موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش غمگینی زمستانی ضعیف شدن خلق‌وخو اختلال‌ خلقی‌ فصلی

 

آب و هوای زمستانی چه تاثیرات منفی بر روحیه ما میگذارد ؟برای پیشگیری از پیامدهای منفی این آب و هوا بر روی روح و روانمان از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه می کنند بهتر است از چه راهکارهایی کمک بگیریم تا دچار اختلالات خلقی زمستانی نشویم .

یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. یکی از مشکلاتی که همراه با زمستان فرامی‌رسد، غمگینی زمستانی (winter blues) است که نسبت به اختلال خُلقی فصلی (seasonal affective disorder) خفیف‌تر است. هر دوی این مشکلات با ضعیف شدن خلق‌وخو در طول ماه‌های زمستان تعریف می‌شوند، اما اختلال خُلقی فصلی (SAD) نشان‌دهنده نوعی افسردگی شدید است که عملکردهای فرد را به‌طور قابل توجهی مختل می‌کند. در غمگینی زمستانی، فرد قادر به انجام دادن عملکردهای مختلف براساس روال همیشگی است، اما احساس بدبختی می‌کند. در ادامه با راه‌های مختلفی برای مقابله با غمگینی زمستانی آشنا می‌شویم. لباس‌های روشن‌تر بپوشید خورشید موقتا در طول فصل زمستان، نور ضعیف‌تری دارد و ساعت‌های کمتری در آسمان حضور دارد. افرادی که در این شرایط،‌ لباس‌های تیره و غمگین می‌پوشند، قطعا نمی‌توانند خلق‌وخوی خودشان را تقویت کنند. بنابراین، سراغ رنگ‌های روشن بروید تا ببینید که چه تاثیر بی‌نظیری روی خلق‌وخوی شما می‌گذارند. به موسیقی‌های انرژی‌بخش گوش بدهید یکی از مطالعات اخیر دانشگاه میسوری نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی‌های مثبت و انرژی‌بخش، خلق‌وخو را سریعا بهبود می‌بخشد. افرادی که فقط به موسیقی‌های غم‌انگیز گوش می‌دهند، هیچ تغییر مثبتی در وضعیت خلق‌وخوی خودشان احساس نخواهند کرد.

سلامتیسم

 

ارسال شده در 6 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • خشکی و پژمردگی پوست
  • درمان سردرد از طریق کف پا
  • تاثیرات منفی سرب بر ژنتیک
  • گیاهان دارویی نیروی های ویژه شما برای مقابله با کم خونی
  • تکنیکهای ذهنی و بهبود تمرینات ورزشی
  • انرژی زایی ویتامین C
  • در جراحی لاپراسکوپی تکنولوژی جدید کلاه هوشمند به ارمغان آورد
  • کشف اطلاعات جدید درباره مغزی
  • محبوبترین ها

  • کالری سوزی بیشتر با این فعالیت ها
  • ۵ تکنیک آسان زبان بدن برای نشان دادن قدرت شما
  • تولید یک لباسشویی که از حساسیت پوستی در کودکان می کاهد
  • روشی تازه برای تشخیص چهره افراد مختلف
  • از اهمیت دریافت ویتامین “ث” بیشتر بدانید!
  • گیاهان خطرناک برای نگهداری در خانه
  • زمان رفتن به مدرسه و خواب ناکافی
  • صدا دادن شکم به این خاطر است!
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است