موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش غمگینی زمستانی ضعیف شدن خلق‌وخو اختلال‌ خلقی‌ فصلی

 

آب و هوای زمستانی چه تاثیرات منفی بر روحیه ما میگذارد ؟برای پیشگیری از پیامدهای منفی این آب و هوا بر روی روح و روانمان از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه می کنند بهتر است از چه راهکارهایی کمک بگیریم تا دچار اختلالات خلقی زمستانی نشویم .

یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. هر دوی این مشکلات با ضعیف شدن خلق‌وخو در طول ماه‌های زمستان تعریف می‌شوند، اما اختلال خُلقی فصلی (SAD) نشان‌دهنده نوعی افسردگی شدید است که عملکردهای فرد را به‌طور قابل توجهی مختل می‌کند. در غمگینی زمستانی، فرد قادر به انجام دادن عملکردهای مختلف براساس روال همیشگی است، اما احساس بدبختی می‌کند. در ادامه با راه‌های مختلفی برای مقابله با غمگینی زمستانی آشنا می‌شویم. لباس‌های روشن‌تر بپوشید خورشید موقتا در طول فصل زمستان، نور ضعیف‌تری دارد و ساعت‌های کمتری در آسمان حضور دارد. افرادی که در این شرایط،‌ لباس‌های تیره و غمگین می‌پوشند، قطعا نمی‌توانند خلق‌وخوی خودشان را تقویت کنند. بنابراین، سراغ رنگ‌های روشن بروید تا ببینید که چه تاثیر بی‌نظیری روی خلق‌وخوی شما می‌گذارند. به موسیقی‌های انرژی‌بخش گوش بدهید یکی از مطالعات اخیر دانشگاه میسوری نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش، خلق‌وخو را سریعا بهبود می‌بخشد. افرادی که فقط به موسیقی‌های غم‌انگیز گوش می‌دهند، هیچ تغییر مثبتی در وضعیت خلق‌وخوی خودشان احساس نخواهند کرد.

سلامتیسم

 

5 1000
ارسال شده در 6 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • روش صحیح مصرف دارو برای کودکان بیش فعال
  • نتیجه ورزش روزانه را مشاهده کنید
  • آقایان! با ریزش موی سر، اینگونه مقابله کنید
  • خیار و جلوگیری از ریزش مو
  • افزایش وزن با این بازی ها
  • وظایف آقایان در قبال همسر و فرزندشان
  • برنج دادن به سگ، از پخت تا آلرژی
  • با دانستن این نکات آرایشی دیگر نیازی به آرایشگر نداشته باشید
  • محبوبترین ها

  • نکات ساده برای داشتن پوست سالم
  • رفع افتادگی پوست با نخ
  • نازک شدن موها چه علت هایی میتواند داشته باشد؟
  • برای بکاربردن سایه چشم این ترفندها را مراعات کنید
  • بروز لک های پوستی با این عوامل
  • تفاوت بین آمبره، سامبره، بالیاژ، فویل، کالر ملتینگ
  • 8 راه جان بخشیدن به موهای نازک و ضعیف
  • آیا بکاربردن اپی‌لیدی شیوه خوبی برای از بین بردن موهای زائد است؟
  • رپورتاژ

  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما