یک صبحانه سالم و مغذی از چه مواد غذایی تهیه شده است ؟ اگر از صبحانه های قدیمی دلزده شده اید و علاقه مند به مزه کردن طعمی جدید و متفاوت شده اید پیشنهاد می کنیم با روش تهیه این صبحانه با ژانبون مرغ آشنا شوی مطمئن باشید از تهیه آن پشیمان نخواهید شد .

 این صبحانه شاهانه و مقوی می‌تواند شروع یک روز خوب و پر نشاط برای شما باشد. قرار نیست برای خوردن یک صبحانه متفاوت حتما به یک رستوران گران بروید و کلی پول خرج کنید. خودتان به این خوبی این صبحانه را آماده کنید.

مواد لازم:

  • ٣٠٠ گرم ژامبون مرغ
  • ۶ عدد تخم مرغ
  • یک و ۱/۴ فنجان شیر
  • ۱/۴ قاشق چای خوری نمک
  • ٢ فنجان پنیر چدار رنده شده
  • ٧ فنجان نان تست مکعبی شده ٢x٢ سانت
  • فلفل سیاه به میزان لازم

طرز تهیه:

1-ابتدا ژامبون‌ها را مکعبی خرد می‌کنیم و داخل تابه‌ای تفت می‌دهیم تا طلایی شود. مقداری از آن را نگه می‌داریم.

2-نان‌ها را مکعبی می‌کنیم و داخل یک کیسه محکم قرار می‌دهیم. تخم مرغ‌ها را خوب می‌زنیم و شیر و نمک و فلفل را به آن اضافه می‌کنیم و روی نان‌ها داخل کیسه می‌ریزیم و ژامبون‌های سرخ شده را هم اضافه می‌کنیم سپس یک و ۱/۲ فنجان پنیر چدار را اضافه می‌کنیم و با احتیاط کیسه را تکان می‌دهیم تا محتوا خوب مخلوط شوند. کیسه را محکم می‌بندیم و به مدت ٣٠ دقیقه داخل یخچال می‌گذاریم تا نان‌ها نرم شوند.

3-فر را با ١٨٠ درجه سانتی‌گراد گرم می‌کنیم. همه مواد داخل کیسه را داخل قالب کمربندی می‌ریزیم و روی آنها را ۱/۲ پنیر چدار باقی مانده و ژامبون سرخ نشده باقی مانده را می‌ریزیم به مدت ١٠ دقیقه داخل فر با حرارت ١٨٠ درجه سانتی‌گراد می‌گذاریم.

کیک صبحانه شاهانه شما آماده شد .

همشهری آنلاین:

ارسال شده در 7 دی 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • تغییر شرایط زندگی میتواند با بیماری ها مبارزه کند
  • عوارض گوشی همراه در رختخواب
  • سالم و ارزان ترین غذا برای اطفال
  • در صورت تاخیر در بلوغ چه کار باید کرد؟
  • ويتامين D مي‌تواند در سلولهاي مجاري هوايي ريه فعال شود
  • اعتیاد مزمن به اسمارت فون ها
  • شیردهی مادران روزه دار
  • بازدید مشاور سازمان بهداشت جهانی از بیمارستان الزهرا اصفهان
  • تکمیل ترین گفته ها درباره اکستنشن مو
  • روستا نشین ها دچار این عارضه نمی شوند
  • مدیریت عصبی شدن کودک
  • این عوامل باعث تشدید میگرن می شوند
  • توصیه های آسان برای ماندن در مسیر موفقیت
  • اصول شیردهی به نوزاد، در بدو تولد (بخش دوم)
  • مصرف مداوم آنتي‌بيوتيك خاص، توان مقابله با عوامل بيماري‌زا را كاهش مي‌دهد
  • محبوبترین ها

  • قرص های ضد بارداری خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد
  • درباره نقش پروفن در پیشگیری از سرطان چه میدانید؟
  • مصرف داروهاي خارجي غير معتبر سلامت، افراد را تهديد مي‌كند
  • خطر مصرف همزمان داروی استاتینی و یک داروی قلبی
  • داروی فولیک اسید چه اثرات درمانی دارد؟
  • موثر نبودن داروهای پیلوکارپین یا تیمولول
  • كاهش نرخ مرگ و مير با مصرف منظم آسپرين
  • معضل بزرگي در کردستان، تجويز و مصرف بي‌رويه آنتي‌بيوتيك‌ها
  • ویتامین هایی که با بالا رفتن سن مورد نیاز بدن هستند
  • تداخلات خطرناک داروهای گیاهی
  • مصرف آنتي بيوتيك بعد از درمان عفونت هاي ادراري مضر است
  • محصولی جدید برای التهابات ناشی از سوختگی های سطحی
  • آلرژي به داروها ممكن باعث ايجاد كهير شود
  • پزشكان نسبت به مصرف بيش از اندازه شربت‌هاي ضد سرفه هشدار دادند
  • تشديد حمايت پوست به نور خورشيد به دنبال مصرف داروها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است