موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش غمگینی زمستانی ضعیف شدن خلق‌وخو اختلال‌ خلقی‌ فصلی

 

آب و هوای زمستانی چه تاثیرات منفی بر روحیه ما میگذارد ؟برای پیشگیری از پیامدهای منفی این آب و هوا بر روی روح و روانمان از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه می کنند بهتر است از چه راهکارهایی کمک بگیریم تا دچار اختلالات خلقی زمستانی نشویم .

یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. هر دوی این مشکلات با ضعیف شدن خلق‌وخو در طول ماه‌های زمستان تعریف می‌شوند، اما اختلال خُلقی فصلی (SAD) نشان‌دهنده نوعی افسردگی شدید است که عملکردهای فرد را به‌طور قابل توجهی مختل می‌کند. در غمگینی زمستانی، فرد قادر به انجام دادن عملکردهای مختلف براساس روال همیشگی است، اما احساس بدبختی می‌کند. در ادامه با راه‌های مختلفی برای مقابله با غمگینی زمستانی آشنا می‌شویم. لباس‌های روشن‌تر بپوشید خورشید موقتا در طول فصل زمستان، نور ضعیف‌تری دارد و ساعت‌های کمتری در آسمان حضور دارد. افرادی که در این شرایط،‌ لباس‌های تیره و غمگین می‌پوشند، قطعا نمی‌توانند خلق‌وخوی خودشان را تقویت کنند. بنابراین، سراغ رنگ‌های روشن بروید تا ببینید که چه تاثیر بی‌نظیری روی خلق‌وخوی شما می‌گذارند. به موسیقی‌های انرژی‌بخش گوش بدهید یکی از مطالعات اخیر دانشگاه میسوری نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش، خلق‌وخو را سریعا بهبود می‌بخشد. افرادی که فقط به موسیقی‌های غم‌انگیز گوش می‌دهند، هیچ تغییر مثبتی در وضعیت خلق‌وخوی خودشان احساس نخواهند کرد.

سلامتیسم

 

5 1000
ارسال شده در 6 دی 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 86 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • راههای جدید برای فرار از استرس
  • زیانهای آدامس برای میگرنی ها
  • رواج بی رویه طلاق عاطفی
  • یافتن مسیر توسط مردها
  • اصول مراقبت از پوست بعد از دهه 40
  • به شکل صحیحی پیاده روی کنید
  • نوزادی که مجبور بود با 3 پا زندگی کند
  • این علائم شناخته شده ترین در خستگی مزمن هستند
  • محبوبترین ها

  • 5 بیماری غیرعادی که که تا بحال با آنها برخورد نداشته اید
  • خطر ابتلا به آنفلوآنزا در کمین است مراقب باشید!
  • کسانی که در مزرعه بزرگ شده اند نسبت به آلرژی مقاوم اند
  • فشارخون و این نکات مهم
  • درمان آلرژی و کنترل آن
  • انواع اختلالات مربوط به سینه مردان
  • سین مثل سولاریوم و سرطان!!
  • چک لیستی برای بررسی کم کار تیروئید
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما