام زمینی خانگی 537 کیلو کالری در هر 100 گرم
  • تمریناتی که سبب بالا رفتن میزان ترشح هورمون می‌شوند
  • دلایلی که می تواتد باعث بلوغ دیر رس شود
  • محبوبترین ها

  • بکارگیری امواج مایکروویو برای تشخیص فوری سکته مغزی
  • غذاهای حامل بیماری
  • چه ارتباطی بین سن پدر و همچنین سرطان خون در نوزاد وجود دارد
  • سرطان و طرز فکر عامیانه در مرد آن
  • کمک به بیمار آلزایمری
  • دلایل ریزش مو در خانم های جوان
  • به آرامی غذا خوردن شیوه جدید لاغری
  • برای سلامت روده هایتان این کارها را انجام دهید
  • راه های تشخیصی و نشانه های زخم بستر
  • اساسی ترین اطلاعات درباره آندوسکوپی
  • دلیل حس نکردن بو چیست
  • نوآوری جالب در زمینه بخیه
  • از بین بردن خواب آلودگی بهار چگونه باید باشد؟
  • داروهای نانو و تاثیرات مختلف آن ها
  • با اکوکاردیوگرافی بیشتر آشنا شویم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است