می خواهیم یک رژیم جالب با استفاده از میوه ای پرطرفدار به شما معرفی کنیم این میوه موز نام دارد که غالبا با هر سلیقه ای سازگار است و حاوی انواع املاح و مواد معدنی برای افزایش سلامتی ماست با رعایت این رژیم سه روزه قادر خواهید بود 3 کیلو از وزنتان کم کنید .

  • اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد.
  • کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود.
  • از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است و این از عوامل کلیدی درکاهش وزن است.
  • فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
  • موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است.
  • مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند.
  • بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم.
  • در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم.
  • موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.
  • رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.
  • در این رژیم ما تمام کربوهیدرات و پروتئین را حذف کرده ایم.

به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانیدموز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن تان خلاص شوید.


لینک مرتبط: اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنیها باشد

خوراک مغذی برای رژیم لاغری

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 5 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • روش های درمانی مختلف برای مشکلات ناشی از وسواس
  • حفظ سلامت مو با این روش ها
  • گربه خانگی مانعی برای سرطان تخمدان در زنان
  • ترفند زیبایی عالی برای زندگی‌های پر مشغله
  • چرا توت برای بدن مفید است؟
  • عوارض و مضرات مواد پرکننده دهان
  • ابتلا به مشکلات حافظه با مواد مخدر روانگردان
  • سوپی که چربی های ذخیره شده را آب میکند
  • روشی بسیار جالب و ساده برای اندازه گیری غذاهای مصرفی
  • هورمون لاغری پیدا شد!
  • فشار چشم – احساس خستگی و سوزش چشم ها
  • عوارض پدال زدن با دوچرخه
  • افراد کم اشتها بدانند
  • توصیه های مناسب زنان باردار
  • برای بدنساز شدن چه مدت وقت لازم است؟
  • محبوبترین ها

  • 3تمرین ساده یوگا که پشت میزتان هم می‌توانید انجام دهید!
  • اگر طرفدار بلندی قد هستید از آمپول سوما در بدنسازی استفاده نکنید
  • با ورزش از سکته و فشارخون دورشوید
  • دوپینگ با داروهای معمولی
  • کارآیی و مواد مکمل تریبولوس شرکت دایماتیز
  • آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور؟
  • در ورزش والیبال به بدن چه آسیبی وارد می شود؟
  • در ورزش چگونه به نحو صحیح حرکات کششی را انجام د هیم؟
  • مکمل ریبوز در چه مواردی مصرف می شود؟
  • جدول زمان بندی نوشیدنی های ورزشی و منافعتهای آن
  • استروئیدهای آنابولیزان و داروهای دوپینگ
  • دوچرخه سواری برای چه کسانی ضرر دارد؟
  • توصیه های اساسی برای کاهش 10 درصدی چربی بدن
  • کاهش عضله و اشتباهات رایج آن
  • بیرون از خونه در فصل زمستان چگونه ورزش کنیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است