آب و هوای زمستانی چه تاثیرات منفی بر روحیه ما میگذارد ؟برای پیشگیری از پیامدهای منفی این آب و هوا بر روی روح و روانمان از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه می کنند بهتر است از چه راهکارهایی کمک بگیریم تا دچار اختلالات خلقی زمستانی نشویم .
یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. هر دوی این مشکلات با ضعیف شدن خلق‌وخو در طول ماه‌های زمستان تعریف می‌شوند، اما اختلال خُلقی فصلی (SAD) نشان‌دهنده نوعی افسردگی شدید است که عملکردهای فرد را به‌طور قابل توجهی مختل می‌کند. در غمگینی زمستانی، فرد قادر به انجام دادن عملکردهای مختلف براساس روال همیشگی است، اما احساس بدبختی می‌کند. در ادامه با راه‌های مختلفی برای مقابله با غمگینی زمستانی آشنا می‌شویم. لباس‌های روشن‌تر بپوشید خورشید موقتا در طول فصل زمستان، نور ضعیف‌تری دارد و ساعت‌های کمتری در آسمان حضور دارد. افرادی که در این شرایط، لباس‌های تیره و غمگین می‌پوشند، قطعا نمی‌توانند خلق‌وخوی خودشان را تقویت کنند. بنابراین، سراغ رنگ‌های روشن بروید تا ببینید که چه تاثیر بی‌نظیری روی خلق‌وخوی شما می‌گذارند. به موسیقی‌های انرژی‌بخش گوش بدهید یکی از مطالعات اخیر دانشگاه میسوری نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش، خلق‌وخو را سریعا بهبود می‌بخشد. افرادی که فقط به موسیقی‌های غم‌انگیز گوش می‌دهند، هیچ تغییر مثبتی در وضعیت خلق‌وخوی خودشان احساس نخواهند کرد.
سلامتیسم
