دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

کمبود خواب کم خوابی چه مضراتی دارد؟ خواب

یکی از عواملی که بدن به شدت به آن نیاز دارد خواب است.هنگامی که انسان به خواب میرود تقریباً تمام اعضای بدن انسان به استراحت میپردازند و این استراحت باعث میشود بعد از بیدار شدن از خواب احساس سرحالی کنیم.خواب و بیداری را هم میتوان در انسان دید و هم حیوانات.پس نتیجه گیری میکنیم که خواب یکی از ضروری ترین موارد در زندگی هر فرد است.

پزشکان با تاکید بر اینکه کمبود خواب به هیچ‌وجه برای سلامت مغز مفید نیست، متذکر شدند که عملکرد مغز زنان بر اثر کم‌خوابی بیشتر آسیب می‌بیند.

پیش از این اطلاعات کافی در مورد مقایسه تفاوت تاثیر کمبود خواب در زنان و مردان وجود نداشته و به همین دلیل متخصصان سلامت بر آن شدند تا این فرآیند را بررسی کنند.

مطالعات نشان می‌دهد که ساعت زیستی بدن، خواب را تنظیم می‌کند. این ساعت بیولوژیک به انسان کمک می‌کند تا رفتارهایش را در طول شبانه‌روز هماهنگ سازد. زمانی که هوا روشن است مردم برای فعالیت و کار آماده هستند و پس از تاریک شدن برای خوابیدن آماده می‌شوند.

یک گروه از سلول‌های عصبی که تقریبا در تمامی نقاط بدن و مغز پیدا می‌شوند مسئول این سرنخ‌ها هستند. زمانیکه ساعت زیستی بدن به درستی کار نکند از تنظیم خارج شده و اختلال‌های روانی، کاهش عملکرد مغز، افسردگی و بیماری آلزایمر را در پی خواهد داشت.

درحالیکه نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که این اختلال‌ها در زنان بیش از مردان شایع است و زنان در تحقیقات مربوط به خواب، به مراتب کمتر مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

در این مطالعه 16 مرد و 18 زن در فضای کنترل شده بدون چرخه روشنایی و تاریکی طبیعی قرار داده شدند. این اتاق به گونه‌ای طراحی شده بود تا بر مغز و ساعت درونی بدن تاثیر مشابه با کار کردن در شیفت شب را بگذارد.

همچنین در زمان بیداری از این افراد درخواست شد تا هر سه ساعت با انجام تست‌هایی، کنترل حرکتی و حافظه خود را ارزیابی کنند. در مواقع خواب نیز با استفاده از نوار مغزی فعالیت الکتریکی در مغز این افراد مورد بررسی قرار گرفت.

به گزارش مدیکال دیلی، نتایج به دست آمده نشان می‌دهد چرخه خواب – بیداری و دوره‌های شبانه‌روز تمامی جنبه‌های عملکرد بیداری را تغییر می‌دهد. و البته در زنان عملکرد شناختی در مقایسه با مردان آسیب بیشتری می‌بیند.

منبع : سیمرغ

5 1000
ارسال شده در 8 دی 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • جادوی تناسب اندام با این برگ
  • در روزهای گرم سال پوستتان را دریابید
  • روانشناسی و تحلیل انگشتان دست
  • چه راههایی برای عاشق شدن به خودتان وجود دارد؟
  • چگونه تشخیص ناراحتی روحی سالخوردگان
  • ناباروری در بین مردان تا چه حد شایع است
  • دانستنی هایی در رابطه با هوش
  • شناسایی 8 هزار گونه گیاهی و دارویی در کشور
  • محبوبترین ها

  • درباره خواص دارویی و فواید سبزه های عید چه می دانید؟
  • عسل! متخصصی کار آمد برای درد های معده
  • درمان بی خوابی با استفاده از گیاهان دارویی
  • خاصیت گیاه ترانگبین یا ترنجبین
  • موثرترین درمان گیاهی برای ضرب دیدگی زانو
  • برای درد کلیه این گیاهان طبیعی درمان کننده هستند
  • دارچین و این توصیه های مهم
  • چای مناسب برای خود را با توجه به گروه خونیتان انتخاب کنید
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • کلینیک دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی رویال
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • به اندام خود زیبایی دوچندان ببخشید
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x