یبوست کبد چرب کاهش مایعات بدن کاهش فشارخون سنگ صفراوی بیماری نقرس

این رژیم 15 روزه می تواند به راحتی شما را به هدفتان که رسیدن به وزن ایده آل دست برساند سعی کنید از برخی راهنمایی های تغذیه ای موثر توسط متخصصین تغذیه کمک بگیرید هرگز به راهنمایی های اشخاص بی تجربه اهمیت ندهید و سعی کنید برای حفظ سلامتی بدنتان هم که شده باورهای تغذیه ای نادرست را کنار بگذارید .

♦ متن باور غلط تغذیه ای:
این برنامه انقلابی (رژیم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود، بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را وادار به سوزاندن سریع چربی ها می کند و مانع بازگشت وزن از دست رفته می شود از همه مهمتر این رژیم روی مرکز اشتها در مغز اثر می گذارد و اشتها کم می شود.

متن پاسخ :
بدن همه ما انسان ها با توجه به سن و جنس و قد و… به یک مقدار انرژی معینی نیاز دارد و اگر این انرژی روزانه تامین نشود علاوه بر کاهش کارایی بدن یک سری عوارض قابل توجهی در فرد دیده خواهد شد .

به صورت کلی رژیم های با محدودیت شدید انرژی که با اسامی گوناگون وجود دارد در لاغر شدن سریع فرد موثر است اما با بررسی این رژیم ها از قبیل رژیم کانادایی، مشاهده می شود که همگی این ها فرد را با محدودیت انرژی روبرو می کند که این امر علاوه بر کاهش کارایی فرد عوارضی همچون کاهش فشارخون، کاهش مایعات بدن، بیماری نقرس، سنگ صفراوی، کبد چرب، یبوست، خشکی پوست، کم خونی، فقدان دوره ماهیانه در خانم ها و… را به دنبال خواهد داشت و اگر این رژیم به صورت طولانی رعایت شود عوارض جدی عصبی، هورمونی و دیگر اثرات جانبی را برای فرد بوجود می آورد و همانطور که در پاسخ به رژیم اتکینز نیز گفته شد، علاوه بر این اثرات قابل مشاهده عوارضی همچون گرسنگی پنهان سلولی نیز در افراد مشاهده می شود که در این شرایط ذخایر ویتامینی فرد تخلیه شده و خطرات بالقوه ای را برای سلامتی فرد بوجود می آورد.

لینک مرتبط: عواقب خطرناک رژیم کانادایی

یبوست کبد چرب کاهش مایعات بدن کاهش فشارخون سنگ صفراوی بیماری نقرس   یبوست کبد چرب کاهش مایعات بدن کاهش فشارخون سنگ صفراوی بیماری نقرس

در علم تغذیه رژیم کمتر از ۱۲۰۰ کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از ۱۸۰۰ کیلوکالری برای آقایان به هیچ وجه توصیه نمی شود ولی با بررسی رژیم کانادایی مشاهده می شودکه مقدار کالری روزانه در این رژیم بین ۸۰۰-۳۰۰ کیلوکالری است که این مقدار مسلما عوارضی را به همراه خواهد داشت.

متاسفانه در بسیاری از مواقع این رژیم ها بعد از مدت کوتاهی رها و به دنبال آن احساس گناه و درماندگی در هر گونه مدیریت مشکل وزنی دیده می شود.

در آخر نیز توجه کنید که هر چقدر رژیم کاهش وزن با رعایت اصول و انجام فعالیت بدنی همراه باشد امکان ثبات آن بیشتر و امکان برگشت مجدد وزن، کمتر خواهد شد پس بهتر است که برای کاهش وزن به هیچکدام از روش های غلط موجود در اینترنت و فضاهای مجازی توجهی نشود و در این رابطه با کارشناسان و متخصصان این امر مشورت شود.


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 8 دی 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • 10 تمرین یوگا برای داشتن خواب راحت
  • مانع سخن گفتن فرزندتان نشوید
  • اگر دنبال کفش تابستانی هستید بخوانید
  • آیا تماشای تلویزیون مرگ زودرس را به همراه دارد؟
  • چرا باید نخود بخوریم
  • افتتاح بیمارستان بزرگ امام رضا(ع) توسط وزیر بهداشت
  • با این 6 راه سلامت چشم و بینایی خود را حفظ کنیم
  • برنامه موبایل برای اطفال اوتیسمی
  • محبوبترین ها

  • طراحی کفشی دراز برای درک دنیا اطراف
  • متفاوت بودن میزان جراحات در تصادفات رانندگی خانم ها و اقایان
  • نشانگر پوشیدنی میزان اکسیژن در خون
  • کاهش بودجه هلال احمر در لایحه بودجه کشور
  • درصد چاقی در کودکان ایرانی
  • کیفیت هوای تهران بار دیگر مرز آلودگی را پشت سر گذاشت
  • موفقیت رباتی که قابلیت جراحی چشم دارد
  • ایران جایگاه نخست رشد کمیت تولید علم دنیا را کسب کرد
  • رپورتاژ

  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما