مشاوره زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

ویتامین ث فولات درباره فولات و اسید فولیک جودوسر پتاسیم

خانم های باردار بهتر است در این دوران از مصرف آب پرتقال غافل نشوند این میوه برای افزایش سلامت جنین تاثیرات فوق العاده ای خواهد گذاشت می خواهیم به اهمیت دریافت ویتامین ای توسط مادر در دوران حاملگی اشاره کنیم همچنین در دوران شیردهی برای افرایش شیر مادر جو دوسر می تواند انتخاب تغذیه ای مناسبی باشد .

♦ هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال بنوشید تا فولات ، پتاسیم و البته ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

✅چرا برای جنین مفید است؟
حتما درباره فولات و اسید فولیک چیزهای زیادی شنیده اید: فولات برای هر زن بارداری ضروری می باشد چون باعث پیشگیری از نواقص لوله عصبی می شود و همچنین یک بارداری سالم را تضمین می کند. بدن شما به 600 میلی گرم فولات در روز نیاز دارد.

پتاسیم موجود در آب پرتقال نیز برای ساخت عضلات جنین لازم می باشد. مانند آهن، پتاسیم هم برای هر زن بارداری یکی از ضروریات می باشد. ویتامین ث هم باعث پیشگیری از سرماخوردگی و انواع ویتامین ها می شود و به جذب بهتر آهن کمک می کند.

می توانید ویتامین ث را از بروکلی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، فلفل قرمز، و انواع مرکبات دریافت کنید. انبه دارای 20 نوع ویتامین و املاح معدنی می باشد که می تواند به جذب کلسیم کمک کند تا استخوان های جنین محکم شوند.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی حاوی ویتامین ب برای افزایش حافظه

ویتامین ث فولات درباره فولات و اسید فولیک جودوسر پتاسیم

♦ جودوسر صبحانه ای فوق العاده برای دوران شیردهی

جو دو سر یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی می‌باشد.

حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلول‌های عصبی و همچنین کمک به سوخت و ساز چربی‌ها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا می‌برد. بنابراین مصرف جو یکی از راه‌های افزایش شیر مادر می‌باشد.

جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک می‌کند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) می‌باشد.

جو دو سرمانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی که مشکلات شایع پس از زایمان بوده مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش می‌دهد و ضداسپاسم نیز می‌باشد.


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لینک مرتبط: اهمیت وجود غلات در صبحانه

خورد و خوراک مادران شیرده

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 7 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری اروژن چیست؟ چه علائمی دارد؟
  • چگونه بفهمیم یک مرد به ما علاقه دارد؟
  • علل وجود خون در ادرار چیست؟ در این مواقع چه باید کرد؟
  • دانستنی هایی پیرامون فیبرومیالژیا
  • دانستنی های مختلف درباره نوشابه
  • چگونه یک عفونت قارچی ناخن تشخیص داده می شود؟
  • چه عواملی در کاهش جذب آهن بدن موثر است
  • توزيع داروهاي غيرمجاز توسط عطاري‌ها غيرقانوني است
  • محبوبترین ها

  • روش استفاده از قطره هاي چشمي در كودكان
  • مُهر تایید FDA بر وارنسیلین، داروی جدید ترک سیگار
  • دگزامتازون تزريقي،شايع‌ترين داروتجويزي دركشور
  • ثبت درمانگر ايدز و سرم واكسن ايدز
  • در صورت وجود این موارد از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید!
  • لزوم واكسيناسيون كودكان مبتلا به بيماري هاي خاص در برابر آنفولانزا
  • آیا هر روز آسپرین بخوریم یا نه
  • تحقيق بر روي واكسن جديد براي از بين بردن تومورهاي مغزي
  • رپورتاژ

  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x