قرص آهن فواید آهن برای بدن علل کم خونی علل ابتلا به کم خونی آهن بدن آهن

آهن از جمله عناصر بسیار ضروری برای بدن است. این عنصر خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که از جمله می توان به نقش آن در ساختار گلبول های قرمز اشاره کرد. وجود آهن سبب انتقال اکسیژن و همچنین انعطاف پذیری بیشتر این گلبول ها برای عبور از رگ هایی با قطر کم می باشد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

آهن در خون، سلول ها و کبد ذخیره می شود که کمبود آن باعث کاهش تاثیرات گلبول های سفید در حفظ ایمنی بدن می شود

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مواد غذایی از جمله چای باعث کاهش جذب آهن بدن می شود.

رضا نوری متخصص تغذیه با بیان اینکه آهن در سلامت و تامین اکسیژن بدن تاثیر بسزایی دارد، گفت: آهن در خون، سلول ها و کبد ذخیره می شود که کمبود آن باعث کاهش تاثیرات گلبول های سفید در حفظ ایمنی بدن می شود

وی درباره عوامل تاثیر گذار بر افزایش آهن بدن گفت: مواردی مانند بارداری، خستگی، مراحل رشد، از دست دادن خون در حین عمل جراحی و کم خونی باعث افزایش جذب آهن می شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه در زمان تامین کافی آهن بدن، جذب آن رو به کاهش است، اظهار داشت: آهن در مواد غذایی گیاهی و حیوانی (گوشت) یافت می شود که نوشیدن چای و قهوه با غذا، مصرف اسفناج، اسید کلرییریک، پلی فنل، ویتامین C، آنتی اسید با غذا، مکمل، کلسیم و فسفر جذب آن را کاهش می دهد.

وی با بیان اینکه پلی فنل باعث درمان سرطان و بهبود دردهای استخوانی می شود، عنوان کرد: مصرف انگور و چای سبز (سرشاز از پلی فنل) همراه با هر وعده غذایی باعث کاهش آهن بدن می شود.

نوری با اعلام اینکه نوشیدن چای باعث کاهش 10 درصدی حمله قلبی می شود، تصریح کرد: مصرف چای به دلیل وجود ماده فلاوونوئید مانع لخته شدن خون می شود.

وی افزود: عواملی مانند تعریق و ادرار زیاد، یبوست و خونریزی بیش از حد آهن بدن را دفع می کند.

 

منبع: شفا آنلاین

5 1000
ارسال شده در 5 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه | 304 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نکات مهم برای آماده کردن ترشی با بادمجان
  • التهاب القا شده بر اثر استرس با وزن انسان چه ارتباطی دارد
  • سیگار مضر است! چه معمولی چه الکترونیک
  • مغذی ترین اسموتی ها برای خانم های باردار
  • راههای رفع پشه گزیدگی
  • ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان در فرزندان طلاق
  • علت مشکل جنسی خانم‌ها
  • خوردن این نوشیدنی ها را در روزهای سرد فراموش نکنید
  • محبوبترین ها

  • معجزه غذاهای دریایی برای بیماران آلزایمری
  • ارزش تغذیه ای لیمو ترش
  • شیوه تولید ماکارونی‌های غنی‌شده
  • مشکلات تغذیه ای مربوط به دوران نوجوانی
  • نوشیدن آب را پس از افطار از یاد نبرید
  • ترفندهای موثر برای موفقیت در کاهش وزن
  • از مصرف سالاد به همراه غذایتان پرهیز کنید!
  • دلایلی برای خوردن چای
  • رپورتاژ

  • دندان تاجی از زیبایی
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما