مواد غذایی مفید برای پوست روش های حفظ شادابی پوست توصیه های غذایی برای شادابی پوست

شادابی و جوانی پوست می تواند زیبایی چهره شما را دو چندان نماید.با بالا رفتن سن پوست انسان کم کم شادابی خود را از دست می دهد و برای نگه داشتن زیبایی آن باید مواردی را رعایت کرد.البته هیچ گاه نباید نقش تغذیه را در سلامت پوست نادیده گرفت.در این مطلب قصد داریم شما را با 11 توصیه غذایی آشنا نماییم که پوست شما را شاداب نگه می دارد.

به گزارش پایگاه اسکای نیوز عربی، عمل به یازده توصیۀ غذایی کمک می کند تا پوست، هر چه بیشتر شادابی و جوانی خود را حفظ کند:

1- انگور باعث می شود پوست شاداب بماند.
2- آواکادو دارای پروتئین کولاژین است که باعث نرمی مو و جلوگیری از ریزش آن می شود.
3- بادام هندی دارای سلینیوم است که ظهور چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد.
4- انار خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؛ چون دارای فلاونوئید و پلی فنول است.
5- فلفل به خاطر دارا بودن مقدار زیادی ویتامین سی مشکل خشکی پوست را حل می نماید.
6- پرتقال دارای ویتامین سی است که ضد پیری است.
7- گوجه فرنگی پوست را در برابر زیان های ناشی از اشعه خورشید حفظ می نماید.
8- اسفناج به خاطر دارا بودن ویتامین آ و کاروتن رشد سلول ها را افزایش می دهد.
9- ماهی هایی مانند تن و ساردین دارای فواید زیادی مانند حفظ شادابی پوست است.
10- چای سیاه دارای پلی فنول، از انواع آنتی اکسیدان، است که مانع تاثیر منفی اشعه ماورای بنفش بر پوست انسان می شود.
11- سیب زمینی به خاطر دارا بودن بتا کاروتن به عنوان نوعی آنتی اکسیدان بسیار مفید بوده و می توان برای جلوگیری از باد کردن چشم، چند لایه سیب زمینی را روی چشم قرار داد.

 

منبع: ساعت 24

 

5 1000
ارسال شده در 10 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش انگیزه و خلاقیت و مهارت اطفال
  • رژیم غذایی صحیح و بی خطر برای دوران شیردهی
  • اطلاعاتی جالب درباره ی بیماری صرع
  • کاهش پرخوری در روز با مصرف صبحانه کامل
  • ورزش هایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
  • زولبیا بامیه و عوارض آن
  • تصاویر نگه دارنده پا و کفش و صندل طبی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • محبوبترین ها

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما