قرص آهن فواید آهن برای بدن علل کم خونی علل ابتلا به کم خونی آهن بدن آهن

آهن از جمله عناصر بسیار ضروری برای بدن است. این عنصر خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که از جمله می توان به نقش آن در ساختار گلبول های قرمز اشاره کرد. وجود آهن سبب انتقال اکسیژن و همچنین انعطاف پذیری بیشتر این گلبول ها برای عبور از رگ هایی با قطر کم می باشد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

آهن در خون، سلول ها و کبد ذخیره می شود که کمبود آن باعث کاهش تاثیرات گلبول های سفید در حفظ ایمنی بدن می شود

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مواد غذایی از جمله چای باعث کاهش جذب آهن بدن می شود.

رضا نوری متخصص تغذیه با بیان اینکه آهن در سلامت و تامین اکسیژن بدن تاثیر بسزایی دارد، گفت: آهن در خون، سلول ها و کبد ذخیره می شود که کمبود آن باعث کاهش تاثیرات گلبول های سفید در حفظ ایمنی بدن می شود

وی درباره عوامل تاثیر گذار بر افزایش آهن بدن گفت: مواردی مانند بارداری، خستگی، مراحل رشد، از دست دادن خون در حین عمل جراحی و کم خونی باعث افزایش جذب آهن می شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه در زمان تامین کافی آهن بدن، جذب آن رو به کاهش است، اظهار داشت: آهن در مواد غذایی گیاهی و حیوانی (گوشت) یافت می شود که نوشیدن چای و قهوه با غذا، مصرف اسفناج، اسید کلرییریک، پلی فنل، ویتامین C، آنتی اسید با غذا، مکمل، کلسیم و فسفر جذب آن را کاهش می دهد.

وی با بیان اینکه پلی فنل باعث درمان سرطان و بهبود دردهای استخوانی می شود، عنوان کرد: مصرف انگور و چای سبز (سرشاز از پلی فنل) همراه با هر وعده غذایی باعث کاهش آهن بدن می شود.

نوری با اعلام اینکه نوشیدن چای باعث کاهش 10 درصدی حمله قلبی می شود، تصریح کرد: مصرف چای به دلیل وجود ماده فلاوونوئید مانع لخته شدن خون می شود.

وی افزود: عواملی مانند تعریق و ادرار زیاد، یبوست و خونریزی بیش از حد آهن بدن را دفع می کند.

 

منبع: شفا آنلاین

ارسال شده در 5 دی 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای بهبود زخم های مقاوم به درمان غشاء آمنیوتیک پیوند زده میشود
  • ممنوعیت های غذایی برای گربه ها
  • بزرگ کردن سایز و بهبود ظاهر سینه ها
  • درمان سردرد با خوردنی های مفید
  • راه حلی برای جلوگیری از چاقی کودکان
  • اختلافات تازه عروس و دامادها در اتاق خواب
  • موارد منع مصرف روغن نارگیل
  • پرسش های کودکان و تکلیف والدین
  • آشنایی با دستگاه اتوآنالایزر
  • خودشناسی! با وجود این نشانه ها شما فردی منفی باف هستید
  • هشدارهای جدی در سیکل ماهانه
  • برای کنترل بهتر قند خون در افراد دیابتی ترکیب ورزشهای هوازی ومقاومتی مفید است
  • فیبروادنوم و دانستنی های مهم در مورد آن
  • احتمال حمله قلبی در افراد معتاد به ماریجونا
  • هر آنچه در مورد آلت تناسلی زنانه و عملکرد آن باید بدانید
  • محبوبترین ها

  • تستی برای تشخیص انرژی جنسی قدرتمند
  • راضی بودن از زندگی در گرو رابطه جنسی
  • اطلاعات کافی در زمینه رابطه جنسی
  • نحوه برقراری ارتباط بعد از حاملگی
  • راهنمایی جنسی به فرزند توسط پدر
  • دستورهایی برای بعد از اتمام رابطه جنسی
  • علائم و نشانه های چرخش بیضه چیست؟
  • معالجه زود انزالی یا سستی کمر بروش ساده
  • معرفی یک بیماری جنسی مردانه
  • بهترین زمان برای برقرای یک ارتباط زناشویی گرم و موفق
  • مشکلات واژن در بانوان
  • شرح حالی از شایعترین بیماریهای مقاربتی
  • راه های داشتن یک رابطه جنسی موفق
  • آیا مشکلات جنسی در طلاق ایرانیان موثر است؟
  • فواید عاطفی و روانی رابطه جنسی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است